Schafft Salzwaasser Flëssegkeeten?

Inhalt

• Firwat sinn d'Salzwaasser Sprossen?
• Wat d'Fuerschung seet
• Wien soll e Salzwaasser Spull betruechten?
• Probéiert e Salzwaasser Spross wann:
• Wéi maachen ech e Salzwaasser Spull
• Risiken a Warnungen
• Risiken:
• Sinn do Alternativen zu engem Salzwaasser Spross?
• Ënnen Linn

Firwat sinn d'Salzwaasser Sprossen?

E Salzwaasser Spross gëtt benotzt fir Ären Colon ze botzen, chronesch Verstopfung ze behandelen an Ären Kierper ze detoxéieren. Et gouf e populäre Trend als Deel vum Master Cleanse Detox a Fasting Programm.

E Salzwaasserfloss ëmfaasst eng Mëschung aus waarme Waasser an net-iodiséiertem Salz drénken. Salz a waarmt Waasser drénken huet e laxative Effekt. Et veruersaacht normalerweis dréngend Darmbewegungen bannent 30 Minutten bis eng Stonn, awer et kann méi laang daueren.

D'Virdeeler vun dësem Prozess gleewen datt d'Prozedur hëlleft Toxine, alen Offallmaterial a Parasiten ewechzehuelen déi am Colon léien. Awer ier Dir op d'Salzwaasser Spullbande spréngt sinn et e puer Saachen déi Dir am Kapp sollt halen.

Wat d'Fuerschung seet

Et besteet wéineg Zweiwel datt, an deene meeschte Fäll, e Salzwaasser Spross effektiv op kuerzfristeg ass beim Colonéieren ze botzen andeems d'Darm bewegt. Et gëtt awer nach keng wëssenschaftlech Beweiser datt e Salzwaasser de Kierper detoxéiert oder sougenannt Offallopbau an Parasiten aus Ärem Verdauungstrakt läscht.

Anekdotesch Beweiser ass et reichlech. D'Internet ass voll vu Salzflush Zeienaussoen - déi Gutt, déi Schlecht, an déi Schlecht. Och wann dës interessant liese kënne sinn, sinn spezifesch Erfollegsquote schwéier z'erreechen.

Eng Etude vun 2010 am Journal of Alternative and Complementary Medicine huet gewisen datt ofwiesselnd lunkend Salzwaasser drénken an spezifesch Yoga Posturen effektiv de Darms geraumt huet an der Virbereedung op Kolonoskopie. Et ass net kloer, ob glécklech Salzwaasser eleng déiselwecht Resultater hätt.

Wien soll e Salzwaasser Spull betruechten?

Probéiert e Salzwaasser Spross wann:

• du bass chronesch constipéiert
• Dir erliewt onregelméisseg Darmbewegungen

Et gi keng offiziell medizinesch Richtlinnen iwwer wien e Kandidat fir eng Salzwaasser ass. Ënnerstëtzer recommandéieren d'Prozedur fir Leit déi chronesch verstoppt sinn oder déi onregelméisseg Darmbewegungen erliewen. De Spross kann och als Deel vun enger Detox Diät oder Jus séier recommandéiert ginn.

Wéi maachen ech e Salzwaasser Spull

Déi inoffiziell Standardprozedur fir e Salzwaasserlaut ass ze:

1. 2 Teelöffel net-iodiséiert Mier Salz (wéi Pink Himalaya Mier Salz) opléisen an engem Quart (véier Tassen) waarmt Waasser.
2. Fügt Zitrounejus fir de Goût ze verbesseren, wann Dir wëllt.
3. Drénkt d'Mëschung sou séier wéi méiglech op engem eidle Mo.

Dir sollt den Drang fille fir eng Darmbewegung ze hunn kuerz no der Salzwaasser Mëschung.

E Salzwaasser Spross gëtt typesch als éischt Saach moies gemaach, w.e.g. Et kann och am Owend ausgefouert ginn, e puer Stonnen no Ärer leschter Molzecht. Et ass egal wéi eng Zäit vum Dag Dir d'Gespréich maacht soulaang wéi et op eidelem Bauch gemaach gëtt.

Plangt net fir Äert Äerz ze lafen oder e puer Stonnen ze trainéieren nodeems Dir d'Salzwaasser drénkt. Dir wäert méiglecherweis Multiple, dréngend Darmbewegungen hunn. Also, Dir sollt net ze wäit vun enger Toilette goen.

Risiken a Warnungen

Risiken:

• Salzwaasser op engem eidle Mo ze drénken kann Iwwelzegkeet an Erbriechen verursaachen.
• E Salzwaasserfloss kann Äert Risiko fir Natrium Iwwerlaascht erhéijen.
• Sodium-iwwerlaascht kann zu héije Blutdrock féieren.

Salzwaasser op engem eidle Mo ze drénken kann Iwwelzegkeet an Erbriechen verursaachen. Dir kënnt och Krämp, Blähungen an Dehydratioun erliewen. Colon Reinigung am Allgemengen kann e Elektrolyt-Ungleichgewicht verursaachen wéinst dem schnelle Verloscht vu Natrium a Flëssegkeeten.

Dëst kann zu:

• Muskelkrämpfe
• schwaach
• Duercherneen
• onregelméissegen Häerzschlag
• krampen
• Blutdrock Probleemer

Och wann déi meescht Leit Darmbewegungen no engem Salzwaasser erliewen, verschidde Leit et net. E Salzwaasserfloss kann Äert Risiko fir Natrium Iwwerlaascht erhéijen. Dëst kann zu héije Blutdrock féieren.

Maacht net eng Salzwaasser Spross wann Dir hutt:

• Häerzprobleemer
• Diabetis
• Ödem
• Nierproblemer
• héije Blutdrock
• gastrointestinal Themen, wéi Geschwüre oder entzündlecher Darmkrankheet

Et ass onkloer wéi eng Salzwaasser Sprossen Äre Mikrobiome beaflosst, d'Gemeinschaft vu Mikroben déi gutt a schlecht Bakterien enthalen déi an Ärem Darm liewen. Et gëtt kee wëssenschaftleche Beweis datt eng Salzwaasser Äert Mikrobiome hëlleft oder schued. An der Theorie kann et säi Gläichgewiicht änneren.

Geméiss Fuerschung an der mikrobieller Ekologie a Gesondheets a Krankheet kann en ongesonde Mikrobiome zu engem erhéite Risiko vun Darmstéierunge féieren. Probiotik fir e puer Deeg ze maachen, nodeems Dir e Salzwaasserbuedem gemaach huet, kann hëllefen datt Äre Mikrobiome am Gläichgewiicht ass.

Sinn do Alternativen zu engem Salzwaasser Spross?

Jus Fester, Detox Téi, a laxative Pillen sinn alternativ Weeër fir den Doppelpunkt ze purifizéieren. Si kënne dréngend Darmbewegungen verursaachen, awer et gëtt kee wëssenschaftleche Beweis datt se Toxine entfernen oder hëlleft Verstopfung op laang Siicht ze managen. Si kënne geféierlech fir verschidde Leit sinn.

De beschte Wee fir Ären Colon ze botzen an Ären Kierper ze detoxéieren ass den natierlechen detoxifiséierende Organer vun Ärem Kierper: d'Liewer an d'Nieren. Si filteren Toxine aus Ärem Blutt, sou datt Äre Kierper se duerch Är Darm oder Nier kann eliminéieren. Dir kënnt Är Liewer an Nieren e puer TLC weisen duerch:

• vill Waasser drénken
• huelen Rezept Medikamenter oder medezinesch Medikamenter wéi virgeschriwwen
• eng gesond, gutt ausgeglach Ernärung iessen
• verbannt Är Konsum vun Alkohol
• limitéiert Är Belaaschtung fir gëfteg Substanzen a Botzprodukter, Pestiziden, Insektiziden, a perséinlech Betreiungsprodukter
• net fëmmen
• e gesonde Gewiicht ze halen
• managen Äre Blutdrock
• regelméisseg üben

D'Erhéijung vun Ärem Opléisung vu léisener an anerléislecher Faseren hëlleft der Darm liicht ze lafen. Méi Faser iessen wäert Iech méiglecherweis net direkt Resultater kréien, déi Dir aus enger Salzwaasserpist kritt, awer et kann Iech hëllefen besser chronesch Verstopfung ze managen.

Ënnen Linn

E Salzwaasserfloss wäert méiglecherweis dréngend Darmbewegungen verursaachen an Äert Doppelpunkt ze botzen. Ausser Dir hutt e seriöse medizinesche Zoustand oder Dir sidd schwanger, ass eng eenzeg Täsch onwahrscheinlech e serieuxen Schued ze maachen, och wann Dir Iech fir eng gewëssen Zäit laizistesch fillt. Dir sollt d'Salzwaasser net spullen regelméisseg maachen.

Well e Salzwaasser Spross an aner Zorten vu Colon reinigt onberechenbar a kann geféierlech sinn, fällt net fir den Hype. Amplaz, maacht alles wat Dir maacht fir Äert Kierper natierlechen Reinigungssystemer z'ënnerstëtzen a vertrauen op se fir Toxine a Bucht ze halen. Wann Dir e Salzwaasserbeugel wëllt probéieren, schwätzt éischt mat Ärem Dokter fir ze bestëmmen ob et eng sécher Optioun fir Iech ass.