Ass maximal Gewiicht den neie BMI limitéiert?

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir kennt wahrscheinlech mam Begrëff Kierpermass Index, oder BMI. An enger Nossschuel ass et eng Formel déi Äert Gewiicht mat Ärer Héicht vergläicht. Déi genau Berechnung ass: Äert Gewiicht a Pond multiplizéiert mat 703, an dann gedeelt mat Ärer Héicht an Zoll am Quadrat (ech weess!).

Et gi Tonne Rechner online, déi Iech erlaben Äert Gewiicht an Héicht ze pluggen an d'Mathematik fir Iech ze maachen, awer de BMI huet seng Mängel. Als éischt ass "normal" BMI e Beräich - e Resultat tëscht 19 an 24. Fir eng Fra déi 5'6 "ass, kann dat e Gewiicht bedeiten tëscht 120 an 150 Pond.

Ee Professer op der University of Nevada, Reno, mengt datt et e Problem ass, sou datt hien d'Leit eng aner Berechnung ginn huet, déi hien déi 'maximal Gewiichtlimit' oder MWL nennt. MWL géif dat eenzegt Gewiicht an Pounds Dir sollt net iwwergoen. Mat Software a statistesche Prozedure koum hien op eng méi einfach Berechnung.

Et fänkt mat enger Basislinn un.

Fir Männer ass d'Basislinn 5'9 "grouss an eng maximal Gewiichtlimit vun 175 Pond

Fir Fraen ass d'Basislinn 5 'grouss an eng maximal Gewiichtlimit vun 125 Pond

Vun der Baseline berechent Dir einfach wéi vill méi grouss oder méi kuerz Dir sidd, an Zoll.

Wann Dir e Mann sidd, addéiert oder subtrahéiert Dir fënnef Pond fir all Zoll.

Frae sollten 4,5 Pond addéieren oder subtrahéieren fir all Zoll, déi se vun der Basislinn Héicht ënnerscheeden.

Hei sinn e puer Beispiller:

MÄNNEL:

5'8" - 175 minus 5 Pond = 170

5'10 " - 175 plus 5 Pond = 180 Pond

5'11" - 175 plus 10 Pond = 185 Pond

WEIN:

5'3 " - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

De Schëpfer seet datt dës Maximal Gewiichtlimiten ganz no engem Punkt am normale BMI -Beräich entspriechen: 25,5 fir Männer a 24,5 fir Fraen.

Och wann net perfekt, mengen ech, ass dëst en interessant Konzept. Ech ginn dacks vu menge Cliente gefrot: "Wat soll ech am meeschte Gewiicht?" D'Iddi fir eng Nummer ze hunn, déi Dir sollt ustriewen net iwwer ze goen, ka wäertvoll sinn, awer et ass schwéier eng Formel mat enger eenzeger Gréisst ze kreéieren. Kadergréisst a Muskelmass hu vill domat ze dinn - ech hu béid männlech a weiblech Clienten, déi no bei wann net iwwer dës MWL sinn, déi niddereg Kierperfett Prozentzuelen hunn an onheemlech gesond sinn.

Op der anerer Säit hunn ech vill, vill Clienten iwwer d'Joren déi "ideal" sinn wat hir Gewiicht u Héicht ugeet, awer extrem ongesond sinn. Eng dënn Persoun kann en héije Fettprozent hunn an net bannen gesond sinn. Tatsächlech hunn e puer vun den dënnsten Leit, déi ech kennen, déi mannst gesond Diäten, trainéieren net, fëmmen a si sinn super gestresst.

Also, um Enn, Maximal Gewiichtslimit huet e Verdéngscht - verwiesselt et just net als e Wee fir ze bestëmmen ob Dir oder een aneren gesond ass!

gesinn all Blog Posts

Bewäertung fir