Heelmëttel fir den Appetit z'ënnerdrécken

Inhalt

• Äppel, Biren an Haferjus
• Haferfloss
• Ingwer Téi

Heelmëttel fir den Appetit ze hemmen hunn als Haaptziel natierlech de Wonsch ze iessen ze reduzéieren, d'Gefill vu Sättigung ze promoten, wat zum Beispill zu Gewiichtsverloscht féiere kann. Léiert méi iwwer Appetit-Ënnerdrécker.

E puer hausgemaachte Optiounen, déi fäeg sinn den Appetit natierlech erofzesetzen, sinn Äppel, Biren an Haferjus, Ingwer Téi an Haferfloss, déi nieft Appetit erofgoen, fäeg ass Cholesterin an Zockerspigel am Blutt ze regléieren, eng super Optioun fir Leit, déi Diabetis.

Äppel, Biren an Haferjus

Äppel, Biren an Hafer Jus ass en exzellent Hausmëttel fir den Appetit ze hemmen, well se Liewensmëttel räich u Ballaststoffer sinn, méi laang am Bauch bleiwen a méi laang daueren fir ze verdauen. Wann se den Darm erreechen, verbesseren se hir Funktioun wéinst der Erhéijung vum fecale Bolus, erliichtert d'Eliminatioun vu Feeën an hëlleft géint Bauchschwellung ze bekämpfen.

Zutaten

• 1 Apel mat Schuel;
• 1 Bir mat Schuel;
• 1 Läffel gewalzten Hafer;
• 1/2 Glas Waasser.

Virbereedung Modus

Fir de Jus ze maachen, schloe just all d'Ingredienten am Mixer. Et kann séiss ginn, awer wäiss Zocker vermeiden, Präferenz fir brong (giel) ginn, oder e Séisser benotzen, am beschten d'Stevia, well et natierlech ass. Dëse Jus soll am léifste moies geholl ginn, op en eidle Mo, awer et kann och tëscht de Moolzechten verbraucht ginn.

Haferfloss

Oatmeal Porridge ass eng super Optioun fir en natierlechen Appetit-Ënnerdrécker a kann zum Beispill zum Frühstück oder Snacks giess ginn. D'bestand Faseren vun Hafer verursaache Glukos méi lues ze absorbéieren, fir e Gefill vu Sättigung ze garantéieren. Wësst d'Virdeeler vun Hafer.

Zutaten

• 1 Glas Mëllech;
• 2 Zoppeläffel voll Haferflakelen;
• 1 Kaffisläffel Kanéil.

Virbereedung Modus

Fir den Haferfloss ze preparéieren, gitt just all d'Ingredienten an enger penela a rührt iwwer mëttler bis niddler Hëtzt bis et eng gelatinéis Konsistenz kritt, wat a méi oder manner wéi 5 Minutten passéiert.

Ingwer Téi

Ingwer, zousätzlech zu all sengen Eegeschafte bezunn op de Stoffwiessel an de Kampf géint Infektiounen an Entzündungen, ass fäeg den Appetit ze hemmen, well et a senger Zesummesetzung eng Substanz huet, déi fäeg ass, de Wonsch ze iessen ze reduzéieren an d'Gefill vu Sättigung ze erhéijen.

Zutaten

• 1 Läffel gehackten Ingwer;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

Ingwer Téi gëtt gemaach andeems den Ingwer an 1 Taass Waasser plazéiert a kacht fir ongeféier 10 Minutten. Da waart bis et liicht ofkillt an drénkt op d'mannst 3 Mol am Dag, virun allem virum Iessen.