Alles wat Dir Iwwer Onrouege Been Syndrom (RLS) Wësse musst

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer?
• Wat verursaacht onrouege Been Syndrom?
• Risikofaktoren fir onrouege Been Syndrom
• Diagnoséierend onrouege Been Syndrom
• Heelmëttel fir onrouege Been Syndrom
• Medikamenter fir onrouege Been Syndrom
• Medikamenter déi Dopamin erhéijen (dopaminergesch Agenten)
• Schlofhëllef a Muskelrelaxantanten (Benzodiazepine)
• Drogen (Opioiden)
• Antikonvulsanten
• Onrouege Been Syndrom bei Kanner
• Diätempfehlungen fir Leit mat onrouege Been Syndrom
• Onrouege Been Syndrom a Schlof
• Onrouege Been Syndrom a Schwangerschaft
• Onrouege Aarm, onrouege Kierper an aner ähnlech Konditiounen
• Fakten a Statistiken iwwer onrouege Been Syndrom

Wat ass onrouege Been Syndrom?

Onrouege Been Syndrom, oder RLS, ass eng neurologesch Stéierung. RLS ass och bekannt als Willis-Ekbom Krankheet, oder RLS / WED.

RLS verursaacht unangenehme Sensatiounen an de Been, zesumme mat engem staarken Drang se ze bewegen. Fir déi meescht Leit ass deen Drang méi intensiv wann Dir relax sidd oder probéiert ze schlofen.

Déi seriösst Suerg fir Leit mat RLS ass datt et mam Schlof interferéiert, doduerch Dagesgeschlof a Middegkeet verursaacht. RLS a Schlofmangel kann Iech a Gefor fir aner Gesondheetsprobleemer setzen, abegraff Depressioun wann net behandelt.

RLS beaflosst ongeféier 10 Prozent vun den Amerikaner, laut dem National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall. Et kann zu all Alter optrieden, och wann et normalerweis méi schwéier am Mëttelalter oder méi spéit ass. Frae sinn duebel sou wahrscheinlech wéi Männer RLS hunn.

Op d'mannst 80 Prozent vu Leit mat RLS hunn eng ähnlech Bedingung déi periodesch Glidderbewegung vum Schlof (PLMS) genannt gëtt. PLMS bewierkt datt d'Been am Schlof zéien oder réckelen. Et ka sou dacks wéi all 15 bis 40 Sekonne geschéien a kann déi ganz Nuecht weidergoen. PLMS kann och zu Schlofmangel féieren.

RLS ass e liewenslaangen Zoustand ouni Heelung, awer Medikamenter kënnen hëllefen d'Symptomer ze managen.

Wat sinn d'Symptomer?

Déi prominentst Symptom vun RLS ass den iwwerwältegenden Drang fir Är Been ze bewegen, besonnesch wann Dir sëtzt oder am Bett läit. Dir kënnt och ongewéinlech Sensatiounen fillen wéi e Kribbelen, krabbelen oder zéien an Äre Been. Bewegung kann dës Sensatiounen entlaaschten.

Wann Dir mëll RLS hutt, kënnen d'Symptomer net all Nuecht optrieden. An Dir kënnt dës Beweegunge fir Onroue, Nervositéit oder Stress attributéieren.

E méi schwéiere Fall vu RLS ass Erausfuerderung ze ignoréieren.Et kann déi einfachsten Aktivitéite komplizéieren, wéi an de Kino ze goen. Eng laang Fligerfaart kann och schwéier sinn.

Leit mat RLS hu wahrscheinlech Probleemer ze schlofen oder ze schlofen, well d'Symptomer nuets méi schlecht sinn. Dagesgeschlof, Middegkeet a Schlofmangel kënnen Är kierperlech an emotional Gesondheet schueden.

Symptomer betreffen normalerweis zwou Säiten vum Kierper, awer verschidde Leit hunn se op nëmmen enger Säit. A liichte Fäll kënnen d'Symptomer kommen a goen. RLS kann och aner Deeler vum Kierper beaflossen, och Är Waffen a Kapp. Fir déi meescht Leit mat RLS verschlechtert d'Symptomer mam Alter.

Leit mat RLS benotzen dacks Bewegung als e Wee fir d'Symptomer ze entlaaschten. Dat kéint heeschen datt de Buedem geet oder am Bett geheit. Wann Dir mat engem Partner schléift, kann et och hire Schlof stéieren.

Wat verursaacht onrouege Been Syndrom?

Méi dacks wéi net, d'Ursaach vu RLS ass e Rätsel. Et kann eng genetesch Veranlagung an en Ëmweltausléiser sinn.

Méi wéi 40 Prozent vu Leit mat RLS hunn eng familiär Geschicht vun der Bedingung. Tatsächlech sinn et fënnef Genvarianten déi mam RLS assoziéiert sinn. Wann et an der Famill leeft, fänken d'Symptomer normalerweis virum Alter vu 40 un.

Et kann eng Verbindung tëscht RLS an niddregen Niveauen Eisen am Gehir sinn, och wann d'Blutt Tester weisen datt Ären Eisen Niveau normal ass.

RLS ka mat enger Stéierung an den Dopamin Weeër am Gehir verknëppelt ginn. D'Parkinson Krankheet ass och bezunn op Dopamin. Dat kann erkläre firwat vill Leit mat Parkinson och RLS hunn. E puer vun de selwechte Medikamenter gi benotzt fir béid Konditiounen ze behandelen. Fuerschung iwwer dës an aner Theorië leeft.

Et ass méiglech datt verschidde Substanze wéi Koffein oder Alkohol Symptomer ausléise kënnen oder verstäerken. Aner potenziell Ursaachen enthalen Medikamenter fir ze behandelen:

• Allergien
• Iwwelzegkeet
• Depressioun
• Psychose

Primär RLS ass net mat enger Basisgrondlag bezunn. Awer RLS kann tatsächlech en Offshoot vun engem anere Gesondheetsprobleem sinn, wéi Neuropathie, Diabetis oder Nieralfehler. Wann dat de Fall ass, kann d'Behandlung vun der Haaptkonditioun RLS Themen léisen.

Risikofaktoren fir onrouege Been Syndrom

Et gi verschidde Saachen déi Iech an enger méi héijer Risikokategorie fir RLS setzen. Awer et ass onsécher ob ee vun dëse Faktoren tatsächlech RLS verursaacht.

E puer vun hinnen sinn:

• Geschlecht: Frae sinn duebel sou wahrscheinlech wéi Männer fir RLS ze kréien.
• Alter: Och wann Dir RLS an all Alter kritt, ass et méi heefeg an éischter nom Mëttelalter méi schwéier.
• Famill Geschicht: Dir sidd méi wahrscheinlech RLS ze hunn wann anerer an Ärer Famill et hunn.
• Schwangerschaft: Verschidde Fraen entwéckelen RLS wärend der Schwangerschaft, besonnesch am leschten Trimester. Dëst léist normalerweis bannent Woche vun der Liwwerung.
• Chronesch Krankheeten: Konditioune wéi periphere Neuropathie, Diabetis an Nierenausfall, kënnen zu RLS féieren. Oft d'Behandlung vun der Bedingung erliichtert Symptomer vun RLS.
• Medikamenter: Antinausea, antipsychotesch, antidepressiv an antihistamin Medikamenter kënne Symptomer vun RLS ausléisen oder verschäerfen.
• Ethnie: Jiddereen kann RLS kréien, awer et ass méi heefeg bei Leit vun Nordeuropa.

RLS ze hunn kann Är allgemeng Gesondheet a Liewensqualitéit beaflossen. Wann Dir RLS a chronesche Schlofmangel hutt, kënnt Dir e méi héicht Risiko sinn:

• Häerzkrankheet
• Schlaag
• Diabetis
• Nier Krankheet
• Depressioun
• fréien Doud

Diagnoséierend onrouege Been Syndrom

Et gëtt keen eenzegen Test deen RLS kann bestätegen oder ausschléissen. E groussen Deel vun der Diagnos baséiert op Ärer Beschreiwung vun de Symptomer.

Fir eng Diagnos vu RLS z'erreechen, musse all déi folgend präsent sinn:

• iwwerwältegend Drang ze bewegen, normalerweis begleet vu komesche Sensatiounen
• Symptomer gi méi schlëmm an der Nuecht a si mëll oder feelen am fréien Deel vum Dag
• sensoresch Symptomer ginn ausgeléist wann Dir probéiert ze entspanen oder ze schlofen
• sensoresch Symptomer erliichtert sech wann Dir réckelt

Och wann all d'Critèren erfëllt sinn, braucht Dir wahrscheinlech nach ëmmer eng kierperlech Untersuchung. Ären Dokter wëll fir aner neurologesch Grënn fir Är Symptomer kontrolléieren.

Gitt sécher Informatioun iwwer all Rezept a Rezept Medikamenter an Ergänzungen déi Dir hutt. A sot Ären Dokter wann Dir eng chronesch Gesondheetszoustand hutt.

Bluttanalysë kontrolléieren op Eisen an aner Mängel oder Anomalien. Wann et en Zeechen ass datt eppes ausser RLS involvéiert ass, kënnt Dir op e Schlofspezialist, Neurolog oder aneren Spezialist bezeechent ginn.

Et ka méi schwéier sinn RLS bei Kanner ze diagnostizéieren déi net fäeg sinn hir Symptomer ze beschreiwen.

Heelmëttel fir onrouege Been Syndrom

Hausheelmëttel, och wann et onwahrscheinlech d'Symptomer komplett eliminéiert, kënne se hëllefen ze reduzéieren. Et kann e puer Versich a Feeler daueren fir déi Heelmëttel ze fannen déi am nëtzlechsten sinn.

Hei sinn e puer déi Dir kënnt probéieren:

• Reduzéiert oder eliminéiert Är Intake vu Koffein, Alkohol an Tubak.
• Strieft e reegelméissege Schlofplang mat der selwechter Schlofzëmmer a Weckerzäit all Dag vun der Woch.
• Kritt all Dag Übung, sou wéi zu Fouss oder schwammen.
• Massage oder streckt Är Been Muskelen owes.
• Loosst Iech an engem waarme Bad virum Bett.
• Benotzt en Heizplack oder en Eisepack wann Dir Symptomer erlieft.
• Praxis Yoga oder Meditatioun.

Wann Dir Saache plangt, déi méi laang sëtzen, wéi en Auto oder Fligertrip, da probéiert se méi fréi am Dag ze arrangéieren wéi méi spéit.

Wann Dir en Eisen oder aner Ernärungsmangel hutt, frot Äre Dokter oder Ernärungswëssenschaftler wéi Dir Är Ernärung verbessert. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Nahrungsergänzungen bäifügt. Et kann schiedlech sinn fir gewësse Ergänzungen ze huelen wann Dir net genuch sidd.

Dës Optiounen kënnen nëtzlech sinn och wann Dir Medikamenter hutt fir RLS ze managen.

Medikamenter fir onrouege Been Syndrom

Medikamenter wäert RLS net heelen, awer et kann hëllefen d'Symptomer ze managen. E puer Optiounen sinn:

Medikamenter déi Dopamin erhéijen (dopaminergesch Agenten)

Dës Medikamenter hëllefen d'Bewegung an de Been ze reduzéieren.

Drogen an dëser Grupp enthalen:

• Pramipexol (Mirapex)
• ropinirole (Requip)
• Rotigotin (Neupro)

Neben Effekter kënne mëll Liichtkraaft a Middegkeet enthalen. Dës Medikamenter kënne mat der Zäit manner effektiv ginn. An e puer Leit kënne se Dagesgeschloofsimpuls Kontrollstéierunge verursaachen, a verschlechtert vu RLS Symptomer.

Schlofhëllef a Muskelrelaxantanten (Benzodiazepine)

Dës Medikamenter eliminéieren d'Symptomer net komplett, awer si kënnen Iech hëllefen Iech z'entspanen a besser ze schlofen.

Drogen an dëser Grupp enthalen:

• clonazepam (Klonopin)
• eszopiclon (Lunesta)
• temazepam (Restoril)
• zaleplon (Sonata)
• zolpidem (Ambien)

Niewewierkungen enthalen Dagesgeschlof.

Drogen (Opioiden)

Dës Medikamenter kënne Schmerz a komesch Sensatiounen erofsetzen an Iech hëllefen ze entspanen.

Drogen an dëser Grupp enthalen:

• Codein
• Oxycodon (Oxycontin)
• kombinéiert Hydrocodon an Acetaminophen (Norco)
• kombinéiert Oxycodon an Acetaminophen (Percocet, Roxicet)

Side Effekter kënnen Schwindel an Iwwelzegkeet enthalen. Dir sollt dës Produkter net benotzen wann Dir Apnoe hutt. Dës Medikamenter si staark a süchteg.

Antikonvulsanten

Dës Medikamenter hëllefen sensoresch Stéierungen ze reduzéieren:

• gabapentin (Neurontin)
• gabapentin enacarbil (Horizontal)
• pregabalin (Lyrica)

Niewewierkunge kënne Schwindel a Middegkeet enthalen.

Et kann e puer Versich daueren ier Dir déi richteg Medikamenter fannt. Äre Dokter passt d'Medikamenter an d'Doséierung un wéi Är Symptomer änneren.

Onrouege Been Syndrom bei Kanner

Kanner kënnen déiselwecht Kribbelen an zéien Sensatiounen an hire Been wéi Erwuessener mat RLS. Awer si kënnen et schwéier hunn et ze beschreiwen. Si kënnen et e "grujeleg crawly" Gefill nennen.

Kanner mat RLS hunn och en iwwerwältegenden Drang hir Been ze réckelen. Si si méi wahrscheinlech wéi Erwuessener am Dag Symptomer ze hunn.

RLS ka mam Schlof stéieren, wat all Aspekt vum Liewen beaflosse kann. E Kand mat RLS kann onopmierksam, irritéierend oder fiddereg schéngen. Si kënne stéierend oder hyperaktiv bezeechent ginn. Diagnoséieren a behandelen RLS kann hëllefen dës Probleemer unzegoen an d'Schoulleistung ze verbesseren.

Fir RLS bei Kanner bis 12 Joer ze diagnostizéieren, mussen déi erwuesse Critèren erfëllt sinn:

• iwwerwältegend Drang ze bewegen, normalerweis begleet vu komesche Sensatiounen
• Symptomer verschlëmmeren nuets
• Symptomer ginn ausgeléist wann Dir probéiert ze entspanen oder ze schlofen
• Symptomer erliichtert wann Dir réckelt

Zousätzlech muss d'Kand d'Been Sensatiounen an hiren eegene Wierder beschreiwe kënnen.

Soss mussen zwee vun dëse stëmmen:

• Et gëtt eng klinesch Schlofstéierung fir den Alter.
• E biologescht Elterendeel oder Geschwëster hat RLS.
• Eng Schlofstudie bestätegt e periodesche Glidderbewegungsindex vu fënnef oder méi pro Stonn Schlof.

All Diätmängel musse behandelt ginn. Kanner mat RLS solle Koffein vermeiden a gutt Bettgewunnechten entwéckelen.

Wann néideg, Medikamenter déi Dopamin, Benzodiazepine an Antikonvulsiva beaflossen kënne verschriwwen ginn.

Diätempfehlungen fir Leit mat onrouege Been Syndrom

Et gi keng spezifesch Diätrichtlinne fir Leit mat RLS. Awer et ass eng gutt Iddi fir Är Ernärung ze iwwerpréiwen fir sécher ze sinn datt Dir genuch essentiell Vitamine an Nährstoffer kritt. Probéiert High-Kalorie veraarbechte Liewensmëttel mat wéineg oder guer keen Nahrungswäert ze schneiden.

E puer Leit mat Symptomer vun RLS hunn u besonnesch Vitaminnen a Mineralstoffer. Wann dat de Fall ass, kënnt Dir e puer Ännerunge fir Är Ernärung maachen oder Nahrungsergänzungen huelen. Et hänkt alles dovun of wat Är Testresultater weisen.

Wann Dir un Eisen mangelt, probéiert méi vun dësen eisenräiche Liewensmëttel an Är Ernärung bäizefügen:

• donkel gréng Blatgeméis
• Ierbsen
• gedréchent Uebst
• Bounen
• rout Fleesch a Schwäin
• Gefligel a Mieresfriichten
• Eisen-befestegt Liewensmëttel wéi verschidde Getreide, Nuddelen a Brout

Vitamin C hëlleft Ärem Kierper Eisen opzehuelen, also wëllt Dir och eisenräiche Liewensmëttel mat dëse Quelle vu Vitamin C koppelen:

• Zitrusjusen
• Grapefruit, Orangen, Tangerinen, Äerdbier, Kiwi, Melonen
• Tomaten, Peffer
• Broccoli, Bliedergréng

Koffein ass komplizéiert. Et kann Symptomer vu RLS bei e puer Leit ausléisen, awer hëlleft anerer wierklech. Et lount sech e bëssen Experimentéiere fir ze kucken ob Koffein Är Symptomer beaflosst.

Alkohol kann de RLS méi schlecht maachen, plus et ass bekannt de Schlof ze stéieren. Probéiert et ze vermeiden, besonnesch am Owend.

Onrouege Been Syndrom a Schlof

Déi komesch Sensatiounen an Äre Been kënnen onwuel oder schmerzhaft sinn. An déi Symptomer kënnen et bal onméiglech maachen ze schlofen a schlofen ze bleiwen.

Schlofmangel a Middegkeet si geféierlech fir Är Gesondheet a Wuelbefannen.

Zousätzlech fir mat Ärem Dokter ze schaffen fir Erliichterung ze fannen, et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Chancen op erhuelsam Schlof ze verbesseren:

• Kontrolléiert Är Matratz a Këssen. Wann se al a klumpeg sinn, kann et Zäit sinn se z'ersetzen. Et lount sech och a bequem Blieder, Decken a Pyjama ze investéieren.
• Gitt sécher datt Fënsterschatten oder Gardinen dobaussen d'Luucht blockéieren.
• Ewechzehuelen all digital Apparater, dorënner Aueren, ewech vun Ärem Bett.
• Ewechzehuelen Schlofkummer clutter.
• Halt Är Schlofkummertemperatur op der kaler Säit, sou datt Dir net iwwerhëtzt.
• Setzt Iech op e Schlofplang. Probéiert all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen a stitt all moies zur selwechter Zäit op, och de Weekend. Et hëlleft en natierleche Schlofrhythmus z'ënnerstëtzen.
• Stop mat elektroneschen Apparater op d'mannst eng Stonn virum Schlafengehen.
• Just virum Schlafengehen, masséiert Är Been oder gitt e waarmt Bad oder Dusch.
• Probéiert mat engem Këssen tëscht de Been ze schlofen. Et kéint hëllefen Är Nerven ze kompriméieren an d'Symptomer auszeléisen.

Onrouege Been Syndrom a Schwangerschaft

Symptomer vu RLS kënne fir d'éischt während der Schwangerschaft opkommen, normalerweis am leschten Trimester. D'Donnéeë suggeréieren datt schwangere Fraen zwee oder dräimol méi héije Risiko vu RLS hunn.

D'Grënn dofir sinn net gutt verstanen. E puer Méiglechkeete si Vitamin- oder Mineralmangel, hormonell Verännerungen oder Nerve Kompressioun.

Schwangerschaft kann och Been Krämp a Schwieregkeete verursaachen. Dës Symptomer kënne schwéier vun der RLS z'ënnerscheeden sinn. Wann Dir schwanger sidd a Symptomer vun RLS hutt, schwätzt mat Ärem Dokter. Dir musst vläicht fir Eisen oder aner Mängel getest ginn.

Dir kënnt och e puer vun dësen Heemversuergungstechniken probéieren:

• Vermeit méi laang ze sëtzen, besonnesch owes.
• Probéiert all Dag e bëssen Übung ze kréien, och wann et just en Nomëtteggang ass.
• Masséiert Är Been oder féiert Been Stretching Übunge virum Bett.
• Probéiert Hëtzt oder Keelt op Äre Been ze benotzen wann se Iech stéieren.
• Bleift e normale Schlofplang.
• Vermeit Antihistaminle, Koffein, Fëmmen an Alkohol.
• Gitt sécher datt Dir all d'Nährstoffer kritt, déi Dir braucht vun Ärer Ernärung oder vu prenatal Vitaminen.

E puer vun de Medikamenter déi benotzt gi fir RLS ze behandelen sinn net sécher während der Schwangerschaft ze benotzen.

RLS an der Schwangerschaft geet normalerweis alleng bannent Wochen no der Gebuert fort. Wann et net geet, kuckt Ären Dokter iwwer aner Heelmëttel. Gitt sécher ze soen wann Dir niert.

Onrouege Aarm, onrouege Kierper an aner ähnlech Konditiounen

Et gëtt onrouege "Been" Syndrom genannt, awer et kann och Är Waffen, Kofferraum oder Äre Kapp beaflossen. Béid Säite vum Kierper si meeschtens involvéiert, awer verschidde Leit hunn et op nëmmen enger Säit. Trotz dësen Ënnerscheeder ass et déiselwecht Stéierung.

Ongeféier 80 Prozent vu Leit mat RLS hunn och periodesch Glidderbewegung vum Schlof (PLMS). Dëst verursaacht ongewollte Been zitt oder ruckelt am Schlof, déi d'ganz Nuecht laang kann daueren.

Periphere Neuropathie, Diabetis, an Nierenausfall verursaache Symptomer wéi RLS. D'Behandlung vum Basisgrond hëlleft oft.

Vill Leit mat der Parkinson Krankheet hunn och RLS. Awer déi meescht Leit, déi RLS hunn, ginn net weider Parkinson z'entwéckelen. Déiselwecht Medikamenter kënne Symptomer vu béide Konditioune verbesseren.

Et ass net ongewéinlech datt Leit mat Multiple Sklerose (MS) Schlofstéierunge kréien, och onrouege Been, Glidder a Kierper. Si sinn och ufälleg fir Muskelspasmen a Krämp. Medikamenter déi benotzt gi fir Middegkeet ze bekämpfen, verbonne mat chronesche Krankheeten kënnen och dozou féieren. Medikamenter Upassungen an Heelmëttel kënnen hëllefen.

Schwanger Fraen hu méi héicht Risiko vu RLS. Et léist sech normalerweis eleng nodeems de Puppelchen gebuer ass.

Jiddereen kann gelegentlech Been Krämp hunn oder komesch Sensatiounen déi kommen a ginn. Wann d'Symptomer mam Schlof stéieren, kuckt Ären Dokter fir eng korrekt Diagnos a Behandlung. Gitt sécher all ënnerierdesch Gesondheetszoustand ze ernimmen.

Fakten a Statistiken iwwer onrouege Been Syndrom

Geméiss dem Nationalen Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall beaflosst RLS ongeféier 10 Prozent vun den Amerikaner. Dëst beinhalt eng Millioun Kanner am Schoulalter.

Ënnert Leit mat RLS hat 35 Prozent Symptomer virum Alter 20. Ee vun zéng mellt Symptomer nom Alter 10. D'Symptomer tendéiere mam Alter.

Heefegkeet ass duebel sou héich bei Fraen wéi bei Männer. Schwanger Fraen kënnen zwee oder dräimol méi héije Risiko hunn wéi déi allgemeng Bevëlkerung.

Et ass méi heefeg bei Leit vun Nordeuropäescher Hierkonft wéi an aneren Ethnie.

Verschidde Antihistaminer, Antinausea, Antidepressiva oder antipsychotesch Medikamenter kënnen d'Symptomer vun RLS ausléisen oder verschlechteren.

Ongeféier 80 Prozent vu Leit mat RLS hunn och eng Stéierung genannt periodesch Glidderbewegung vum Schlof (PLMS). PLMS involvéiert onfräiwëlleg Been zitt oder réckelt all 15 bis 40 Sekonnen am Schlof. Déi meescht Leit mat PLMS hunn net RLS.

Gréissten Deel vun der Zäit ass d'Ursaach vum RLS net evident. Awer méi wéi 40 Prozent vu Leit mat RLS hunn eng Famillgeschicht vun der Bedingung. Wann et an der Famill leeft, fänken d'Symptomer normalerweis virum Alter vu 40 un.

Et gi fënnef Genvarianten, déi mam RLS assoziéiert sinn. D'Verännerung am BTBD9 Gen verbonne mat héicht Risiko vu RLS ass an ongeféier 75 Prozent vu Leit mat RLS präsent. Et gëtt och a ronn 65 Prozent vu Leit ouni RLS fonnt.

Et gëtt keng Heelung fir RLS. Awer Medikamenter a Lifestyle Modifikatioune kënnen hëllefen d'Symptomer ze managen.