5 Heelmëttel fir kierperlech a psychesch Middegkeet ze bekämpfen

Inhalt

• 1. Bananne Smoothie
• 2. Massage géint Middegkeet a Kappwéi
• 3. Grénge Jus
• 4. Schéiss vum peruanesche Bändchen
• 5. Karottensaft a Broccoli

Fir kierperlech a geeschteg Middegkeet ze bekämpfen, kënnt Dir e Banannevitamin mat Guarana-Pudder huelen, wat energesch ass a séier d'Stëmmung erhéicht. Aner gutt Optiounen enthalen grénge Jus, an e Schoss vu peruanesche Maca. Dës Zutaten hu Vitaminnen a Mineralstoffer déi neuronal Verbindungen a Muskelkontraktioun favoriséieren, ganz nëtzlech géint Middegkeet.

Kuckt déi folgend Rezepter, Äre Gesondheetsvirdeel a wéi Dir et maacht, fir dat bescht aus Äre Resultater ze kréien.

1. Bananne Smoothie

Dëst Rezept ass en natierlecht Stimulant, dat Iech séier méi Dispositioun gëtt.

Zutaten

• 2 gefruer reife Banannen a Scheiwen geschnidden
• 1 Iessläffel Pudder Guarana
• 1 Kaffisläffel gemuel Kanéil

Virbereedung Modus

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer oder Mixer an huele se duerno.

2. Massage géint Middegkeet a Kappwéi

Kuckt och dës super einfach Technik geléiert vun eisem Kiné fir Kappwéi ze entlaaschten:

3. Grénge Jus

Dëse Jus entléisst Middegkeet well et räich u B Vitaminnen, Aminosäuren a Mineralstoffer wéi Eisen ass, déi nieft dem Transport vu Sauerstoff am Blutt verbessert, befeucht sech an hëlleft och d'Muskelstäerkt ze reduzéieren.

Zutaten

• 2 Äppel
• 1 geschuelene Gurke
• 1/2 réi Beet
• 5 Blieder Spinat
• 1 Kaffisläffel Brauhef

Virbereedung Modus

Gitt d'Ingredienten an d'Zentrifuge weider: Äppel, Gurke, Rüben a Spinat. Da füügt d'Brauhef derbäi a mëscht gutt. Huelt nächst.

All 250 ml Glas vun dësem Jus huet ongeféier 108 Kcal, 4 g Protein, 22,2 g Kuelenhydrater an 0,8 g Fett.

4. Schéiss vum peruanesche Bändchen

Peruanesche Maca huet exzellent stimuléierend Handlung, erhéicht Niveauen vu kierperlecher a psychescher Energie.

Zutaten

• 1 Läffel Peruanescht Maca-Pudder
• 1/2 Glas Waasser

Virbereedung Modus

Mix d'Ingredienten an engem Glas bis Dir eng homogen Substanz kritt. Drénkt all Dag bis d'Müdlechkeet reduzéiert.

5. Karottensaft a Broccoli

Dëse Jus ass räich u Magnesium wat de Kierper revitaliséiert, wat Zeeche vu Middegkeet a Middegkeet reduzéiert.

Zutaten

• 3 Muerten
• 100 g Broccoli
• brongen Zocker fir ze schmaachen

Virbereedung Modus

Gitt d'Muert a Broccoli an der Zentrifuge sou datt se op Jus reduzéiert ginn. Nom Séiss gëtt de Jus prett gedronk ze ginn.

Middegkeet ka mat schloflosen Nuechten, Mangel un Nährstoffer, Stress a ganz beschäftegten Alldag ze dinn hunn. Wéi och ëmmer, verschidde Krankheeten kënnen och Middegkeet verursaachen, dëst ass e gemeinsamt Symptom vun Anämie, aner Symptomer, déi an der Anämie präsent sinn, si bleech Haut an Neel, an d'Behandlung ass relativ einfach a ka mat enger eisenräicher Diät ausgefouert ginn.

Also, am Fall vun Eisenmangelanämie ass et wichteg gutt Quelle vun Eisen ze iessen, wéi Rüben a Bounen, awer heiansdo kann den Dokter d'Benotzung vun Eisenergänzungen oder Eisen Sulfat empfeelen wann Hämoglobin ganz niddereg am Blutt ass.