Schisandra

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat sinn d'Formen vu Schisandra?
• Wat sinn d'Virdeeler?
• Alzheimer Krankheet
• Liewer Krankheet
• Menopause
• Depressioun
• Stress
• Sinn do Säit Effekter a Risiken?
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Schisandra chinensis (fënnef Aroma Uebst) ass eng fruchtbauer Réng. Et si lila-roude Beeren ginn als fënnef Goûten beschriwwen: séiss, gesalzt, bitter, schaarf, a sauer. D'Somen vun der Schisandra Berry enthalen lignans. Dëst sinn Stoffer déi effikass Auswierkungen op d'Gesondheet hunn.

Schisandra gëtt normalerweis net als Liewensmëttel benotzt. Awer et gouf fir Medizinesch Zwecker uechter Asien a Russland fir Generatiounen benotzt.

An der traditioneller chinesescher Medizin gëtt d'Schisandra als gënschteg fir den Qi, d'Liewenskraaft oder d'Energie, déi an all Liewewiesen bezeechent gëtt. Et gëtt geduecht datt et e positiven Impakt op verschidde Meridianen, oder Weeër am Kierper huet, och d'Häerz, d'Lunge an d'Nieren.

Wat sinn d'Formen vu Schisandra?

Schisandrins A, B, a C si bioaktiv chemesch Verbindungen. Si ginn aus de Beeren vun der Schisandra Planz extrahéiert. Dës kënnen Iech vun engem medizinesche Fachmann empfehlen a kënne a pulver, Pille oder flësseger Form geholl ginn.

Schisandra kann och als gedréchent ganz Beeren oder als Jus kaaft ginn.

Schisandra ass och als Zousaz a verschiddene Formen verfügbar. Dëst enthält gedréchent Puder, Pillen, Extrakten, an Elixiren. Ergänzunge enthalen normalerweis eng empfohlene Doséierung op der Verpackung fir Iech ze verfollegen.

Wat sinn d'Virdeeler?

Schisandra gëtt fir eng breet Palette vu Gesondheetsprobleemer benotzt. Et ginn e puer wëssenschaftlech Daten aus Déier- a Mënschstudien déi Schisandra bezeechnen e positiven Effekt op verschidde Konditioune a Krankheeten hunn. Dës enthalen och:

Alzheimer Krankheet

Eng 2017 Studie huet festgestallt datt Schisandrin B e bénévende, positiven Effekt op d'Alzheimer Krankheet huet. Fuerscher bestëmmen datt dëst duerch Schisandrin B seng Fäegkeet verursaacht gouf fir Bildung vun iwwerschësseg Amyloid Beta-Peptiden am Gehir ze blockéieren. Dës Peptide sinn ee vun de Komponenten, déi verantwortlech si fir d'Amyloidplack ze bilden, eng Substanz déi am Gehir vu Leit mat der Alzheimer Krankheet fonnt gëtt.

Eng aner Studie weist datt Schisandrin B effektiv géint béid Alzheimer a Parkinson Krankheet ass. Dëst ass wéinst sengem anti-inflammatoreschen, neuroprotective Effekt op mikroglial Zellen am Gehir.

Liewer Krankheet

Eng Déierstudie aus 2013 huet festgestallt datt Pollen, déi aus der Schisandra Planz extrahéiert gouf, e staarken, antioxidant Effekt géint gëftege Schued huet, déi an de Liewer vu Méis induzéiert goufen. Schisandrin C war effektiv géint Leberschued bei Leit mat akuter a chronescher Hepatitis, eng Liewerkrankheet.

Nonalcoholic fatty Leber Krankheet (NAFLD) kann d'Resultat vu ville Lebererkrankheeten sinn, sou wéi Hepatitis a Liewerzirrhose. Et gi méi Fettsäuren an Entzündung vun der Liewer am NAFLD. Fuerscher hunn erausfonnt datt Schisandrin B dës Fettsäuren bei Mais reduzéiert. Et huet och wéi en Antioxidant an en entzündungshemmende Agent agéiert.

Weider Studien sinn am Mënsch gebraucht ier d'Doséierung an d'Dauer kënnen aussortéiert ginn.

Menopause

Eng 2016 Studie huet d'Auswierkunge vum Schisandra Extrakt op Frae mat menopausale Symptomer analyséiert. D'Etude duerno 36 Menopausal Fraen fir ee Joer. Fuerscher bestëmmen datt Schisandra effektiv ass fir e puer Symptomer vun der Menopause ze léisen. Dës Symptomer abegraff waarme Blëtze, Schweess, an Häerzschnouer.

Depressioun

Eng aner rezent Déierstudie huet festgestallt datt Schisandra Extrakt en antidepressant Effekt op Mais huet. Zousätzlech Mausstudien, gefouert vum selwechte Leadfuerscher, hunn dës Findung solidariséiert. Wéi och ëmmer, d'Schisandra a säi potenziellen Effekt op Depressioun gouf net extensiv bei Mënschen studéiert.

Stress

Schisandra ka adaptogene Eegeschafte hunn. Dëst bedeit datt et de Kierper kann hëllefen d'Effekter vu Besuergnëss a Stress ze widderstoen, plus d'Verteidegung vum Kierper géint Krankheet.

Sinn do Säit Effekter a Risiken?

Et ass wichteg net déi empfohlend Doséierung vu Schisandra ze maachen, déi Iech vun Ärem Gesondheetsspezialist kritt hutt, oder wéi et op sengem Etikett erschéngt.

Dosen, déi ze héich sinn, kënnen zu gastresche Symptomer féieren, sou zum Beispill Heartburn. Aus dësem Grond kann Schisandra net ubruecht sinn fir Leit mat Bedéngungen wéi Geschwüre, gastroesophagealer Reflux (GERD) oder Hyperchlorhydria (héich Magensaier). Schisandra kann och e reduzéierten Appetit verursaachen.

Schisandra ass vläicht net passend fir schwangere oder Broscht-Fraen. Diskutéiert d'Benotzung mat Ärem Dokter ier Dir et mathuelt.

Et kann och allergesch Reaktiounen bei verschiddene Leit verursaachen, sou wéi Jucken oder Haut Hautausschlag.

Déi takeaway

Schisandra huet eng laang Geschicht vu medizinesche Gebrauch uechter Asien a Russland. Et kann effektiv géint verschidde Krankheeten sinn, dorënner Hepatitis an Alzheimer Krankheet.

Während et verschidde Déierenstudien sinn déi et gutt fonnt hunn fir Depressioun ze hunn, musse dës Befunde weider duerch mënschlech Studien researchéiert ginn ier et fir dësen Zweck empfohlen ka ginn.

Schisandra ass net passend fir jiddereen. Schwangere oder Pfleeg Fraen a Leit mat gastric Konditioune wéi GERD sollten d'Schisandra net huelen ouni hiren Dokter hir Zoustëmmung. Fir Nebenwirkungen ze vermeiden, ass et wichteg dës Substanz net ze overuse.