6 Virdeeler a Benotze vu Rosemary Téi

Inhalt

• 1. Héich an antioxidativen, antimikrobiellen an entzündungshemmende Verbindungen
• 2. Kann hëllefen Ären Bluttzocker erofzesetzen
• 3. Kann Är Stëmmung an Är Erënnerung verbesseren
• 4. Kann d'Gehir Gesondheet ënnerstëtzen
• 5. Kann d'Visioun an d'Aen Gesondheet schützen
• 6. Aner potenziell Virdeeler a Gebrauch
• Potentiell Medikament Interaktiounen
• Wéi een Rosmarin Téi mécht
• Ënnen Linn

Rosemary huet eng laang Geschicht vu kulinareschen an aromatesche Gebrauch, zousätzlech zu Uwendungen an der traditioneller Kräuter- an Ayurvedescher Medizin ().

De Rosmarinebusch (Rosmarinus officinalis) ass gebierteg vu Südamerika an der Mëttelmierregioun. Et ass Deel vun der Lamiaceae Famill vu Planzen, zesumme mat Minze, Oregano, Zitrounebalsam a Basilikum ().

Vill Leit genéissen Rosmarin Téi fir säin Aroma, Aroma a gesondheetlech Virdeeler.

Hei si 6 potenziell Gesondheetsvirdeeler a Gebrauch vu Rosmarin Téi, souwéi méiglech Drogeninteraktiounen an e Rezept fir et ze maachen.

1. Héich an antioxidativen, antimikrobiellen an entzündungshemmende Verbindungen

Antioxydantien si Verbindungen déi hëllefen Äre Kierper virun oxidativen Schued an Entzündungen ze schützen, wat zu chronesche Krankheeten wéi Kriibs, Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis féiere kann ().

Si kënnen a ville Planzemëttel fonnt ginn, wéi Uebst, Geméis a Kraider wéi Rosmarin. Rosemary Téi enthält och Verbindungen déi anti-inflammatoresch an antimikrobiell Eegeschaften hunn.

D'antioxidant an anti-inflammatoresch Aktivitéit vu Rosmarin gëtt haaptsächlech u seng polyphenolesch Verbindunge wéi Rosmarinsäure a Karnossäure (,) zougeschriwwen.

Wéinst senger antioxidativer Fäegkeet gëtt Rosmarinsäure dacks als natierlecht Konservéierungsmëttel benotzt fir d'Haltliewenszäit vu verféierbarem Iessen ze erhéijen (,).

D'Verbindungen am Rosmarin Téi kënnen och antimikrobiell Eegeschaften hunn, déi hëllefe kënnen Infektiounen ze bekämpfen. Rosemary Blieder ginn an der traditioneller Medizin beschäftegt fir hir antibakteriell a Woundheilungseffekter (,,).

Studien hunn och d'Effekter vun der Rosmarinsäure an der Karnossäure op Kriibs ënnersicht. Si hu festgestallt datt déi zwou Säuren antitumor Eegeschaften hunn an och de Wuesstum vun der Leukämie, der Broscht, an der Prostatakrebszellen (,,) verlangsamen.

Rosemary Téi enthält Verbindungen déi antioxidant, anti-inflammatoresch an antimikrobiell Effekter hunn. Déi zwee meescht studéiert Verbindungen a Rosmarin sinn Rosmarinsäure a Karnossäure.

2. Kann hëllefen Ären Bluttzocker erofzesetzen

Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann héije Bluttzocker Är Aen, Häerz, Nieren an Nervensystem beschiedegen. Dofir ass et kritesch datt Leit déi Diabetis hunn hir Bluttzockerspiegel richteg managen ().

Studien hu gewisen datt Verbindungen am Rosmarin Téi de Bluttzocker erofsetze kënnen, wat suggeréiert datt Rosmarin potenziell Uwendunge kéint hunn fir héije Bluttzocker ënner Leit mat Diabetis ze managen.

Och wa Studien iwwer Rosmarin Téi speziell fehlen, Reagenzglieser an Déierstudien iwwer Rosmarin selwer weisen datt Karnossäure a Rosmarinsäure Insulinähnlech Auswierkungen op Bluttzocker hunn.

E puer Studie weisen datt dës Verbindungen d'Absorptioun vu Glukos an Muskelzellen erhéije kënnen, de Bluttzocker erofsetzen (,,,).

Rosemary Téi enthält Verbindungen déi hëllefe kënnen héije Bluttzockerspigel erofzesetzen andeems se Insulinähnlech Effekter ausüben an d'Absorptioun vu Glukos a Muskelzellen erhéijen.

3. Kann Är Stëmmung an Är Erënnerung verbesseren

Stress a Besuergnëss vun Zäit zu Zäit erliewen ass heefeg.

Och wa Studien iwwer Rosmarin Téi speziell fehlen, Beweiser weisen datt Drénken an Inhaléiere vu Verbindungen am Rosmarin Téi hëllefe kënnen Är Stëmmung ze erhéijen an Äert Gedächtnis ze verbesseren.

Eng Studie huet festgestallt datt 500 mg oral Rosmarin zweemol am Dag fir 1 Mount ze huelen huet d'Angschtniveauen erofgesat a verbessert Gedächtnis a Schlofqualitéit bei Studenten, am Verglach mat engem Placebo ().

Eng aner 2-Méint Studie bei 66 industrielle Mataarbechter huet festgestallt datt déi, déi 2 Teelöffel (4 Gramm) Rosmarin an 2/3 Taass (150 ml) Waasser all Dag gedronk hunn, gemellt hunn sech wesentlech manner verbrannt op hiren Aarbechten, am Verglach mat deenen, déi näischt gedronk hunn ().

Tatsächlech schéngt einfach Rosmarin ze richen. Eng Studie an 20 gesonde jonken Erwuessenen huet observéiert datt de Rosemary Aroma fir 4-10 Minutte inhaléiert ier e mentalen Test d'Konzentratioun, d'Performance an d'Stëmmung verbessert ().

Wat méi ass, eng Studie an 20 gesonde Erwuessener huet festgestallt datt d'Inhalatioun vu Rosmarin Ueleg d'Gehirer Aktivitéit stimuléiert an d'Stëmmung verbessert. Aktivitéitsniveau vun de Participanten, Blutdrock, Häerzgeschwindegkeet an Atmungsquote erhéicht nom Inhalatioun vum Ueleg ().

Rosemary Extrait kann d'Stëmmung verbesseren andeems e gesonde Bilan vun Darmbakterie fördert an d'Entzündung am Hippocampus reduzéiert, deen Deel vun Ärem Gehir verbonne mat Emotiounen, Léieren an Erënnerungen ().

Verbrauchen an Inhaléiere vu Verbindungen a Rosmarin goufen ugewisen, Angscht ze reduzéieren, Stëmmung ze erhéijen, a Konzentratioun an Erënnerung ze verbesseren. Béid richen an drénken Rosmarin Téi kënnen dës Virdeeler ubidden, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

4. Kann d'Gehir Gesondheet ënnerstëtzen

E puer Reagenzglieser an Déierstudien hu festgestallt, datt Verbindungen am Rosmarin Téi d'Gesondheet vun Ärem Gehir schütze kënnen andeems se den Doud vu Gehirzellen verhënneren ().

Déierefuerschung hindeit datt Rosmarin souguer d'Erhuelung vun de Konditioune kann ënnerstëtzen, déi zu Gehireschued kënne féieren, wéi e Schlag ().

Aner Studie suggeréieren datt Rosmarin déi negativ Auswierkunge vum Gehiralter verhënnere kann, suggeréiert och e Schutzeffekt géint neurodegenerativ Krankheeten wéi Alzheimer (,).

Verbindungen am Rosmarin Téi kënnen d'Gesondheet vun Ärem Gehir schützen - béid vu Verletzungen a Behënnerunge vun Alterung an neurodegenerativen Krankheeten.

5. Kann d'Visioun an d'Aen Gesondheet schützen

Wärend Studien iwwer Rosmarin Téi an Aen Gesondheet feelen, Beweiser suggeréieren datt verschidde Verbindungen am Téi Är Ae profitéiere kënnen.

Déierstudien hu festgestallt datt de Rosmarin-Extrait bäi aner mëndlech Behandlungen de Fortschrëtt vun altersbedingten Aenerkrankungen (AREDs) (,) verlangsamt.

Eng Studie huet den Zousaz vu Rosmarinenextrakt zu allgemengen Behandlungen wéi Zinkoxid an aner AREDs Antioxidantkombinatiounen ënnersicht, a festgestallt datt et e luesen altersbedingten Makuladegeneratioun (AMD) gehollef huet, eng gemeinsam Konditioun déi Visioun beaflosst ().

Aner Déier an experimentell Studien weisen datt d'Rosmarinsäure am Rosmarin den Ufank vu Katarakt verzögert - déi graduell Opazitéit vum Ae wat zu Blannheet féiert - a reduzéiert d'Gravitéit vu Katarakt ().

Denkt drun datt déi meescht Studien iwwer Rosmarin an Auge Gesondheet konzentréiert Extrakten benotzt hunn, et schwéier ze bestëmmen wat fir en Effekt Rosmarin Téi kann hunn, wéi och wéi vill Dir musst drénke fir dës Virdeeler ze ernimmen.

Rosemary Téi ka Verbindungen enthalen déi hëllefe kënnen Är Visioun ze schützen wann Dir ageet andeems de Fortschrëtt an d'Gravitéit vu Krankheeten wéi Katarakt an altersbedingte Makuladegeneratioun verlangsamt.

6. Aner potenziell Virdeeler a Gebrauch

Rosemary gouf fir vill aner Utilisatioune studéiert.

Aner potenziell Virdeeler vun de Verbindungen am Rosmarin Téi enthalen:

• Kann d'Häerzgesondheet profitéieren. Eng Déierstudie huet festgestallt datt Rosmarinenextrakt de Risiko vun Häerzversoen no engem Häerzinfarkt reduzéiert ().
• Kann Verdauung förderen. Rosemary Extrait gëtt heiansdo benotzt fir Verdauung ze behandelen, awer Fuerschung iwwer dës Benotzung fehlt. Et gëtt ëmmer nach geduecht datt Rosmarin Verdauung ënnerstëtzt andeems en e gesonde Bilan vun Darmbakterie fördert an Entzündung reduzéiert (,).
• Kann Gewiichtsverloscht erhéijen. Eng Déierstudie huet festgestallt datt Rosmarin d'Gewiicht bei de Ratten verhënnert huet, och déi mat enger héijer Fett Diät ().
• Kann Hoerwachstum förderen. E puer Leit behaapten datt mat hausgemaachte Rosmarin Téi als Hoerspullung den Hoerwachstum fördert, awer Fuerschung feelt. E puer Studie suggeréieren datt Rosmarin Ueleg oder Extrait Hoerverloscht reduzéiere kann awer op d'Kopfhaut applizéiert gëtt (,).

Wärend dës Virdeeler villverspriechend schéngen, ass méi Fuerschung gebraucht, besonnesch fir ze bestëmmen wat Virdeeler drénken Rosmarin Téi kënne bidden.

Wärend Beweiser limitéiert sinn, kann Rosmarin Téi Verbindungen enthalen déi Ärem Häerz an der Verdauungsgesondheet profitéieren, Gewiichtsverloscht ënnerstëtzen, an och hëllefe fir Hoerverloscht ze behandelen. Wéi gesot, méi Fuerschung ass gebraucht.

Potentiell Medikament Interaktiounen

Wéi mat villen anere Kraider, musse verschidde Leit virsiichteg sinn, wann se Rosmarin Téi konsuméiere wéinst senge potenziellen Drogeninteraktiounen.

E puer vun de Medikamenter mam héchste Risiko fir negativ mat Rosmarin Téi ëmzegoen enthalen [36]:

• Antikoagulantien, déi benotzt gi fir Bluttgerinnsel ze vermeiden andeems Dir Äert Blutt verdënnt
• ACE Inhibitoren, déi benotzt gi fir héije Blutdrock ze behandelen
• Diuretika, déi Ärem Kierper hëllefen extra Flëssegkeet lass ze ginn andeems se urinéiert ginn
• Lithium, dee benotzt gëtt fir manesch Depressioun an aner psychesch Gesondheetsstéierungen ze behandelen

Rosemary kann Effekter hunn ähnlech wéi déi vun dëse Medikamenter, wéi d'Erhéigung vun der Urinatioun, d'Bluttgerinnungsfäegkeet behënnert an de Blutdrock erofsetzen. Wann Dir Lithium hëlt, kënnen déi diuretesch Effekter vu Rosmarin zu gëftegem Niveau vu Lithium féieren, deen an Ärem Kierper accumuléiert.

Wann Dir ee vun dësen Medikamenter hëlt - oder aner Medikamenter fir ähnlech Zwecker - ass et besser mat Ärem Gesondheetsbetrib ze schwätzen ier Dir Rosmarin Téi an Är Ernärung füügt.

Rosemary kann Effekter ausüben ähnlech wéi déi vu bestëmmte Medikamenter déi benotzt gi fir héije Blutdrock ze behandelen, d'Urinatioun ze erhéijen an d'Zirkulatioun ze verbesseren. Wann Dir Medikamenter hutt, consultéiert Ären Gesondheetsbetrib ier Dir Rosmarin Téi an Är Ernärung füügt.

Wéi een Rosmarin Téi mécht

Rosemary Téi ass ganz einfach doheem ze maachen an erfuerdert nëmmen zwee Zutaten - Waasser a Rosmarin.

Fir Rosmarin Téi ze maachen:

1. Bréngt 10 Unzen (295 ml) Waasser zum Kachen.
2. Füügt 1 Teelöffel vu lockere Rosmarinblieder an dat waarmt Waasser. Alternativ plazéiert d'Blieder an engem Téi-Infuser a steiwe se fir 5-10 Minutten, ofhängeg dovun wéi schmaacht Dir Ären Téi gär hutt.
3. Sil de Rosmarineblieder aus dem waarme Waasser mat engem Mesh-Filter mat klenge Lächer, oder huelt se aus dem Téi-Infuser. Dir kënnt déi gebrauchte Rosmarinblieder ofginn.
4. Gidd Äre Rosmarin Téi an e Becher a genéisst. Dir kënnt e Séisser addéieren, wéi Zocker, Hunneg oder Agavesirop wann Dir wëllt.

Rosmarin Téi doheem maachen ass en einfache Wee fir seng Kraaft an Inhalt ze kontrolléieren. Dir kënnt eng Taass brauen mat nëmmen zwee Zutaten an engem Kachplack oder Mikrowell.

Ënnen Linn

Rosemary Téi bitt e puer beandrockend potenziell Gesondheetsvirdeeler.

Den Téi drénken - oder och einfach säin Aroma inhaléieren - kënnt Är Stëmmung an d'Gehir an d'Aen Gesondheet. Et kann och hëllefen oxidativen Schued ze vermeiden déi zu villen chronesche Krankheeten féiere kënnen.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg sech vu senge potenziellen Interaktioune mat bestëmmte Medikamenter bewosst ze sinn.

Rosemary Téi kann einfach doheem gemaach ginn mat nëmmen zwee Zutaten a passt gutt an eng allgemeng gesond an ausgeglach Ernärung.

Bedenkt datt vill vun den uewe diskutéierte Studien Rosmarin Extrait an äthereschen Ueleger benotzt hunn, sou datt et schwéier ass ze wëssen ob Rosmarin Téi déiselwecht gesondheetlech Virdeeler ubitt.