Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht

Inhalt

• 1. Gréngen Téi mat Ingwer a Kanéil
• 2. Tomatensaft
• 3. Liederhutt Téi mat Hibiskus
• 4. Zitrounegras a Makrelei
• Wat maachen fir Gewiicht ze verléieren

E super Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht ass gréngen Téi, well et hëlleft de Kierper de Metabolismus ze erhéijen andeems méi Kalorien verbrannt ginn. Wéi och ëmmer, et ginn och aner Optiounen fir Gewiichtsverloscht wéi Tomatensaft, wat hëlleft de Wonsch ze iessen Séissegkeeten ze bekämpfen, souwéi Liederhutt Téi, deen diuretesch ass.

Dës Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht sinn nëtzlech awer verzichten net op de Besoin fir eng kalorienarm Diät a regelméisseg kierperlech Übung fir méi séier Gewiichtsverloscht.

Hei ass wéi Dir super Téi Rezepter preparéiere fir Gewiicht ze verléieren.

1. Gréngen Téi mat Ingwer a Kanéil

Eng exzellent Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht ass gréngen Téi, well et räich u Kaffein ass, wat hëlleft de Kierper de Stoffwiessel ze erhéijen.

Zutaten

• 1 Säckelchen gréngen Téi
• 1 cm Ingwer
• 1 Zimtstéck
• 2 Taasen kochendem Waasser

Virbereedung Modus

Füügt d'Ingredienten an eng Pan derbäi a kacht e puer Minutten, da vun der Hëtzt ofhuelen an 3 Minutte stoe loossen. Huelt ongeféier 2 Liter vun dësem Téi den Dag als Ersatz fir Waasser.

2. Tomatensaft

E gutt Heelmëttel fir Gewiicht ze verléieren ass Tomatensaft ze drénken, well et hëlleft den Drang ze iessen Séissegkeeten ze iwwerwannen.

Zutaten

• 5 Tomaten
• 1 Prise Salz a schwaarze Peffer

Virbereedung Modus

Gitt déi 5 Tomaten duerch d'Zentrifuge oder schloe se an engem Mixer mat e bësse Waasser, da gitt Salz a Peffer an drénkt duerno. Huelt 250 ml Tomatensaft, fasten, all Dag.

3. Liederhutt Téi mat Hibiskus

E gutt Heelmëttel fir Gewiichtsverloscht ass Liederhutt Téi mat Hibiskus, well et diuretesch Eegeschaften huet, déi iwwerschësseg Flëssegkeeten aus dem Kierper eliminéieren.

Zutaten

• 20 g Liederhutt
• 20g Hibiskus
• 1 Liter Waasser

Virbereedung Modus

Füügt d'Ingredienten an eng Pan derbäi a kacht 5 Minutten. Iwwerdecken, ofkille loossen, da spannen. Huet dësen Téi de ganzen Dag.

4. Zitrounegras a Makrelei

Zitrounegras Téi, oder Kraiderprënz wéi et och bekannt ass, mat Makrele ass en exzellent Heelmëttel fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, well et e gutt natierlecht Diuretik ass an och de Metabolismus beschleunegt.

Zutaten

• 1 Iessläffel Zitrounegras
• 20g Päerdschwanz
• 1 Taass Waasser

​​Virbereedung Modus

Zitrounegras a Makrele a kochend Waasser bäiginn an de Container ofdecken. Den Téi sollt ongeféier 15 Minutten a Infusioun bleiwen. Drénkt den Téi nach ëmmer waarm.

Wat maachen fir Gewiicht ze verléieren

Déi perfekt Diät fir Gewiicht ze verléieren ass eng déi net verhënnert datt den Eenzelen iergendeng Aart vu Liewensmëttel iesst, awer nëmmen d'Quantitéit limitéiert déi giess gëtt. An dëser Diät ass et recommandéiert ze konsuméieren:

• 60% Kuelenhydrater, wéi Reis, Brout oder Nuddelen;
• 25% (gutt) Fetter, wéi Olivenueleg, Avocado oder Saumon;
• 15% mageres Protein, wéi mageres Fleesch, gekachten Ee oder Konserven Thon ouni Ueleg;
• 25 bis 30 g Glasfaser, wéi ganz Iesswueren, Geméis a réi an ongeschielt Uebst.

D'Berechnung gëtt mat bloussem A gemaach, observéiert de Plat vun all Molzecht. Zum Beispill: 60% Kuelenhydrater, uginn datt Liewensmëttel räich u Kuelenhydrater wéi Nuddelen, Reis a Gromperen ongeféier d'Halschent vun der Gréisst vum Plat kënne besetzen. D'Quantitéit vum Protein fir Mëttes an Owes gebraucht soll déiselwecht Gréisst wéi d'Handfläch vun Ärer Hand sinn, dee beschten Zalot Dressing ass Olivenueleg mat Zitroun, soulaang et nëmmen 1 Iessläffel den Dag ass, an d'Fasere sinn ëmmer gutt. all Iessen.

Kuckt de folgende Video fir ze léieren wat Dir maache kënnt fir Gewiicht ze verléieren: