Wéi maachen ech Vitamin D Ersatz

Inhalt

• Wéi mat Medikamenter ze ergänzen
• Wien soll Vitamin D ersetzen
• Méiglech Niewewierkungen

Vitamin D ass wichteg fir d'Schankenbildung, well et hëlleft Rachitis ze vermeiden a behandelen an dréit zur Reguléierung vu Kalzium a Phosphatniveauen an dem richtege Fonctionnéiere vum Knuetmetabolismus bäi. Dëse Vitamin dréit och zur gudder Funktioun vum Häerz, Zentralnervensystem, Immunsystem, Differenzéierung an Zellwachstum a Kontroll vun hormonellen Systemer bäi.

Zousätzlech ass Vitamin D Mangel ass verbonne mat engem erhéite Risiko fir Krankheeten z'entwéckelen wéi Kriibs, Diabetis mellitus, héije Blutdrock, Autoimmunerkrankungen, Infektiounen a Knacheproblemer an dofir ass et ganz wichteg gesond Niveauen vun dësem Vitamin ze halen.

Och wann d'Beliichtung vu Sonneliicht als déi bescht Quell vun der natierlecher Vitamin D ugesi gëtt, an e puer Fäll ass et net ëmmer méiglech oder genuch fir gesond Niveauen vu Vitamin D ze halen, an an dëse Fäll kann et néideg sinn Ersatzbehandlung mat Medikamenter ze maachen. Vitamin D kann all Dag, wöchentlech, méintlech, véiermol oder hallef jäerlech verwalt ginn, dat hänkt vun der Dosis vun der Medikamenter of.

Wéi mat Medikamenter ze ergänzen

Fir jonk Erwuessener kann d'Sonnenbeliichtung vun den Äerm a Been, fir ongeféier 5 bis 30 Minutten, zu enger mëndlecher Dosis vun ongeféier 10.000 bis 25.000 IE Vitamin D. entspriechen. Wéi och ëmmer, Facteure wéi Hautfaarf, Alter, Benotzung vu Sonnecrème, Breet an d'Saison, kann d'Produktioun vun de Vitamin an der Haut erofgoen an, an e puer Fäll, kann et noutwendeg sinn e Vitamin Ersatz mat Medikamenter ze maachen.

Ergänzung kann mat Medikamenter ausgeführt ginn, déi Vitamin D3 an der Zesummesetzung hunn, sou wéi de Fall mat Addera D3, Depura oder Vitax, zum Beispill, déi a verschiddenen Dosen verfügbar sinn. D'Behandlung kann a verschiddene Regimer gemaach ginn, sou wéi mat 50.000 IU, eemol d'Woch fir 8 Wochen, 6.000 IU den Dag, fir 8 Wochen oder 3.000 bis 5.000 IU den Dag, fir 6 bis 12 Wochen, an d'Doséierung soll individualiséiert ginn fir all Persoun, ofhängeg vu Serum Vitamin D Niveauen, medizinescher Geschicht a berücksichtegt hir Virléiften.

Entspriechend zu Amerikanesch Gesellschaft vun Endokrinologie, déi néideg Quantitéit u Vitamin D fir de gudde Fonctionnement vum Kierper z'erhalen ass 600 IU / Dag fir Kanner iwwer 1 Joer al a jonk Erwuessener, 600 IU / Dag fir Erwuessener vu 51 bis 70 Joer an 800 IU / Dag fir Leit iwwer 70 Joer al. Wéi och ëmmer, fir Serum 25-Hydroxyvitamin-D Niveauen ëmmer iwwer 30 ng / ml ze halen, kann e Minimum Betrag vun 1.000 IU / Dag erfuerderlech sinn.

Wien soll Vitamin D ersetzen

E puer Leit si méi wahrscheinlech Vitamin D Mangel, an Ersatz kann an de folgende Fäll empfohlen ginn:

• Benotze vu Medikamenter déi de Mineralstoffwechsel beaflossen, wéi Antikonvulsiva, Glukokorticoiden, Antiretrovirale oder systemesch Antimykotik, zum Beispill;
• Institutionaliséiert oder hospitaliséiert Leit;
• Geschicht vu Krankheeten verbonne mat Desabsorptioun, wéi Zöliakie oder Entzündungsdarmkrankheet;
• Leit mat wéineg Beliichtung vun der Sonn;
• Fettleibeg;
• Leit mat Fototyp V a VI.

Och wann déi recommandéiert Niveauen u Vitamin D nach net definitiv festgeluecht goufen, sinn d'Richtlinne vun der Amerikanesch Gesellschaft vun Endokrinologie proposéiere datt Serumniveauen tëscht 30 an 100 ng / ml adäquat sinn, Niveauen déi tëscht 20 an 30 ng / ml sinn net genuch, an Niveauen ënner 20 ng / ml sinn net genuch.

Kuckt de folgende Video an fannt och eraus wéi eng Liewensmëttel reich u Vitamin D sinn:

Méiglech Niewewierkungen

Allgemeng sinn Drogen, déi Vitamin D3 enthalen, gutt toleréiert, awer an héijen Dosen, Symptomer wéi Hyperkalzämie an Hyperkalciurie, geeschteg Verwirrung, Polyurie, Polydipsie, Anorexie, Erbriechen a Muskelschwächen.