9 Heelmëttel fir Liewer Fett

Inhalt

• 1. Gréngen Téi
• 2. Artichoke Téi
• 3. Thistle Téi
• 4. Knuewelek Téi mat Zitroun
• 5. Ingwer, Kakao a Kanéil Téi
• 6. Basil Téi mat Rosmarin
• 7. Sonneblummen Téi
• 8. Ispagula Téi
• 9. Melon a Minzesaft
• Wëssenstest
• Fetteger Liewer: Test Äert Wëssen!

E puer Heelmëttel wéi gréngen Téi, Artichoke Téi oder Melounjus mat Minze kënnen hëllefen d'Fett an der Liewer ze behandelen, well se hëllefe schlecht Cholesterin an Triglyceridniveauen am Blutt, oder well se d'Zellen vun der Liewer schützen a regeneréieren. d'Uergel gesond ze halen.

Zousätzlech hëllefen dës Heelmëttel wann se regelméisseg benotzt ginn typesch Leberfett Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Erbrechung oder e geblosenen Mo ze entlaaschten. Kuckt aner Symptomer vu Fettleber.

Et ass wichteg ze vergiessen datt Hausheegungen nëmme benotzt solle ginn fir d'Behandlung vum Dokter ze ergänzen, déi normalerweis d'Benotzung vu Medikamenter, eng ausgeglachene Ernärung mat wéineg oder ouni Fett a regelméisseg Bewegung enthält.

1. Gréngen Téi

E puer Studie weisen datt gréngen Téi, wëssenschaftlech bekannt als Camellia sinensis, huet phenolesch Verbindungen a senger Zesummesetzung, sou wéi Epigallocatechin, déi antioxidant Eegeschaften huet, hëlleft de schlechte Cholesterin an d'Triglyceriden ze reduzéieren, déi an der Liewer accumuléiere kënnen, wat de Grad vu Fettleber verursaacht oder verschlechtert.

Zousätzlech kann de Konsum vu gréngen Téi hëllefen d'Leber Enzymen, ALT an AST ze reduzéieren, déi normalerweis erhéicht ginn wann et Fett an der Liewer ass.

Gréngen Téi kann a Form vun Téi, Infusiounen oder natierlechen Extrait benotzt ginn, a soll mat medizinesche Berodung benotzt ginn, well Iwwermëssbrauch kann de Géigendeel Effekt verursaachen an der Liewer schueden.

Zutaten

• 1 Kaffisläffel gréngen Téi Blieder oder 1 Säckelchen gréngen Téi;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Blieder oder de Sachet vu gréngen Téi an de Becher mat kochendem Waasser a loosst 10 Minutte stoen. Sil oder de Sack eraushuelen an dann drénken. Dësen Téi kann 3 bis 4 Mol am Dag konsuméiert ginn, oder no medizinesche Berodungen.

Grénge Téi sollt net vu Kanner, schwangeren oder Fleegefraen, vu Leit, déi Insomnia, Hyperthyroidismus, Gastritis oder héije Blutdrock verbraucht ginn. Zousätzlech, well et Koffein a senger Zesummesetzung enthält, sollt een dësen Téi um Enn vum Dag drénken oder an engem Betrag méi héich wéi recommandéiert well et Niewewierkunge wéi Insomnia, Irritation, Verbrenne Sensatioun am Mo, Middegkeet oder Häerzschlag.

2. Artichoke Téi

Artichoke Téi ass reich an Antioxidantien, wéi Zimt a Silymarin, déi hëllefen d'Liewer vu fräie Radikale Schued ze schützen, souwéi de Wuesstum vun neie gesonde Zellen an der Liewer ze stimuléieren, wat hëllefe ka Fettakkumulatioun an der Liewer ze bekämpfen.

Zutaten

• 15 g gedréchent Artiokaque Blieder;
• 500 ml kochendem Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Artichoke Blieder an d'Kachwaasser bäi a loosst et 10 Minutten raschten. Strain an drénkt bis 3 Taasen den Dag, 15 bis 20 Minutte virum Iessen.

3. Thistle Téi

Distelentéi, wëssenschaftlech bekannt als Silybum marianum, huet en aktiven Stoff, Silymarin, deen e staarken antioxidativen Effekt huet a kann hëllefen d'Regeneratioun vu Liewerzellen ze förderen, d'Entzündung ze reduzéieren an déi mat enger Lebererkrankung ze profitéieren, a ka benotzt ginn fir d'Behandlung vu Liewerfett ze hëllefen.

Zousätzlech enthält dësen Téi astringerend, Verdauungsfäegkeet an Appetit-stimuléierend Eegeschaften, déi e puer vun de Symptomer vu Fett an der Liewer entlaaschten, wéi Appetitlosegkeet, Iwwelzegkeet an Erbrechung.

Zutaten

• 1 Teelöffel Dëschtelfriichten;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Uebst vum Distel an der Taass kochendem Waasser derbäi. Loosst 15 Minutte stoen, dréckt an drénkt 3 bis 4 Taasen den Dag, 30 Minutte virum Iessen.

4. Knuewelek Téi mat Zitroun

Knuewel huet Allicin a senger Zesummesetzung déi antioxidant Handlung huet an hëlleft den Niveau vu schlechtem Cholesterin an Triglyceriden ze reduzéieren, sou datt de Risiko fir Fett an der Liewer ze accumuléieren.

Zutaten

• 3 Knuewelekszéiwen, geschielt an an der Halschent geschnidden;
• 1/2 Taass Zitrounejus;
• 3 Taasen Waasser;
• Hunneg fir ze séissen (optional).

Virbereedung Modus

Kach d'Waasser mam Knuewelek. Ewechzehuelen vun der Hëtzt an add Zitrounejus an Hunneg. Ewechzehuelen de Knuewelek an zerwéiert nächst. Knuewel huet e staarke Geschmaach, sou datt Dir en hallwe Kaffisläffel Pudder Ingwer oder 1 cm Ingwerwurzel der Preparatioun vum Téi derbäi kënnt. Ingwer kann den Effekt vum Knuewelekstéi verbesseren, well et hëlleft och schlecht Cholesterin ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, et sollt net vu Leit verbraucht ginn, déi Antikoagulantien benotzen.

5. Ingwer, Kakao a Kanéil Téi

Dësen Téi huet antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefe fir de Schued ze reduzéieren, deen duerch fräi Radikale an de Liewerzellen verursaacht gëtt, zousätzlech zu der Verbesserung vun den Niveauen vun de Liewer Enzyme ALT an AST, Insulinresistenz a Reduktioun vun der Akkumulation vu Fett an der Liewer.

Zutaten

• 1 cm geschnidden oder geriwwe Ingwerwurzel;
• 1 Prise Zimtpolver;
• 1 Prise Kakaopudder;
• 1 Liter kochendem Waasser.

Virbereedung Modus

Huelt d'Waasser zum Kachen an addt den Ingwer. Kuk fir 5 bis 10 Minutten. Huelt den Ingwer aus der Taass eraus an drénkt den Téi an 3 bis 4 gedeelt Dosen de ganzen Dag. Eng aner Optioun fir Téi ze maachen ass d'Wurzel duerch 1 Teelöffel Pudder Ingwer z'ersetzen.

Dësen Téi sollt net vu Leit benotzt ginn, déi antihypertensiv Medikamenter, Antikoagulantien oder Antidiabetiker benotzen, well et de Risiko vun Niewewierkunge vun dësen Drogen oder Blutungen erhéije kann.

6. Basil Téi mat Rosmarin

Basil Téi mat Rosmarin ass reich an Ursolsäure a Karnossäure déi antioxidant, entzündungshemmend an anti-adipogen Eegeschaften hunn, reduzéiert d'Akkumulatioun vu Fett an der Liewer.

Zousätzlech verbessert dësen Téi d'Verdauung an hëlleft Iwwelzegkeet ze reduzéieren, wat e Symptom ass, wat entsteet bei deenen, déi Liewerfett hunn.

Zutaten

• 10 Basilikumblieder;
• 1 Teelöffel Rosmarin;
• 1 Liter kochendem Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Basilikumblieder an d'Rousmarin am kache Waasser derbäi. Iwwerdecken an 10 Minutte stoe loossen. Strain an drénken bis 3 Taasen den Dag.

Dësen Téi soll net während der Schwangerschaft geholl ginn, vu Fraen an der Stillaktioun a vu Kanner ënner 12 Joer.

7. Sonneblummen Téi

Sonneblumentéi, och bekannt als Fenegreek, enthält eng Aminosaier, bekannt als 4-Hydroxy-Isoleucin, déi et erméiglecht d'Wäerter vu Glukos, schlechtem Cholesterin an Triglyceriden erofzesetzen, wat et erlaabt d'Akkumulatioun vu méi Fett an der Liewer ze vermeiden.

Zutaten

• 25 g Sonnenblummen.

Virbereedung Modus

Schléit d'Somen am Mixer bis se zu engem Pudder ginn oder de Sompudder prett kafen. Da setzt de Jusen, Zoppen oder Zaloten de ganzen Dag derbäi.

Dës Planz däerf net vu schwangeren oder Fleegefrae benotzt ginn.

8. Ispagula Téi

Ispagula Téi huet Eegeschaften déi de Cholesterolniveau am Blutt senken an d'Quantitéit u Fett am Kierper kontrolléieren. Sou vermeit et d'Erhéijung vum Fett an der Liewer, besonnesch wa se mat enger ausgeglachter Ernärung an der Praxis vu kierperlecher Übung verbonne sinn.

Zutaten

• 10 g Ispagula Schuel;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'ispagula Schuel an d'Coupe kochendem Waasser a léisst se ongeféier 10 Minutten stoen. Strain an drénken bis 2 Mol am Dag. Dësen Téi sollt vun deenen vermeit ginn, déi un Verstopfung leiden oder en entzündlechen Darmproblem hunn, wéi Divertikulitis oder Crohn Krankheet, zum Beispill.

9. Melon a Minzesaft

Mint ass eng medizinesch Planz déi vill fir verschidde Probleemer benotzt gëtt, awer et ass exzellent fir Verdauungsprobleemer ze behandelen. Et huet batter Substanzen, déi hëllefen d'Gesondheet vun der Liewer a Gallerbladder ze revitaliséieren, Symptomer ze entlaaschten wéi krank fillen an e Gefill vu geschwollene Bauch.

Zousätzlech, wann et zu der Melon bäigefüügt gëtt, gëtt et e ganz erfrëschenden a schmackhafte Jus.

Zutaten

• ¼ Meloun;
• 1 Handvoll Minze.

Virbereedung Modus

Beat d'Ingredienten an engem Mixer bis eng homogen Mëschung kritt. Wann néideg, füügt e bësse Waasser fir de Jus méi flësseg ze maachen. Drénkt de Jus soubal Dir et virbereet.

Wëssenstest

Bewäert Äert Kenntnisser wéi Dir Är fetteger Liewer richteg këmmert andeems Dir dës séier Froen beäntwert:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fetteger Liewer: Test Äert Wëssen!

Fänkt den Test un Eng méi gesond Ernärung fir d'Liewer heescht:

• Iessen vill Räis oder Wäissbrout, a gefëllte Cracker.
• Iessen haaptsächlech frësch Geméis an Uebst well se vill Faser hunn an niddereg u Fetter, wat de Konsum vu verschafft Liewensmëttel reduzéiert.

Dir kënnt soen datt d'Liewer verbessert wann:

• Cholesterol, Triglyceride, Blutdrock a Gewiicht reduzéieren;
• Et gëtt keng Anämie.
• D'Haut gëtt méi schéin.

De Konsum vu Béier, Wäin oder all alkoholescht Gedrénks ass:

• Erlaabt, awer nëmmen op Parteidag.
• Verbueden. Den Alkoholkonsum soll am Fall vun der fettlecher Liewer komplett vermeit ginn.

Ee vun de beschte Weeër fir Är Liewer ze erholen ass:

• Eng fettarme Diät iessen fir Gewiicht ze verléieren wäert och Cholesterin, Triglyceride an Insulinresistenz erofsetzen.
• Kritt regelméisseg Blutt an Ultraschall Tester.
• Drénkt vill spruddelegt Waasser.

Liewensmëttel déi net giess solle ginn fir der Liewer ze erholen sinn:

• Héich Fett Liewensmëttel wéi Zoossiss, Wurscht, Zoossen, Botter, Fett Fleesch, ganz giel Kéisen a verschafft Liewensmëttel.
• Zitrusfrüchte oder rout Schuel.
• Zaloten an Zoppen.

Virdrun Nächst