5 Natierlech Heelmëttel fir Stress ze bekämpfen

Inhalt

• 1. Passiouns Uebst Sirop
• 2. Äppeljus
• 3. Schwaarzen Téi
• 4. Aromatesche Bad
• 5. Alfalfasaft

Wetten op déi richteg Zutaten ass e super Wee fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen, a bleift roueg a roueg a friddlech op eng natierlech Manéier.

Déi bescht Zutaten fir sech ze berouegen enthalen Passiounsfruucht, Äppel an en aromatescht Bad. Léiert wéi Dir dës Zutaten benotzt.

1. Passiouns Uebst Sirop

E gutt natierlecht Heelmëttel fir Stress ass Kräidensirop ze huelen, dee vu Leidenschaft Uebstblieder a Kallekras preparéiert ass, well dës Medikamenter Planzen berouegend an tranquiliséierend Eegeschaften hunn.

Zutaten

• 4 Iessläffelen Kallekgras
• 3 Leidenschaft Uebst Blieder
• 1 Taass orange Hunneg

Method vun der Virbereedung

Kalk a Passiounsfruuchtblieder ganz gutt knieden an se dann mat Hunneg bedecken. Loosst fir 12 Stonnen stoen an da strafft. Halt dëse Sirop dicht zou a geschützt virum Liicht. E gudden Tipp ass dëse Sirop an en eidele Mayonnaise-Jar ze leeën.

Et gëtt empfielt 3 bis 4 Läffele vun dësem Sirop den Dag fir d'Dauer vun de Stresssymptomer ze huelen.

Opgepasst: Schwangere Fraen a Leit mat nidderegen Bluttdrock sollten de Konsum vu Passiounsfruuchtblieder net iwwerdreiwen.

2. Äppeljus

En exzellent natierlecht Heelmëttel fir Stress no engem middegen Dag ze minimiséieren ass en nährlechen an energizéiere Jus mat Kiwi, Äppel a Minze ze drénken.

Zutaten

• 1 Apel mat Schuel
• 1 geschälte Kiwi
• 1 Handvoll Minze

Virbereedung Modus

Gitt all d'Ingredienten duerch d'Zentrifuge an drénkt de Jus.Wann Dir et virzitt, gitt Äis a séiss no Goût.

E waarme Bad op engem kalen Dag ze huelen oder e kille Bad op engem ganz waarmen Dag ass och e gudde Wee fir eng Entspanung ze kréien.

Gesinn all d'Symptomer vun emotionalen Stress a wësse wat ze maachen.

3. Schwaarzen Téi

E grousst natierlecht Heelmëttel géint Stress ass schwaarzen Téi vum Camellia sinensis Typ ze drénken, deen an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter fonnt gëtt.

Zutaten

• 1 Säckelchen schwaarzen Téi (Camellia sinensis)
• 1 Taass kochend Waasser

Virbereedung Modus

Füügt de Sachet vu schwaarzen Téi zum kochendem Waasser, bedeckt a léisst ongeféier 10 Minutten stoen. Huelt de Säckelchen of, séiss en mat engem Minimum Zocker an drénkt en duerno. Et gëtt recommandéiert 2 Taasen den Dag ze huelen.

Schwaarzen Téi hëlleft den Taux vu Cortisol am Blutt ze reduzéieren, ganz nëtzlech fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen, a wann et regelméisseg verbraucht gëtt, kann et och zur Verhënnerung vu Parkinson Krankheet bäidroen. Awer wéi schwaarzen Téi stimuléiert ass, ass et recommandéiert datt den 2. Coupe vum Dag bis 17 Auer geholl gëtt, sou datt säi stimuléierende Effekt de Schlof net stéiert.

4. Aromatesche Bad

Eng exzellent Heembehandlung fir Stress ze reduzéieren ass de Bad vu Meersalz an äthereschen Ueleger.

Zutaten

• 225 g Meersalz
• 125 g Bakpulver
• 30 Drëps Sandelholz ätherescht Ueleg
• 10 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleger
• 10 Drëps Salbei-kloer ätherescht Ueleg

Virbereedung Modus

Mixt d'Miersalz mat der Bakbuerg, da füügt äthereschen Ueleger derbäi a späichert d'Mëschung e bedeckten Behälter fir e puer Stonnen. De nächste Schrëtt ass d'Léisung vu 4 bis 8 Läffelen vun der Mëschung an der Badewanne mat waarmem Waasser. Loosst Iech am Bad a bleift am Bad fir 20 bis 30 Minutten.

D'Komponente benotzt an dëser Heembehandlung, ausser eng ganz parfüméierend an aromatesch Mëschung fir d'Bad ze maachen, hu berouegend an entspaantend Eegeschaften déi géint all nervös Spannung wéi Stress, Angscht a Phobien handelen. Duscht mat dëser Mëschung aus Salze mindestens zweemol d'Woch a fördert Äert kierperlecht a mentalt Wuelbefannen.

5. Alfalfasaft

Alfalfa Jus ass en exzellent Heelmëttel fir Stress ze reduzéieren, well et eng kräfteg berouegend Handlung huet déi hëlleft an Angscht vermeit an d'Muskelen entspaant.

Zutaten

• 1 Handvoll Alfalfa
• 4 Zalotblieder
• 1 gerappte Muert
• 1 Liter Waasser

Virbereedung Modus

Wäscht all d'Ingrediente gutt, rasp d'Karrott an add alles an engem Mixer zesumme mam Waasser. Schloe gutt an drénkt 1 Glas Alfalfajus all Dag.

Aner Kraider, déi och als Berouegungsmëttel kënne benotzt ginn, si Kamillen oder Lavendel, déi a Form vun Téi geholl kënne ginn oder an Aromatherapie benotzt gi fir Stress, Nervositéit a Besuergnëss ze entlaaschten.

Kuckt de folgende Video a kuckt méi natierlech Berouegungsmëttel, déi hëllefen d'Angscht ze reduzéieren: