Wat ass Shatavari a wéi gëtt et benotzt?

Inhalt

• 1. Et huet antioxidative Properties
• 2. Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften
• 3. Et kann hëllefen Äert Immunsystem ze stäerken
• 4. Et kann hëllefen den Hust ze entlaaschten
• 5. Et kann hëllefen d'Diarrho ze behandelen
• 6. Et kann als Diuretik handelen
• 7. Et kann hëllefen, Geschwëster ze behandelen
• 8. Et kann hëllefen d'Nieresteng ze behandelen
• 9. Et kann hëllefen de Bluttzocker z'erhalen
• 10. Et kann Anti-Aging sinn
• 11. Et kann hëllefen d'Depressioun ze behandelen
• Wéi benotzen
• Méiglech Niewewierkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Wat ass et?

Shatavari ass och bekannt als Spargelen Racemos. Et ass e Member vun der Spargelfamill. Et ass och en adaptogene Kraut. Adaptogen Kraider si gesot fir Äre Kierper mat kierperlechen an emotionalen Stress ëmzegoen.

Shatavari gëtt als allgemeng Gesondheets Tonic ugesinn fir d'Vitalitéit ze verbesseren, sou datt et en Haaptgrond an der ayurvedescher Medizin gëtt. Liest weider fir méi iwwer déi aner gesondheetlech Virdeeler ze léieren déi et ka bidden.

1. Et huet antioxidative Properties

Antioxidantien hëllefen fräi-radikal Zellschued ze vermeiden. Si kämpfen och géint oxidativen Stress, wat Krankheet verursaacht. Shatavari ass héich a Saponinen. Saponine si Verbindungen mat antioxidativen Fäegkeeten.

Geméiss engem gouf en neien Antioxidans genannt Racemofuran bannent der Shatavari Root identifizéiert. Zwee bekannte Antioxidantien - Sparagamin A a Racemosol - goufen och fonnt.

2. Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften

Racemofuran, deen am Shatavari fonnt gëtt, huet och bedeitend anti-inflammatoresch Fäegkeeten. Geméiss dem Buch Medizinesch Kachgeschir: Wéi kënnt Dir vun der Naturapdikt profitéieren, Racemofuran handelt ähnlech am Kierper wéi verschriwwen anti-inflammatoresch Medikamenter bekannt als COX-2 Inhibitoren. Dës Aarte vun Drogen ginn ugeholl datt d'Entzündung reduzéiert gëtt ouni sérieux Verdauungssäit Effekter.

3. Et kann hëllefen Äert Immunsystem ze stäerken

Shatavari gëtt an Ayurveda als Immunitéit Booster benotzt. Geméiss enger Studie vun 2004 hunn Déieren, déi mat shatavari Root Extrait behandelt goufen, Antikörper zu enger Belaaschtung vu Kinkhust erhéicht am Verglach mat onbehandelt Déieren. Déi behandelt Déieren hunn sech méi séier erholl an hunn d'Gesondheet verbessert. Dëst huet eng verbessert Immunantwort virgeschloen.

4. Et kann hëllefen den Hust ze entlaaschten

Laut enger Etude vun 2000 iwwer Mais, ass Shatavari Root Juice en natierlecht Hustmëttel a West Bengal, Indien. D'Fuerscher hunn hir Hustrelieféierend Fäegkeeten bei Hustmais evaluéiert.Si hu fonnt Shatavari Root Extrait gestoppt Hust wéi och de Rezept Hust Medizin Codein Phosphat. Méi Studie si gebraucht fir ze bestëmmen wéi Shatavari funktionnéiert fir Husten nei opliewen ze loossen.

5. Et kann hëllefen d'Diarrho ze behandelen

Shatavari gëtt als Volleksmëttel fir Duerchfall benotzt. Duerchfall kann eescht Probleemer verursaachen, wéi Dehydratioun an Elektrolyt-Ungleichgewicht.

No engem, shatavari gehollef Castor Ueleg-entschlof d`Toilette an deër ze stoppen. Méi Studie ass gebraucht fir ze kucken ob Shatavari vergläichbar Resultater bei de Mënschen huet.

6. Et kann als Diuretik handelen

Diuretika hëllefen Ärem Kierper iwwerflësseg Flëssegkeet lass ze ginn. Si ginn dacks fir Leit verschriwwen déi kongestiv Häerzversoen hunn fir iwwerschësseg Flëssegkeet ronderëm d'Häerz ze entfernen. Rezept Diuretika kënnen eescht Nebenwirkungen verursaachen.

Geméiss enger 2010 Studie iwwer Ratten, gëtt Shatavari als Diuretik an Ayurveda benotzt. D'Studie huet festgestallt datt 3.200 Milligramm Shatavari diuretesch Aktivitéit haten ouni akut Nebenwirkungen ze verursaachen. Méi Studie ass op Mënsche gebraucht ier Shatavari ka sécher als Diuretikum empfohlen ginn.

7. Et kann hëllefen, Geschwëster ze behandelen

Ulcers sinn Halswéi an Äre Mo, kleng Daarm, oder esophagus. Si kënne ganz penibel sinn. Si kënnen eescht Komplikatiounen verursaachen, wéi Blutungen oder Perforatioun.

No enger op deër, war shatavari effektiv Medikamenter-entschlof gastric oppent ze bestéet.

8. Et kann hëllefen d'Nieresteng ze behandelen

Niersteng sinn haart Oflagerungen déi an Ären Nieren entstinn. Wéi se duerch Ären Harnwee passéieren, kënne se schlëmm Péng verursaachen.

Déi meescht Niersteng sinn aus Oxalate gemaach. Oxalate si Verbindungen déi a verschiddene Liewensmëttel fonnt ginn, wéi Spinat, Rüben a Fritten.

An engem, Shatavari Root Extrait huet gehollef d'Bildung vun Oxalatsteine ​​bei Ratten ze vermeiden. Et huet och d'Magnesiumkonzentratioun am Urin erhéicht. Richteg Niveaue vu Magnesium am Kierper si geduecht fir d'Entwécklung vu Kristalle am Urin ze vermeiden déi Nieresteine ​​bilden.

9. Et kann hëllefen de Bluttzocker z'erhalen

Typ 2 Diabetis klëmmt, wéi och de Besoin fir méi sécher, méi effektiv Behandlungen. No enger 2007 Etude kann Shatavari hëllefe Bluttzockerspigel z'erhalen. Et gëtt geduecht datt Verbindungen am Kraider d'Insulinproduktioun stimuléieren, obwuel et net kloer ass wéi.

Méi Studie ass gebraucht, awer d'Fuerscher proposéieren ze verstoen wéi Shatavari de Bluttzocker beaflosst kann de Schlëssel fir d'Entwécklung vun neien Diabetisbehandlungen hunn.

10. Et kann Anti-Aging sinn

Shatavari kann ee vun de beschten gehaalen Anti-Aging Geheimnisser vun der Natur sinn. No enger 2015 Studie hunn d'Saponinen an der Shatavari Root gehollef de fräi-radikale Hautschued ze reduzéieren deen zu Falten féiert. De Shatavari huet och gehollef Collagenofbau ze vermeiden. Collagen hëlleft d'Elastizitéit vun Ärer Haut z'erhalen.

Méi Studie ass gebraucht ier topesch Shatavari Produkter op de Maart kommen. Awer verschidde Fuerscher gleewen datt se d'Zukunft vu sécherer, Anti-Aging Hautfleeg kënne sinn.

11. Et kann hëllefen d'Depressioun ze behandelen

Geméiss der Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika beaflosst eng grouss depressiv Stéierung iwwer 16.1 Milliounen amerikanesch Erwuessener jäerlech. Awer vill Leit kënnen net Rezept Depressioun Medikamenter huelen wéinst negativen Nebenwirkungen.

Shatavari gëtt an Ayurveda benotzt fir Depressiounen ze behandelen. Eng 2009 Studie iwwer Nager huet d'Antioxidantien am Shatavari staark antidepressiv Fäegkeete fonnt. Si hunn och Neurotransmitter am Gehir beaflosst. Neurotransmitter kommunizéieren Informatioun duerch eist Gehir. E puer si mat Depressioun assoziéiert.

Wéi benotzen

Shatavari ass net gutt bei de Mënsche studéiert. Keng standardiséierter Dosis gouf etabléiert.

Geméiss engem Artikel publizéiert am Journal of the American Herbalists Guild, kënnen dës Dosen Niersteng vermeiden:

• 4-5 Milliliter Shatavari Root Tinktur, dräimol am Dag
• en Téi aus 1 Teelöffel pulveriséierter Shatavariwurzel an 8 Unzen Waasser, zweemol am Dag

Shatavari ass a Pudder, Tablet a flëssege Formen verfügbar. Eng typesch Dosis vu Shatavari Tabletten ass 500 Milligramm, bis zweemol deeglech. Eng typesch Dosis Shatavari Extrait ass 30 Drëpsen am Waasser oder Jus, bis dräimol am Dag.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem natierlechen Gesondheetsspezialist ier Dir Shatavari an Är Routine integréiert, besonnesch wann Dir Medikamenter hutt oder Gesondheetsprobleemer hutt. Si kënnen Iech hëllefen déi richteg Dosis fir Iech ze bestëmmen.

D'FDA kontrolléiert keng Kraider an Ergänzungen. D'Qualitéit, d'Rengheet an d'Kraaft vun den Ergänzunge variéiert. Kaaft nëmmen Shatavari vun enger Mark déi Dir vertraut.

Méiglech Niewewierkungen a Risiken

No der Fuerschung vun 2003, betruecht d'yurvedesch Medizin de Shatavari "absolut sécher fir laangfristeg ze benotzen, och wärend der Schwangerschaft a Stillen." Still, et gëtt net vill wëssenschaftlech Fuerschung iwwer d'Nebenwirkungen vun der Shatavari Ergänzung. Fraen, déi schwanger sinn oder Stillen, sollten et net benotzen, bis méi Studie gemaach ginn an et ass sécher bewisen.

Et gi Berichter iwwer allergesch Reaktioun bei e puer Leit, déi Shatavari huelen. Wann Dir allergesch op Spargelen sidd, vermeit dës Ergänzung. Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann Dir verschlechtert Asthma oder allergesch Reaktiounssymptomer erlieft.

Dëst beinhalt:

• Ausschlag
• séier Häerzfrequenz
• Jucken Aen
• Jucken Haut
• Otemschwieregkeeten
• Schwindel

Shatavari kann en diureteschen Effekt hunn. Dir sollt et net mat aneren diureteschen Kraider oder Medikamenter wéi Furosemid (Lasix) huelen.

Shatavari kann Äre Bluttzocker erofsetzen. Dir sollt et net mat aneren Drogen oder Kraider huelen, déi de Bluttzocker erofsetzen.

Ënnen Linn

Shatavari gouf zënter Joerhonnerte an der ayurvedescher Medizin benotzt. Wéi och ëmmer, net genuch wëssenschaftlech Studien iwwer Mënschen goufen gemaach fir et fir all medizineschen Zoustand ze recommandéieren. Dat gesot, et ass sécher et a klenge Quantitéiten ze iessen, an dëst ze maachen erlaabt Iech seng Antioxidantien an Immunoosting Virdeeler ze ernimmen.

Wann Dir eng méi héich Dosis Shatavari wëllt huelen, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir et an Är Routine füügt. Si kënnen iwwer Är individuell Risiken a potenziell Virdeeler goen, wéi och all Froen beäntweren déi Dir hutt.