Lafen huet mir gehollef endlech meng Postpartum Depressioun ze schloen

Inhalt

• Bewäertung fir

Ech hunn meng Duechter am Joer 2012 gebuer a meng Schwangerschaft war sou einfach wéi se kréien. D'Joer drop war awer ganz de Géigendeel. Deemools wousst ech net datt et en Numm gëtt fir dat wat ech fille, mee ech hunn déi éischt 12 bis 13 Méint vu mengem Kand säi Liewen entweder depriméiert an ängschtlech oder einfach komplett numm verbruecht.

D'Joer drop gouf ech erëm schwanger. Leider sinn ech fréi duerch e Fehlgaass gaangen. Ech hu mech net iwwerdriwwen emotional gefillt wéi ech gefillt hunn datt d'Leit ronderëm mech waren. Tatsächlech hunn ech mech guer net traureg gefillt.

Séier no vir e puer Woche an op eemol hunn ech e grousse Rush vun Emotiounen erlieft an alles huet mech op eemol geheit-d'Trauregkeet, d'Einsamkeet, d'Depressioun an d'Angscht. Et war insgesamt 180-an et war wéi ech wousst datt ech Hëllef brauche ze kréien.

Ech hunn en Interview mat zwee verschiddene Psychologen geplangt a si hunn bestätegt datt ech un der Postpartumdepressioun (PPD) leiden. Réckbléckend wousst ech datt dat de Fall war laanscht-no béid Schwangerschaften-awer et huet ëmmer nach surreal gefillt et tatsächlech ze héieren, datt et haart gesot gëtt. Sécher, ech war ni ee vun deenen extremen Fäll iwwer déi Dir gelies hutt an ni gefillt wéi ech mech selwer oder mäi Kand schueden. Awer ech war nach ëmmer miserabel - a kee verdéngt esou ze fillen. (Zesummenhang: Firwat e puer Frae kënne méi biologesch ufälleg fir Postpartum Depressioun sinn)

An de Woche fir ze verfollegen hunn ech u mech ugefaang ze schaffen an d'Aufgaben ze maachen, déi meng Therapeuten zougewisen hunn, wéi Journaliséierung. Dat ass wéi e puer vu menge Mataarbechter gefrot hunn ob ech jeemools probéiert hunn als Form vun Therapie ze lafen. Jo, ech war hei an do fir ze lafen, awer si waren net eppes wat ech a meng wöchentlech Routine agefouert hunn. Ech hu mir geduecht: "Firwat net?"

Déi éischte Kéier wéi ech gelaf sinn, konnt ech kaum ronderëm de Block kommen ouni ganz aus Atem ze sinn. Awer wéi ech heemkomm sinn, hat ech dat nei fonnt Gefill vun Erreeche wat mech gefillt huet wéi wann ech de Rescht vum Dag konnt iwwerhuelen, egal wat geschitt ass. Ech hu mech sou houfreg op mech gefillt a freet mech schonn den nächsten Dag erëm ze lafen.

Kuerz genuch gouf Lafen en Deel vu menge Moien an et huet ugefaang eng grouss Roll ze spillen fir meng mental Gesondheet zréck ze kréien. Ech erënnere mech drun datt ech geduecht hunn datt och wann alles wat ech deen Dag gemaach hunn lafen ass, ech eppes-an iergendwéi huet dat mech d'Gefill gemaach datt ech alles erëm konnt handhaben. Méi wéi eemol huet de Laf mech motivéiert laanscht déi Momenter ze drécken, wou ech gefillt hunn, wéi wann ech zréck an eng donkel Plaz falen. (Verbonnen: 6 subtil Zeeche vun der Postpartum Depressioun)

Zënter där Zäit virun zwee Joer hunn ech eng Onmass Hallefmarathonen gelaf a souguer den 200 Meilen Ragnar Relais vun Huntington Beach op San Diego. Am 2016 hunn ech mäin éischte Vollmarathon an Orange County gefuer, gefollegt vun engem zu Riverside am Januar an engem zu LA am Mäerz. Zënterhier hunn ech meng Aen op den New York Marathon. (Verbonnen: 10 Stranddestinatioune fir Är nächst Racecatioun)

Ech hunn mäi Numm eraginn ... a sinn net ausgewielt ginn. (Nëmmen ee vu fënnef Bewerber mécht tatsächlech de Schnëtt.) Ech hätt bal d'Hoffnung verluer bis en Online Essay Concours vun der PowerBar Clean Start Kampagne an d'Bild koum. Meng Erwaardungen niddereg ze halen, hunn ech en Essay geschriwwen iwwer firwat ech geduecht hunn ech verdéngen e propperen Ufank, erkläert wéi de Laf gehollef huet mech erëm meng Gesondheet ze fannen. Ech hunn gedeelt datt wann ech d'Chance kréien dës Course ze lafen, ech fäeg wier aner Fraen ze weisen datt et ass méiglech mental Krankheet ze iwwerwannen, besonnesch PPD, an et ass méiglech Äert Liewen zréck ze kréien an nei unzefänken.

Zu menger Iwwerraschung gouf ech als ee vun de 16 Leit gewielt fir an hirem Team ze sinn a wäert den New York City Marathon de kommende November lafen.

Also kann Lafen hëllefen mat PPD? Baséiert op meng Erfahrung, kann et absolut! Egal wéi, wat ech wëll datt aner Fraen wëssen ass datt ech just eng regulär Fra a Mamm sinn. Ech erënnere mech un d'Einsamkeet ze fillen, déi mat dëser mentaler Krankheet komm ass, souwéi d'Schold fir net frou ze sinn e schéint neit Puppelchen ze hunn. Ech hu gefillt wéi wann ech keen hätt mat deem ze bezéien oder mech bequem fillen meng Gedanken ze deelen. Ech hoffen ech kann dat änneren andeems ech meng Geschicht deelen.

Vläicht e Marathon ze lafen ass net fir Iech, awer d'Gefill vun Erreeche fillt Dir Iech wann Dir dee Puppelchen an engem Stroller klappt an einfach an der Gang erop an erof geet, oder souguer nëmmen eng Rees an der Fuert op Är Mailbox all Dag mécht, kéint Iech iwwerraschen. (Verbonnen: 13 Mental Gesondheetsvirdeeler vum Training)

Irgendwann hoffen ech datt ech e Beispill fir meng Duechter ginn a kucken wéi se e Liewensstil féiert wou Lafen oder iergend eng kierperlech Aktivitéit hir zweet Natur ass. Wien weess? Vläicht hëlleft et hatt duerch e puer vun den haardsten Momenter am Liewen ze kommen, sou wéi et fir mech ass.

Bewäertung fir