5 Nieweneffektfrëndlech Smoothies

Inhalt

• 1. Green Energy Booster
• Zutaten
• 2. Einfach Berry Blast
• Zutaten
• 3. Peaches a Crème
• Zutaten
• 4. Chemo Brain Smoothie
• Zutaten
• 5. Kappwéi Gitt
• Zutaten

Den empfohlene Betrag Uebst a Geméis ze iessen (8-10 Portiounen pro Dag) kann schwiereg sinn wann Dir net gutt fillt an Är Geschmaachs Knospe veränneren wéinst Chemo.

Smoothies si super well d'Nährstoffer gemëscht sinn a prett fir ouni Tonne Effort vun Ärem Verdauungssystem opgeholl ze ginn. Alles wat Dir maache musst ass all d'Ingredienten an Ärem Mixer ze bréngen an Dir kritt eng lecker Iessen!

Hei sinn fënnef einfach Smoothie Rezepter vum Naturopathesch Dokter, Melissa Piercell.

1. Green Energy Booster

Raw Salat ass vläicht net attraktiv wärend Chemo-Behandlungen, sou datt dëse Smoothie super ass fir een deen no engem schmaache Wee sicht méi gréng an hirer Diät ze kréien.

Et ass e gesécherten Energie Booster wéinst dem konzentréiert Chlorophyll an Eisen an all Blat. Niddereg Appetit? Dëst mécht och fir eng super Iessen Ersatzoptioun, dank dem Protein a Fett an den Nëss an Hanf Häerzen.

Zutaten

• 1 Taass Äre Liiblingsgréng (Spinat, Kale, Schwäizer Schnouer, asw.)
• 1 Zoppeläffel. Kakao
• 1/2 Tsp. Kanéil
• 2 Zoppeläffelen. Hanf Häerzer
• 2 Zoppeläffelen. Mandelbotter
• Schockela Mandelmëllech (genuch fir Zutaten ze decken)

Kombinéiert d'Green, Kakao, Zimt, Hanfhäerzer, Mandelbotter, Schockela Mandelmëllech an engem Mixer. Blend bis glat.

2. Einfach Berry Blast

D'Beeren si héich an Otemschwieregkeeten heelen Antioxidantien an entgiftend Faser. Genéisst dës séier an einfache Smoothie fir e beschäftegt Moien.

Zutaten

• 3/4 Taass vun Äre Liiblingsbeeren
• 1 Läffelproteinpudder (wéi Vega mat Séissem, Vanille oder Berry Aroma geschmaacht)
• Mandelmëllech (genuch fir Zutaten ze decken)

Kombinéiert d'Beeren, Proteinpulver, an Mandelmëllech an engem Mixer. Blend bis glat.

3. Peaches a Crème

Kalzium ass wichteg wann et ëm Knochenkraaft geet (besonnesch fir déi, déi Chemo haten). Hei ass e leckere Knochen-bauen Smoothie dee perfekt ass fir de Summer wann d'Persichen an der Saison sinn.

Zutaten

• 1 Coupe gefruerene Peperen
• 1/4 Kaffisläffel. Bio Vanille Extrakt
• 2/3 Coupe organesch einfach griichesch Joghurt
• 2 Zoppeläffelen. Ahornsirup
• Bio Kéi Mëllech oder Geessmëllech (genuch fir Zutaten ze decken)

Kombinéiert d'Persichen, Vanilleextrakt, griichesche Joghurt, Ahornsirup, a Mëllech an engem Mixer. Blend bis glat.

4. Chemo Brain Smoothie

Wann Chemo Iech Ären Appetit verléiert, ass dëst e super Iessen Ersatz.

Héich Fett ass gutt fir kognitiv Réckgang a mental Fogginess ze reduzéieren déi typesch bei deenen iwwer Chemo gemellt gëtt. Et enthält och eng gutt Quantitéit vun Omega 3s fir d'Entzündung ze bekämpfen.

Dëst Smoothie wäert Iech sécher fëllen!

Zutaten

• 1 Banann
• 1/2 Avocado
• 1/4 Taass Nëss
• 2 Zoppeläffelen. vun Äre Liiblingsbutter
• 2 Zoppeläffelen. flaxseed
• Kokosnoss Mëllech (genuch fir Zutaten ze decken)

Kombinéiert d'Bananen, Avocado, Nëss, Nëssbotter, Flaxseeds, a Kokosnossmëllech an engem Mixer. Blend bis glat.

5. Kappwéi Gitt

Kriibsbehandlungen kënnen eis fillen ewéi mir vun engem Camion getraff goufen. Dëse Smoothie ass eng super Wiel fir een deen Entzündungen erliewt, Kappwéi oder all Zort vu Chirurgie Schmerzen.

Ananas, Kurkuma, Ingwer, a Papaya hunn all entzündungshemmend Eegeschaften. Dëst Rezept sollt als Snack ugesi ginn well et kee Protein huet. (Als Optioun füügt e puer griichesch Joghurt fir Zousatzprotein.)

Zutaten

• 1/2 Coupe Ananas
• 1/4 Kaffisläffel. turmeric
• 1/4 Kaffisläffel. Ingwer
• 1/4 Coupe gefruer Papaya
• Kokosnoss Waasser (genuch fir d'Ingredienten ze decken)
• Hunneg, wéi néideg

Kombinéiert den Ananas, Kurkuma, Ingwer, Papaya, Kokosnoss Waasser an Hunneg an engem Mixer. Blend bis glat.

Dësen Artikel koum fir d'éischt op Rethink Brustkrebs.

D'Rethink Broschtkriibs Missioun ass jonk Leit weltwäit ze empfänken, déi betraff sinn a betraff sinn duerch Brustkrebs. De Rethink ass déi éischt kanadesch Charity, déi fett, relevant Bewosstsinn an de 40er Joren an ënner Masse bréngt. Mat engem Duerchbroch Approche fir all Aspekter vum Brustkrebs, denkt de Rethink anescht iwwer Brustkrebs. Fir méi erauszefannen, besicht hir Websäit oder befollegt se op Facebook, Instagram, an Twitter.