8 Saache Leit mat héijer funktionéierender Depressioun Wëlle Dir wëssen

Inhalt

• 1. Dir hutt d'Gefill wéi Dir dauernd "gefälscht"
• 2. Dir musst beweisen datt Dir kämpft an Hëllef braucht
• 3. Déi gutt Deeg si relativ "normal"
• 4. Awer déi schlecht Deeg sinn net ze erdroen
• 5. Fir duerch déi schlecht Deeg ze kommen erfuerdert enorm vill Energie
• 6. Dir kënnt kämpfen fir ze konzentréieren, a fille wéi wann Dir net am beschte vun Ärem Fäegkeete leescht
• 7. Wunnen mat héich funktionéierender Depressioun ass ustrengend
• 8. Hëllef ze froen ass dat stäerkst wat Dir maache kënnt

Och wann et vläicht net evident ass, duerch den Dag ze kommen ass ustrengend.

Wéi mir d'Welt gesinn, déi mir wielen ze sinn - an iwwerzeegend Experienzen ze deelen kënnen de Wee wéi mir eis matenee behandelen, zum Besseren. Dëst ass eng mächteg Perspektiv.

Et kann schwéier sinn d'Zeeche vun engem mat héijer funktionéierender Depressioun ze gesinn. Dat ass well se baussen dacks komplett fein erschéngen. Si ginn op d'Aarbecht, erfëllen hir Aufgaben, an halen d'Bezéiungen op. A wéi se duerch d'Beweegunge ginn fir hiren Alldag ze erhalen, bannen si jäizen.

"Jiddereen schwätzt iwwer Depressioun a Besuergnëss, an et heescht verschidde Saache fir verschidde Leit", seet den Dr. Carol A. Bernstein, Professer fir Psychiatrie an Neurologie an der NYU Langone Health.

“Héichfunktionéierend Depressioun ass keng diagnostesch Kategorie aus medizinescher Siicht. D'Leit kënne sech depriméiert fillen, awer d'Fro mat Depressioun ass wéi laang, a wéi vill stéiert et eis Kapazitéit fir mat [eisem] Liewen weiderzegoen? "

Et gëtt keen Ënnerscheed tëscht Depressioun an héich funktionéierender Depressioun. Depressioun reicht vu mëll bis moderéiert bis schwéier. Am Joer 2016 haten ongeféier 16,2 Milliounen Amerikaner op d'mannst een Episod vu grousser Depressioun.

"E puer Leit mat Depressioun kënnen net schaffe goen oder an d'Schoul goen, oder hir Leeschtung leid däitlech doduerch", seet d'Ashley C. Smith, e lizenzéierte klineschen Sozialaarbechter. "Dat ass net de Fall fir Leit mat héich funktionéierender Depressioun. Si kënnen nach ëmmer am Liewen funktionnéieren, zum gréissten Deel. “

Awer duerch den Dag kënnen ze kommen heescht net datt et einfach ass. Hei sinn wat siwe Leit hu misse soen iwwer wéi et ass mat héichfunktionnéierter Depressioun ze liewen an ze schaffen.

1. Dir hutt d'Gefill wéi Dir dauernd "gefälscht"

"Mir héieren elo vill iwwer Imposter Syndrom, wou d'Leit fillen datt se just" faken "a sinn net sou zesumme wéi d'Leit denken. Et gëtt eng Form vun dësem fir déi, déi mat grousser Depressioun an aner Forme vu psychescher Krankheet eens ginn. Dir gitt zimmlech kompetent fir "Iech selwer ze spillen", handelt d'Roll vum Selbst, dat d'Leit ronderëm Iech erwaarden ze gesinn an ze erliewen. "

- Daniel, Publizist, Maryland

2. Dir musst beweisen datt Dir kämpft an Hëllef braucht

“Mat héich funktionéierender Depressioun liewen ass ganz schwéier. Och wann Dir duerch Aarbecht a Liewen duerchgoe kënnt a meeschtens Saache gemaach kritt, kritt Dir se net op Äre vollt Potenzial gemaach.

"Doriwwer eraus gleeft kee wierklech Dir kämpft well Äert Liewen nach net ausernee fällt. Ech war Suizid an no um Enn alles op der Uni a kee géif mir gleewen, well ech net aus der Schoul gefeelt hunn oder mech wéi e komplette Mess ugedoen. Op der Aarbecht ass et d'selwecht. Mir mussen de Leit gleewen wann se ëm Ënnerstëtzung froen.

"Zu gudder Lescht hu vill mental Gesondheetsservicer Bedierfnesbaséiert Ufuerderungen, wou Dir eng gewëssen Depressioun erschénge musst fir Ënnerstëtzung ze kréien. Och wa meng Stëmmung wierklech niddereg ass an ech stänneg iwwerleeë fir e Suizid, muss ech léien iwwer mäi Fonctionnement fir Zougang zu Servicer ze kréien. "

- Alicia, mental Gesondheetsspriecherin / Schrëftstellerin, Toronto

3. Déi gutt Deeg si relativ "normal"

„E gudden Dag ass datt ech virum oder direkt op mengem Alarm opstinn, mech dusche loossen an op d'Gesiicht setzen. Ech kann duerch Leit ronderëm drängen, wéi meng Aarbecht als Software Trainer mech nennt. Ech sinn net crabby oder Angschtgefiller. Ech kann den Owend duerchdrécken a Gespréicher mat Kollegen hunn ouni total Verzweiflung ze spieren. Op engem gudden Dag hunn ech Fokus a mental Kloerheet. Ech fille mech wéi eng fäeg, produktiv Persoun. “

- Christian, Software Trainer, Dallas

4. Awer déi schlecht Deeg sinn net ze erdroen

"Elo fir e schlechten Dag ... ech kämpfe mat mir selwer erwächen a muss mech wierklech schummen fir ze duschen a mech zesummenzebréngen. Ech hunn Make-up gemaach [sou datt ech net] Leit iwwer meng intern Themen alarméieren. Ech wëll net vu jidderengem schwätzen oder gestéiert ginn. Ech falsch sinn personnabel, well ech hu Loyer ze bezuelen a wëll mäi Liewen net méi komplizéiere wéi et ass.

“No der Aarbecht wëll ech just a mäi Hotelzëmmer goen an ouni Kapp op Instagram oder YouTube scrollen. Ech iesse Junk Food, a fille mech wéi e Verléierer a vernoléissegen mech.

"Ech hu méi schlecht Deeg wéi gutt, awer ech sinn et gutt ginn ze faken, sou datt meng Clienten mengen ech wier e super Mataarbechter. Ech ginn dacks Kudoe fir meng Leeschtung geschéckt. Awer bannen, ech weess datt ech net um Niveau geliwwert hunn, ech weess datt ech kéint. "

- Chrëscht

5. Fir duerch déi schlecht Deeg ze kommen erfuerdert enorm vill Energie

"Et ass extrem ustrengend fir duerch e schlechten Dag ze kommen. Ech kréien Aarbecht gemaach, awer et ass net mäi Bescht. Et dauert vill méi laang fir Aufgaben z'erreechen. Et gi vill Staren an de Weltraum, probéieren d'Kontroll vu mengem Geescht erëm ze kréien.

"Ech fannen mech einfach frustréiert mat menge Mataarbechter, och wann ech weess datt et kee Wee si wëssen datt ech en haarden Dag hunn. Op schlechten Deeg sinn ech extrem selbstkritesch a tendéiere mengem Patron näischt vu menger Aarbecht ze weisen, well ech fäerten datt hie mengt datt ech inkompetent wier.

“Eng vun den nëtzlechsten Saachen déi ech op schlechten Deeg maachen ass meng Aufgaben ze prioritéieren. Ech weess, wat ech méi haart mech drécken, wat ech méi dacks zerbrieche sinn, also sécherstellen ech déi méi haart Saache maachen, wann ech déi meescht Energie hunn. "

- Courtney, Marketing Spezialist, North Carolina

6. Dir kënnt kämpfen fir ze konzentréieren, a fille wéi wann Dir net am beschte vun Ärem Fäegkeete leescht

„Heiansdo gëtt näischt gemaach. Ech kann de ganzen Dag an engem laang gezunnene Daze sinn, oder et brauch de ganzen Dag fir e puer Saachen ze kompletéieren. Well ech an de Public Relations sinn an ech mat Eenzelpersounen a Firmen zesumme schaffen, déi eng grouss Ursaach virweisen, déi dacks un d'Leit d'Häerzer zéien, kann meng Aarbecht mech an eng nach méi déif Depressioun huelen.

"Ech kann un enger Geschicht schaffen, a wann ech tippen hunn ech Tréinen iwwer mäi Gesiicht gelaf. Dat kann tatsächlech zum Virdeel vu mengem Client funktionnéieren, well ech hu sou vill Häerz a Leidenschaft ronderëm sënnvoll Geschichten, awer et ass zimmlech erschreckend well d'Emotiounen esou déif lafen.

- Tonya, Publizistin, Kalifornien

7. Wunnen mat héich funktionéierender Depressioun ass ustrengend

“A menger Erfahrung ass et mat ustrengend Depressioun ze liewen absolut ustrengend. Et verbréngt den Dag mam Laachen a forcéiert Laache wann Dir vum Gefill geplot sidd datt d'Leit mat deenen Dir interagéiert nëmme just Iech an Är Existenz an der Welt toleréieren.

"Et ass ze wëssen datt Dir nëtzlos sidd an eng Sauerstoffverschwendung sidd ... an alles maacht an Ärer Kraaft fir dat falsch ze beweisen andeems Dir de beschte Student, déi bescht Duechter, dee beschten Employé sidd. Et geet iwwer de ganzen Dag all Dag an der Hoffnung datt Dir tatsächlech een fillt datt Dir Är Zäit wäert sidd, well Dir fillt Iech net wéi Dir sidd. "

- Meaghan, Droitsstudent, New York

8. Hëllef ze froen ass dat stäerkst wat Dir maache kënnt

„Hëllef ze froen mécht Iech net eng schwaach Persoun. Tatsächlech mécht et Iech de genaue Géigendeel. Meng Depressioun manifestéiert sech duerch eng seriös Notzung am Drénken. Sou seriös, tatsächlech, ech war sechs Wochen an der Reha am Joer 2017. Ech si just schei vu 17 Méint Nüchternheet.

"Jiddereen kann seng eege Meenung hunn, awer all dräi Säiten vum Dräieck vu menger psychescher Gesondheet - ophalen ze drénken, Gespréichstherapie a Medikamenter - waren entscheedend. Ganz spezifesch hëlleft d'Medikamenter mech all Dag en Niveau ze halen a war en komplizéierten Deel vu mengem besser ginn. "

- Kate, Reesbüro, New York

„Wann d'Depressioun staark op Är Liewensqualitéit auswierkt, wann Dir mengt datt Dir Iech besser sollt fillen, da sicht Hëllef. Kuckt Ären Primärpfleegdokter doriwwer - vill sinn trainéiert am Ëmgang mat Depressiounen - a sicht eng Referratioun fir en Therapeur.

"Wärend et nach ëmmer bedeitend Stigma verbonne mat mentaler Krankheet ass, géif ech soen datt mir lues a lues ufänken dat Stigma ofzegoen. Et ass näischt falsch wann Dir zouginn datt Dir en Thema hutt an Dir hëllefe kënnt. "

- Daniel

De Meagan Drillinger ass e Rees- a Wellness-Schrëftsteller. Hire Fokus ass op dat Bescht aus Experienzreesen ze maachen an e gesonde Liewensstil ze halen. Hiert Schreiwen ass ënner anerem am Thrillist, Men's Health, Travel Weekly a Time Out New York opgetrueden. Besicht hatt Blog oder Instagram.