Laf Tipps: Blasen, Halswéi an aner Leefer Haut Probleemer geléist

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir Leefer, Reiwung kéint och e véier-Bréif Wuert ginn. Et ass d'Ursaach vun de meescht Training-induzéierter Hautverletzungen, seet de Brooke Jackson, M.D. en Dermatolog an 10-fache Marathoner zu Chicago. Hei, hir bescht Tipps fir véier ganz icky (awer iwwerraschend heefeg) Themen.

Hautprobleem: Meng Häerzfrequenzmonitor Band schaaft.

Léisung: Wéi de Schweess ënner der Band baut, kann Ären Häerzfrequenzmonitor ufänken ze rutschen an Är Haut ze schrauwen. "Dir kënnt ophalen en ze droen oder opzehalen ze schwëtzen," läscht de Jackson. Well dës Optiounen net realistesch sinn, proposéiert se Iech ze schmieren ier Dir an Äre Riem mat engem waasserdichte Balsam wéi Body Glide Chafing Stick ($7; drugstore.com) schmiert.

Hautprobleem:Eng Taille reift mech de falsche Wee.

Léisung: Et ass schwéier ze soen wéi d'Kleeder e puer Minutten an engem Workout fillen bis Dir se tatsächlech fir en Testspin geholl hutt. Dofir erënnert den Jackson hir Patienten: "Keng nei Kleeder um Renndag!" Schneid Tags eraus a préift Är Hosen fir all Heftung déi Äre Kierper irritéiere kann. Wann et e reegelméissegt Thema fir Iech ass, bekleed Är Haut mat Mission Skincare High-Performance Anti-Friction Cream ($ 10; missionskincare.com) ier Dir op d'Stroosse kënnt.

Hautprobleem: ech hunn eng Blister-elo wat?

Léisung: Als éischt, kämpft mam Boo-Boo. "Sanitéiert eng Nadel andeems Dir se mat Alkohol dréit oder se duerch eng Flam leeft", seet den Jackson. Benotzt de Punkt fir de Blase ze stiechen, erlaabt d'Flëssegkeet ze drenken, a bedeckt se mat enger Bandage wéi Band-Aid Advanced Healing Blister ($ 4; drugstore.com). Da kaaft nei Socken. Kuckt no nahtlosen Stiler mat feuchtabsorberende Materialien déi gutt passen. "Si si manner wahrscheinlech Hotspots ze verursaachen wéi traditionell Koteng," seet den Jackson. E gutt Pair: Feetures Pure Comfort Ultra Light No Show Tab ($ 13; feeturesbrand.com).

Hautproblem:Meng Nippel si rout a traureg.

Léisung: Gemeinsam fir Dudes (deen huet dee Guy net an engem bluddege T-Shirt op der Arrivée gesinn?), Är Meedercher kënnen dat och erliewen - besonnesch wann Dir se an eng ze enk SportsBH setzt. Een, dee gutt passt, ass manner wahrscheinlech fir jiggle z'erméiglechen, d'Reizung ze stoppen ier se ufänkt. Probéiert vill Stiler a Gréissten d'nächst Kéier wann Dir shoppt a vermeit Koteng Stoffer. An Ënnerschätzt net d'Kraaft vun der Aquaphor Healing Salbe ($ 6; Drogerie.com), seet den Jackson: "E bësse swipen hëlleft wierklech."

Bewäertung fir