Wéi maachen ech natierlech Hormonewiessel an der Menopause

Inhalt

• Medikamenter Planzen fir en natierlechen Hormonersatz
• 1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Chastity-Bam (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus härzwierksam)
• 4. Féiss vum Léiw (Alchemilla vulgaris)
• 5. Siberesche Ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Spuert (Salvia officinalis)
• Méi Tipps fir eng roueg Menopause

Eng gutt Strategie fir Hormoneraustausch natierlech an der Menopause ass regelméisseg Liewensmëttel wéi Soja, Flaxsomen a Yams ze konsuméieren. Soy reduzéiert de Risiko vun Osteoporose a Broschtkriibs, Flaxseed hëlleft PMS Symptomer ze reduzéieren, wärend Yams super sinn fir géint Schwellung a Flëssegkeet ze kämpfen, allgemeng Situatiounen op dëser Liewensstadium.

Eng aner Form vun natierlechen Ersatz ass duerch Nahrungsergänzungen wéi Sojalecithin oder Sojaisoflavon, deem seng Effektivitéit sécher a bewisen ass, an hëlleft Fraen sech besser wärend der Klimakterik bis zum Ufank vun der Menopause ze fillen. Kuckt wéi Dir Sojalecithin benotzt.

Medikamenter Planzen fir en natierlechen Hormonersatz

Folgend si 5 Planzen déi nëtzlech kënne sinn fir déi désagréabel Symptomer vun der Menopause ze bekämpfen:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Dës Planz ass bekannt d'Menstrual Krämp ze entlaaschten well et entzündungshemmend ass, anti-krampfwiereg an enthält Phytoöstrogenen, awer et sollt net zur selwechter Zäit wéi Tamoxifen benotzt ginn.

Wéi benotzen: Füügt 1 Iessläffel gedréchent Blieder an 180 ml kochend Waasser derbäi. Stoe fir 3 Minutten, zéien an huelt Iech waarm.

2. Chastity-Bam (Vitex agnus-castus)

Restauréiert hormonell Gläichgewiicht, handelt ënner der Hypothéik an erhéicht d'Progesteronproduktioun awer sollt net benotzt ginn wann Bromokriptin benotzt gëtt.

Wéi benotzen:Füügt 1 Iessläffel Blummen an 200 ml kochend Waasser bäi. Stoe fir 5 Minutten, zéien an huelt Iech waarm.

3. Agripalma (Leonurus härzwierksam)

Dës Planz ass en Emenagog an erliichtert dofir de Fall vun der Menstruatioun an ass dofir potenziell ofgebrach a sollt net am Fall vu Verdacht op Schwangerschaft benotzt ginn. Et schützt och d'Häerz an huet berouegend an entspannend Eegeschaften, awer et sollt net benotzt ginn wann Dir antipsychotesch an net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter hutt.

Wéi benotzen: Füügt 2 Teelöffel gedréchent Kraider an 180 ml kochendem Waasser derbäi. Stoe fir 5 Minutten, zéien an huelt Iech waarm.

4. Féiss vum Léiw (Alchemilla vulgaris)

Et ass effizient fir schwéier Menstruatioun ze stoppen, déi fir vill Frae wärend der klimakterescher Zäit üblech ass, a ka mat anere Planzen kombinéiert ginn wéi zB Chinesesch Angelica (Dong Quai) a Cohosh-schwaarz fir e méi schnellen Effekt.

Wéi benotzen: Füügt 1 Läffel gedréchent Löwenzahnblieder an 180 ml kochend Waasser derbäi. Siicht no 5 Minutten a waarmt.

5. Siberesche Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hëlleft beim Erhalen vu gudder Stëmmung, ass antidepressiv an hëlleft verluer Libido ze recuperéieren, zousätzlech hëlleft dës Planz Fraen sech un hormonell Verännerungen unzepassen, Stress ze reduzéieren an Energie ze erhéijen.

Wéi benotzen: Kacht 1 cm vun der Wuerzel an 200 ml Waasser. Siicht no 5 Minutten a waarmt.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Mulberry Blieder hëllefen d'Menopausal Symptomer ze kämpfen, besonnesch géint Heissbléiser, well se Phytoöstrogen enthalen, déi hormonell Schwéngung am Blutt erofgoen.

Wéi benotzen: Kochen 5 Maulbeerenblieder am 500 ml Waasser. Siicht no 5 Minutten a waarmt.

7. Spuert (Salvia officinalis)

Besonnesch uginn fir waarm Blëtzer an der Menopause ze bekämpfen, well et hëlleft bei der Korrektioun vun hormonellen Niveauen, wierksam a gutt toleréiert vum Kierper.

Wéi benotzen: Füügt 10 g trocken Blieder an 1 Liter kochend Waasser derbäi. Siicht no 10 Minutten an huelt Iech waarm.

Méi Tipps fir eng roueg Menopause

Kuckt de Video: