Schwangerschaft

Inhalt

• Resumé

Resumé

Dir gitt e Puppelchen! Et ass eng spannend Zäit, awer et kann och e bëssen iwwerwältegend fillen. Dir hutt vill Froen, och wat Dir maache kënnt fir Ärem Puppelchen e gesonde Start ze ginn. Fir Iech an Äre Puppelchen gesond ze halen während der Schwangerschaft, ass et wichteg fir

• Hutt regelméisseg Visite mat Ärem Gesondheetsbetreiber. Dës pränatal Betreiungsvisiten hëllefen ze suergen datt Dir an Äre Puppelchen gesond sinn. A wann et Gesondheetsprobleemer gëtt, kann Äre Provider se fréi fannen. Behandlung direkt ze kréien kann vill Probleemer heelen an anerer vermeiden.
• Iessen gesond a vill Waasser drénken. Gutt Ernärung wärend der Schwangerschaft ëmfaasst eng Varietéit vun
• Uebst
• Geméis
• Vollkären
• Mageres Fleesch oder aner Proteinquellen
• Fettgehalt Mëllechprodukter
• Huelt pränatal Vitaminnen. Schwangere Frae brauche méi héich Quantitéiten u bestëmmte Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi Folsäure an Eisen.
• Sief virsiichteg mat Medikamenter. Préift ëmmer mat Ärem Gesondheetsbetrib ier Dir ufänkt oder Medikamenter ze stoppen. Dëst beinhalt ouni Rezept Medikamenter an Nahrungsergänzungen oder Kräiderergänzungen.
• Bleift aktiv. Kierperlech Aktivitéit kann Iech hëllefen staark ze bleiwen, ze fillen a besser ze schlofen an Äre Kierper op d'Gebuert virzebereeden. Préift mat Ärem Provider iwwer wéi eng Aktivitéite fir Iech richteg sinn.
• Vermeit Substanzen déi Ärem Puppelchen verletze kënnen, wéi Alkohol, Drogen, an Tubak.

Äre Kierper wäert sech änneren wann Äre Puppelchen wiisst. Et kann schwéier sinn ze wëssen ob en neit Symptom normal ass oder en Zeeche vun engem Problem kéint sinn. Préift mat Ärem Gesondheetsbetreiber wann eppes Iech stéiert oder Iech Suergen mécht.