8 Iwwerraschend Gesondheetsvirdeeler vum Rosehip Téi

Inhalt

• 1. Räich un Antioxidantien
• 2. Kann e gesonde Immunsystem ënnerstëtzen
• 3. Kann géint Häerzkrankheeten schützen
• 4. Kann Gewiicht verléieren hëllefen
• 5. Kann géint Typ 2 Diabetis schützen
• 6. Kann d'Entzündung a Schmerz reduzéieren
• 7. Kann d'Hautalterung bekämpfen
• 8. Einfach doheem ze brauen
• Virsiichtsmoosnamen
• Ënnen Linn

Rosehip Téi ass en Kraiderbestanen aus de Pseudo-Friichte vun der Rouseplanz.

Et huet e delikaten, floral Aroma dee liicht séiss mat engem ausgezeechente Tart Aftertaste ass.

Fonnt just ënner de rose Bléieblieder, rose Hips si kleng, ronn, an typesch rout oder orange.

Et ginn e puer honnert Arten vu rose Planzen, awer d'Fuerschung iwwer rose Hips huet sech op d'seudo-Friichte vun der Rosa canina planz (1).

Rose Hips goufe mat villen Virdeeler verbonnen, dorënner verbessert Immunitéit, Häerzgesondheet, Gewiichtsverloscht, an der Hautalterung.

Hei sinn 8 Gesondheetsvirdeeler vum Drénken Rosehip Téi.

1. Räich un Antioxidantien

Antioxidantien si Substanzen déi Zelleschued verursaache oder reduzéieren duerch Molekülle genannt fräi Radikaler.

Konsuméiere vu Liewensmëttel a Gedrénks räich un Antioxidantien kënne géint chronesch Bedéngungen schützen wéi Häerzkrankheeten, Kriibs, an Typ 2 Diabetis (2).

An enger Studie iwwer den Antioxidant Inhalt vu sechs Uebstenextrakte gouf rosehip fonnt fir déi héchst Antioxidant Kapazitéit (3).

Méi spezifesch gouf fonnt datt et héich Niveaue vu Polyphenolen, Karotenoiden, a Vitaminnen C an E enthält, déi all mächteg antioxidant Eegeschafte hunn (1, 4).

D'Quantitéiten vun dësen Antioxidantien a rose Hips kënnen immens variéieren, ofhängeg vun der Planzaarten, Zäit vun der Ernte an der Héicht, op déi d'Planz gewuess ass (4, 5).

Interessant, Planzen aus méi héijen Héichten tendéieren méi héich Antioxidantniveauen (4).

Zousätzlech weist d'Fuerschung datt gedréchent rose Hips manner Antioxidantien wéi frësch Varietéë bidden (6).

Well rosehip Téi mat entweder gemaach ka ginn, kritt Dir méi Antioxidantien andeems Dir frësch rose Hips benotzt anstatt gedréchent Téi oder Téi Poschen.

Zesummefaassung Rose Hips sinn reich an Antioxidantien déi hëllefe kënne géint Zelleschäden vu fräi Radikaler ze schützen. Während de genaue Betrag vu Planz variéiert, goufen frësch rose Hips gewisen fir méi Antioxidantien wéi gedréchent ze enthalen.

2. Kann e gesonde Immunsystem ënnerstëtzen

Ee vun den beandrockendste Virdeeler vu rose Hüften ass hir héich Konzentratioun vu Vitamin C.

Iwwerdeems de genaue Betrag vu Planz variéiert, goufen rose Hips zu engem héchste Vitamin C Inhalt vun all Uebst a Geméis gewisen (1, 4).

Vitamin C spillt vill wesentlech Rollen an Ärem Immunsystem, ënner anerem (7, 8, 9, 10):

• d'Produktioun vu wäiss Bluttzellen stimuléiert genannt Lymphozyten, déi Äre Kierper géint Infektioun schützen
• verbesseren d'Funktioun vun de Lymphozyten
• hëlleft der Haut hir Schutzbarriär géint externe Pathogenen ze halen

Zousätzlech zu Vitamin C, Rous Hips enthalen héich Niveaue vu Polyphenolen a Vitaminnen A an E, all déi hëllefen Äert Immunsystem ze stäerken an ze schützen (11, 12, 13, 14).

Och wann e puer Déierfuerschung suggeréiert datt Ergänzung mat konzentréiert rosehip Extrakt kann d'Immunfunktioun verbesseren, mënschlech Fuerschung feelt (10).

Zesummefaassung Am Verglach mat aner Uebst a Geméis, rose Hips bidden eng vun den héchsten Niveaue vu Vitamin C. Dëse Vitamin, zesumme mat aner Verbindungen am Rouship Téi, hëlleft Är Immunsystem ze stäerken an ze schützen.

3. Kann géint Häerzkrankheeten schützen

Wéinst senger héijer Konzentratioun vun Antioxidantien, rosehip Téi kann d'Häerz Gesondheet profitéieren.

Studien hunn eng Relatioun tëscht Vitamin C ofgeroden an Häerzkrankheetenrisiko virgeschloen.

Eng Iwwerpréiwung vun 13 Studien huet festgestallt datt d'Ergänzung mat mindestens 500 mg Vitamin C pro Dag mat enger däitlecher Ofsenkung vun LDL (schlecht) Cholesterol a Blutt triglyceride verbonne war, zwee Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten (15).

Zousätzlech hunn observational Studien net genuch Vitamin C ofgeroden mat engem erhéite Risiko fir aus Häerzkrankheeten ze stierwen (16).

Rose Hips sinn och héich an Flavonoiden. Dës Antioxidantien hu gewisen datt de Blutdrock bei Leit mat erhéigen Niveaue reduzéiert an de Blutfluss zum Häerz verbessert (17).

Eng 6 Woche Studie bei 31 Erwuessene mat Adipositas festgestallt datt déi, déi e Getränk konsuméiere mat 40 Gramm rosehippulver pro Dag hunn de Blutdrock an LDL (schlecht) Cholesterolniveau verbessert, am Verglach mat der Kontrollgrupp (18).

Wéi och ëmmer, hunn d'Fuerscher virgeschloen datt dës nëtzlech Effekter deelweis opgrond vum héije Fasergehalt vum Pudder kéinte sinn, wat net am Rouship Téi präsent ass.

Zesummefaassung Wärend rose Hips Antioxidantien enthalen déi gewisen hunn fir géint Häerzkrankheeten ze schützen, méi Fuerschung ass néideg iwwer d'Effektivitéit vum rosehip Téi speziell.

4. Kann Gewiicht verléieren hëllefen

Fuerschung seet datt rosehip Téi hëllefe kann Gewiichtsverloscht.

Studie weisen datt rose Hips vun der Rosa canina Planz sinn héich an engem Antioxidant genannt Tilirosid, wat Fettverbrennungseigenschaften hunn.

An enger 8-Woche Studie bei Mais ufälleg fir Adipositas, hunn déi eng héich-Fett Diät mat 1% rosehip Extrakt mat villen Kierpergewiicht a Bauchfett gesuergt wéi Déieren, déi net den Zousaz kruten (19).

Mënschlech Fuerschung weist ähnlech Resultater. An enger 12-Woch Studie bei 32 Erwuessene mat iwwerschësseg Gewiicht, 100 mg rosehip Extrakt huelen all Dag wesentlech manner Kierpergewiicht a Bauchfett, am Verglach mat der Placebo Grupp (20).

Wéi och ëmmer, déi aktuell Fuerschung ass limitéiert op d'Auswierkunge vum konzentréiert rosehip Extrakt - net Téi. Méi mënschlech Studien sinn noutwendeg fir d'Bezéiung tëscht rosehip Téi a Gewiichtsverloscht ze bewäerten.

Zesummefaassung E puer Studien op Mais a Mënschen weisen eng Associatioun tëscht Roserei Extrakt a reduzéiert Kierpergewiicht a Bauchfett. Weider ass méi Fuerschung iwwer rosehip Téi speziell gebraucht.

5. Kann géint Typ 2 Diabetis schützen

Während den exakte Mechanismus onkloer ass, proposéiert verschidde Fuerschungen datt rose Hips géint Typ 2 Diabetis schütze kënnen.

An enger Studie bei Méis op enger Héich-Fett Diät, Ergänzung mat Rouschpulver iwwer 10-20 Woche wesentlech reduzéiert Bluttzockerspigel, fasting Insulin Niveauen, a Fettzellwachstum an der Liewer - dräi Risikofaktoren fir Typ 2 Diabetis (21).

An enger anerer Studie huet rosehip Extrakt wesentlech méi séier festgehal Bluttzockerspiegel bei Ratten mat Diabetis (22).

Wéi och ëmmer, an enger Studie bei Erwuessene mat Adipositas, Ergänzung mat Rouspudderpudder huet wesentlech Effekter op fasten Zocker Niveauen oder Insulinempfindlechkeet. Dës Resultater ugewandt fir Leit mat gesondem a verschlechtertem Bluttzockerspigel (20).

Wéi mat Gewiichtsverloscht ass déi aktuell Fuerschung limitéiert op rosehip Extrakt, a méi Studien iwwer d'Relatioun tëscht rosehip Téi an Typ 2 Diabetis Risiko sinn néideg.

Zesummefaassung Während Nager Studien uginn datt rosehip Extrakt antidiabetesch Effekter huet, ass dës Bezéiung nach net bei Mënschen bestätegt. Zousätzlech si méi Studien gebraucht fir rosehip Téi speziell ze benotzen.

6. Kann d'Entzündung a Schmerz reduzéieren

Rosehip Téi ass héich a Verbindungen mat entzündungshemmende Effekter, dorënner Polyphenolen a Galaktolipiden (1, 23).

Galactolipiden sinn d'Haaptarten vu Fett an Zellmembranen. Viru kuerzem si se studéiert fir hir staark entzündungshemmend Eegeschaften a Potenzial fir Gelenkschmerz ze reduzéieren (1, 24).

An enger Iwwerpréiwung vun dräi Studien, Ergänzung mat rosehip bedeitend reduzéiert Gelenkschmerz bei Leit mat Osteoarthritis. Ausserdeem goufen déi rosehip kritt zweemol esou wahrscheinlech e besseren Schmerzniveau ze berichten, am Verglach mat der Placebo Grupp (24).

Eng aner 4 Méint Studie an 100 Leit mat Osteoarthritis huet festgestallt datt déi, déi mat 5 Gramm rosehip Extrakt all Dag ergänzen, wesentlech manner Péng an eng erhéicht Hipgelenker Mobilitéit haten, am Verglach mat der Kontrollgrupp (25).

Tatsächlech hunn 65% vun de Participanten an der Rosehip Grupp e bësse Reduktioun vu Schmerz gemellt (25).

Rosehip Extrakt gouf och virgeschloen fir rheumatoider Arthritis z'ënnerstëtzen, awer d'Fuerschung ass limitéiert, a qualitativ héichwäerteg mënschlech Studien feelen (1).

Denkt drun datt d'Fuerschung iwwer rose Hips 'anti-inflammatoresch Virdeeler sech op konzentréiert Extrakt konzentréiert anstatt Téi.

Zesummefaassung Rosehip Téi ass reich an entzündungshemmende Verbindungen, dorënner Galactolipiden. Fuerschung huet e Verknüpfung tëscht Roship Extrakt a reduzéierten Arthritis Schmerz gewisen. Ëmmer méi Studien déi Rosehip Téi benotze sinn néideg fir dës Resultater ze bestätegen.

7. Kann d'Hautalterung bekämpfen

Collagen ass dat reichstprotein an Ärem Kierper a verantwortlech fir d'Elastizitéit op Är Haut ze liwweren.

Vitamin C gouf gewisen fir Collagen Synthese ze förderen an Hautzellen géint Sonneschäden ze schützen, souwuel vun deenen déi hëllefe kënnen Är Haut méi enk a méi jugendlech ze halen. Well rosehip Téi héich an dësem Vitamin ass, drénkt et kann Är Haut profitéieren (26).

Zousätzlech enthält rosehip Téi de Karotenoid Astaxanthin, wat Anti-Aging Effekter kann hunn, well et hëlleft den Ofbau vu Kollagen ze vermeiden (27, 28).

Aner Karotenoiden am Rouship Téi kënnen och d'Haut Gesondheet profitéieren. Besonnesch Vitamin A a Lycopen si bekannt fir Hautzellen géint Sonneschued ze schützen (28).

Eng 8 Woche Studie bei 34 Leit huet gewisen datt déi, déi 3 Gramm rosehip Pulver pro Dag verbrauchen, manner Kräizer Féiss Falten erliewen, wéi och eng verbessert Hautfeuchtigkeit an Elastizitéit (27).

Wéi och ëmmer ass et net kloer ob Rosenhip Téi déiselwecht Wierkung op der Haut Gesondheet hätt (27).

Zesummefaassung Rosehip Téi ass reich an Verbindungen gewisen fir Är Haut géint Alterung ze schützen, och Vitamin C a Karotenoiden. Wärend rosehippulver fonnt gouf fir Falten ze reduzéieren, méi Fuerschung ass néideg fir ze bestätegen, ob rosehiphip Téi dës selwecht Virdeeler bidden.

8. Einfach doheem ze brauen

Rosehip Téi huet e tarte Goût ähnlech wéi dee vum gréngen Apel a kann aus de Pseudo-Friichte vun all Rouseplanz gemaach ginn.

Et ass ëmmer nach ze recommandéieren rose Hips vun enger Planz ze benotzen déi mat engem Pestizid sprutzt ass net sécher fir mënschlech Konsum geséchert.

Rose Hips kucken aus Miniatur rout oder orange Äppel a si fanne just ënner de Blummenbléie vu Rosen.

Frësch rose Hüften kënnen fir Téi benotzt ginn, andeems se se éischt gutt spülen fir all Dreck an Ofgrëffer ze entfernen.

Als nächst, plazéiert 4-8 rose Hips an enger Taass (240 ml) gekachten Waasser. Loosst den Téi fir 10-15 Minutten steieren an dann d'Uebst läschen.

Getrocknegt rose Hips kënnen och benotzt ginn. Dir kënnt entweder dréchent frësche rose Hips selwer dréchnen oder e pre-gedréchent, locker Blat rosehip Téi kafen.

Fir ze brauen, setzt 1-2 Teelöffel gedréchent rose Hüften an engem Infusioun an enert et an eng Taass (240 ml) gekachten Waasser. Steet 10-15 Minutten a läscht dann d'Infuser.

Wann Dir den Téi ze schaarf fannt, probéiert e Séisser wéi Hunneg derbäi fir de Goût ze balanséieren.

Rosehip Téi schmaacht lecker souwuel frësch gebraut wéi och gekacht.

Zesummefaassung Rosehip Téi kann doheem gebraucht ginn mat frëschen oder gedréchent rose Hüften. E Séisser wéi Hunneg gëtt dacks derzou bäigefügt fir d'Tartness ze balanséieren.

Virsiichtsmoosnamen

Rosehip Téi gouf net gewisen zu seriöse Nebenwirkungen bei de meeschten gesonde Erwuessenen. Wéi och ëmmer, sollten eenzel Leit rose Hip Téi vermeiden.

Zum Beispill, d'Sécherheet an d'Effizienz vum rosehip Téi goufen net bei Frae studéiert déi schwanger oder stillen. Et ass am beschten mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze schwätzen ier Dir dësen Téi probéiert, wann Dir schwanger sidd oder am Alter sidd.

Zousätzlech, wéinst sengem héije Niveauen vu Vitamin C, kann rosehip Téi de Risiko vun Nieresteine ​​bei verschiddenen Individuen erhéijen (29).

Schlussendlech, wann Dir de Moment Lithium hëlt - e Medikament dat benotzt gëtt fir psychiatresch Stéierungen ze behandelen - ass et recommandéiert rosehip Téi ze vermeiden, well säin diuretesch Effekt d'Konzentratioun vu Lithium an Ärem Kierper kéint erhéijen, a schlëmm Nebenwirkungen verursaachen (30).

Zesummefaassung Iwwerdeems rosehip Téi allgemeng sécher ass fir Erwuessener, Beweiser iwwer seng Sécherheet während der Schwangerschaft a Stillen feelen. Zousätzlech kann et de Risiko fir Nieresteine ​​a Lithiumtoxizitéit bei verschiddenen Individuen erhéijen.

Ënnen Linn

Rosehip Téi ass en Kraiderbestanen aus de Pseudo-Friichte vu rose Planzen. Et huet e liichte Blummengeschmaach mat enger markanter Tartness.

Nieft datt et einfach doheem ze maachen ass, huet et vill potenziell Virdeeler.

Wéinst senge héigen Niveaue vun Antioxidantien, rosehip Téi kann Äre Immunsystem stäerken, Gewiichtsverloscht hëllefen, Gelenkschmerzen reduzéieren, gesond ausgesinn Haut ënnerstëtzen a schützen géint Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis.

Wéi ëmmer, Beweiser op vill vun dësen Virdeeler si limitéiert op Studien iwwer rosehip Extrakt, an et ass onkloer wéi vill rosehip Téi Dir drénke musst fir dës Effekter ze erliewen.

Trotzdem kann dësen leckere Getränk eng Zest vu Goût op Är Ernärung addéieren - egal ob Dir et gedréchent kaaft oder et frësch mécht.