D'Wëssenschaft beweist datt Fitness wierklech an Ären eegenen Hänn ass

Inhalt

• Bewäertung fir

Haart Aarbecht kann Iech nëmmen esou wäit bréngen - op d'mannst, dat ass wat d'Wëssenschaft eis zënter Jore seet. Wat Dir méi trainéiert, wat méi fit a méi gesond Dir sidd natierlech, awer d'Fuerscher hunn tatsächlech schwéier ze beweisen datt d'Ausübung direkt dës laangfristeg Ännerungen an eise Kierper a Gehir verursaacht. Wéinst esou vill Variabelen, wéi Genetik an Erzéiung, beweist dat nootste wat se komme kënnen Associatioun-oder d'Iddi datt Leit déi trainéieren éischter gesond sinn, net datt Übungen Ursaachen gesond Verännerungen.

Awer dank engem Schleifen an Variabelen sinn finnesch Fuerscher méi no komm wéi jee virdrun fir ze beweisen datt d'Ausübung en direkten Impakt op eis kierperlech a mental Gesondheet exklusiv vun all Ëmwelt-, Diät- a genetesch Faktoren huet. D'Ausnam déi se fonnt hunn? Identesch Zwillingen.

Par Definitioun, Zwillinge hunn déi selwecht DNA an, unzehuelen datt se zesummen opgewuess sinn, déiselwecht Gewunnechten aus hirer Erzéiung. Wëssenschaftler vun der University of Jyvaskyla hunn identesch Zwillingen an hirem fréien Erwuessene gekuckt, déi drastesch aner Trainingsgewunnechten opgeholl hunn nodeems se hir Kandheet doheem verlooss hunn. (Interessanterweis war dëst schwéier ze fannen-déi meescht Puer an der finnescher Zwillingsdatebank hunn ähnlech Übungsroutinen nach gedeelt, trotz getrennt ze liewen.)

D'Resultater? Genetik waren zimlech deen eenzegen identesche Faktor tëscht deenen zwee. Fir Ufänger haten déi inaktiv Zwillinge manner Ausdauerkapazitéiten, oder Äre Kierper seng Fäegkeet fir laang ze schaffen. Déi sedentär Geschwëster haten och méi héich Kierperfettprozenzen (trotz der ähnlecher Ernährung) an hunn Unzeeche vun Insulinresistenz gewisen, dat heescht Pre-Diabetis kann an hirer nächster Zukunft sinn. (Préift dës aner 3 Schlechte Gewunnechten déi Är Zukunft Gesondheet ruinéieren.)

An d'Ënnerscheeder sinn iwwer nëmmen déi kierperlech gaang: Den inaktiven Zwilling hat och wesentlech manner gro Matière (Gehirngewebe, déi Iech hëlleft Informatioun ze veraarbecht) wéi hire Schweessliebende Geschwëster. Dëst war besonnesch prominent an de Gehirregebidder involvéiert an der Motorsteuerung, dat heescht datt hir Muskelkoordinatioun méi schlecht war wéi säi fit Familljemember.

Zënter datt d'Paaren identesch Genetik an ähnlech Gewunnechten bis virun e puer Joer haten, suggeréieren dës Erkenntnisser datt d'Ausübung Äre Kierper, d'Gesondheet an d'Gehir an enger relativ kuerzer Zäit wesentlech beaflosse kann.

Zousätzlech - a vläicht méi wichteg fir e puer - d'Ënnerscheeder tëscht aktiven an inaktiven Zwillinge suggeréieren och datt d'Gen net d'Finale soen iwwer wéi fit Dir bestëmmt sidd ze sinn, sot de Studie Autor Urho Kujala. (Sinn d'Elteren Schold Fir Är Schlecht Workout Gewunnechten?) Dat stëmmt, d'Wëssenschaft huet bewisen datt all Potenzial an Ären eegenen Hänn ass-also gitt lass!

Bewäertung fir