20 Remedies fir Rheumatoid Arthritis Flare-Ups

Inhalt

• 1. Schlof
• 2. Übung
• 3. Yoga
• 4. Tai Chi
• 5. Akupunktur
• 6. Massage
• 7. Mindfulness
• 8. Ënnerstëtzt Gruppen
• 9. Diät
• 10. Probiotesch Ergänzunge
• 11. Fësch Ueleg Ergänzunge
• 12. Owend Primrose Ueleg Ergänzunge
• 13. Donner Gott Rebe Ergänzunge
• 14. Hëtzt a kal
• 15. Hëllefsmëttel
• 16. Cremen, Gelen, a Lotionen
• 17. Zitrouneschueleg Ueleg
• 18. NSAIDen
• 19. Zilgeriicht Medikamenter
• 20. Chirurgie
• Déi takeaway

Och wa Fuerschung iwwer Medikamenter fir Rheumatoider Arthritis (RA) ze behandelen ass, gëtt et keng aktuell Heelung fir dës Konditioun. Dëst ass eng chronesch Krankheet, an et ass besser fir verschidde Weeër ze fannen fir RA Onbequemlechkeet ze reduzéieren an seng Progressioun ze verlängeren.

Trotzdem eng gesond Ernärung, Stressmanagement, reegelméisseg Übung an aner Heelmëttel kënnen hëllefen Är Liewensqualitéit ze verbesseren.

Iwwer-de-Konter Medikamenter a komplementär Behandlungen kënnen och hëllefen, de Schmerz ze entlaaschten an d'Entzündung ze reduzéieren. A Krankheitsmodifizéierend Medikamenter kënnen d'Symptomer erliichteren, d'Gelenkschued vermeiden an hëllefen RA an der Remission ze maachen. Schafft mat Ärem Dokter fir eng helleg Approche spezifesch fir Iech ze kréien.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer dës an aner Weeër ze fannen fir Ären RA Schmerz ze entliewen.

1. Schlof

Genuch Schlof ze kréien ass wichteg fir jiddereen, awer et ass besonnesch wichteg fir déi mat RA. Eng 2018 Studie huet virgeschloen datt eng schlecht Schlofqualitéit d'Niveauen vu Schmerz beaflosst an Är Fäegkeet ze beweegen.

Probéiert all Nuecht op d'mannst 8 Stonne Schlof ze kréien. Wann Dir net genuch Schlof an der Nuecht kritt, e Mëttegiessen nozekommen kann och hëllefen.

Wann Dir Insomnia erliewt oder wann Dir denkt datt Dir Schlofapnéie hutt, schwätzt mat Ärem Dokter fir Diagnos an e Behandlungsplang.

2. Übung

Regelméisseg Übung ass e super Wee fir Muskelen ze stäerken an d'Gelenkbewegungsreihe ze erhéijen.

Fuerschung aus 2014 huet festgestallt datt d'Ausübung och d'Schlofqualitéit an d'Müdegkeet an Leit mat RA verbesseren. Wielt Übungen déi Är Gelenker net stressen.

Kuerz Spazéieren, Schwammen, a Waasseraerobik si normalerweis gutt niddereg-Impakt Wiel. Resistenz Training, wéi d'Benotzung vu Resistenzbänner, hëlleft och Är Muskelen ze stäerken.

Vermeit Héichimpakt Sport, an huelt et einfach wann Är Gelenker zaart sinn oder schwéier entzündegt sinn.

E kierperlechen Therapeut kann Iech och weisen wéi Dir kleng Auswierkungsübungen eleng maache kënnt.

3. Yoga

Yoga bitt individualiséiert Übungen zesumme mat potenzielle Virdeeler vun Atmung a Meditatioun.

Eng Etude vun 2013 huet erausfonnt datt d'Iyengar Yoga fir 6 Wochen ze praktizéieren huet Stëmmung, Müdlechkeet a chronesch Schmerzakzeptanz bei jonke Fraen mat RA verbessert. Dës Verbesserunge bloufen 2 Méint méi spéit.

Yoga kann och RA Schmerz an Entzündung reduzéieren an d'Liewensqualitéit erhéijen, no enger Fuerschung 2017 Fuerschung.

Wéi mat aner Übungen, maacht all Ännerungen déi Dir braucht fir Gelenksstress ze minimiséieren an Schmerz ze vermeiden. Dir kënnt och Provisë benotze wann Dir Hëllef braucht mat bestëmmte Posen.

4. Tai Chi

Tai chi ass eng chinesesch Kampfkonscht déi lues, sanft Bewegunge mat Bewosstsinn an déif Atmung kombinéiert. Et übt de Geescht, de Kierper, an de Geescht.

Eng Etude vun 2013 huet festgestallt datt d'Gruppe Tai Chi Klassen huelen Angscht ze reduzéieren a sozial Ënnerstëtzung bei Leit mat RA ze verbesseren.

Tai Chi kann och Symptomer a kierperlech Funktioun bei Leit mat Osteoarthritis verbesseren, laut enger Fuerschungsreview aus 2013. Méi Fuerschung ass awer méi speziell fir Tai Chi a RA gebraucht.

Gitt sécher datt Dir Lektioune vun engem erfuerene Instruktor hëlt, an net Bewegungen ausféiert, déi Är Péng verschlechtert.

5. Akupunktur

Akupunktur ass eng allgemeng Behandlung an der traditioneller chinesescher Medizin fir Schmerz ze hëllefen. Et benotzt dënn Nadelen fir verschidde Punkten um Kierper ze stimuléieren.

Verschidde Studien hunn d'Virdeeler vun der Akupunktur fir RA ugewisen. Eng Fuerschung 2018 Fuerschung huet festgestallt datt d'Akupunktur d'Funktioun an d'Liewensqualitéit ka verbesseren, an huet uginn datt et wäert ass fir Leit mat RA ze probéieren.

Eng aner Studie aus 2016 huet festgestallt datt Laser Akupunktur, déi Laser benotzt anstatt Nadelen op Akupunkturpunkter, reduzéiert RA Entzündung a Krankheet Aktivitéit.

Akupunktur huet normalerweis wéineg oder keng Komplikatiounen. Kontrolléiert ob Ären Akupunkturist eng gëlteg Lizenz oder Zertifizéierung huet ier Dir d'Behandlung fänkt.

6. Massage

Massage kann vun engem ausgebilten Therapeut, engem Familljemember, oder vun Iech selwer gemaach ginn a kann RA Symptomer verbesseren.

Eng Etude vun 2013 huet festgestallt datt no engem Mount Leit mat RA déi mëttelméisseg Drockmassage kritt haten manner Schmerz, méi Gripstäerkt, a méi erhéicht Bewegungsbereich iwwer déi, déi liicht Drockmassage kritt hunn.

Sot Äre Therapeut wann Dir Schmerz oder Onbequemheet während der Massage erliewt, sou datt se Upassunge maachen.

7. Mindfulness

Praxiséierter Mindfulness kann Leit mat RA hëllefen sech ze relaxen an besser mat Péng an aner Symptomer ze këmmeren. Eng Technik, Mindfulness Meditatioun, implizéiert bewosst Är Gedanken, Emotiounen, an Atmung.

Eng Fuerschung iwwerpréift aus 2018 huet festgestallt datt Leit mat RA déi Mindfulness Meditatioun praktizéieren Wuelbefannen a Gesondheetsresultater verbessert hunn.

Eng aner 2020 Fuerschungs review huet ugewisen datt Mindfulness Interventiounen Schmerzintensitéit, Depressioun an aner RA Symptomer reduzéiere kënnen. Trotzdem huet et festgestallt datt méi Fuerschung gebraucht gëtt.

Sëtzen an enger Positioun fir Mindfulness Meditatioun ze üben kann schmerzhaf sinn fir déi mat RA. Schwätzt mat Ärem Instruktor iwwer Ännerunge fir Iech bequem ze sinn.

8. Ënnerstëtzt Gruppen

Studien weisen datt Ënnerstëtzung vu Famill, Frënn, an anerer mat RA kann d'Leit hëllefen d'Conditioun ze managen.

Eng 2015 Studie huet festgestallt, datt d'Ënnerstëtzung vun engem Mount Peer Support Group d'Liewensqualitéit fir Leit mat RA verbessert huet. Et huet och hir Wëssen iwwer d'Konditioun erhéicht an hir Vertrauen an et ze managen.

Online Gruppen kënnen och effektiv sinn. No enger Etude aus 2020 hunn d'Memberen an enger Ënnerstëtzungsgrupp op Facebook Informatiounen matenee gedeelt an eng Valorisatioun fir den online sozialen Ënnerstëtzung ausgedréckt.

9. Diät

D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, beaflosst net nëmmen Är allgemeng Gesondheet, mee kann hëllefe verschidde medizinesch Konditiounen ze verbesseren. An enger 2017 Studie hunn 24 Prozent vun de Leit gesot datt hir Ernärung hir RA Symptomer beaflosst.

Eng Fuerschung Iwwerpréiwung vun 2017 huet virgeschloen datt Diät d'RG Progressioun verlangsriede kann an de Gelenkschued erofgoen. Et huet Liewensmëttel mat Antioxidantien an anti-inflammatoreschen Eegeschafte recommandéiert, sou wéi:

• réi oder liicht gekacht Geméis
• Gewierzer, dorënner Kurkuma a Ingwer
• Uebst
• Joghurt

D'Iwwerpréiwung huet och virgeschloen vermeide Liewensmëttel, Zocker an Déiereprodukter ze vermeiden oder limitéieren.

10. Probiotesch Ergänzunge

Probiotika si Bakterien déi Är Gesondheet notzen. Dir fannt se a Liewensmëttel wéi Yoghurt, Sauerkraut, a Kimchi. Probiotesch Ergänzunge kënnen och effektiv fir d'Behandlung vu RA sinn.

Eng Etude vun 2014 huet erausfonnt datt all Dag fir 8 Woche probiotesch Ergänzunge huelen Krankheet Aktivitéit an Entzündung ofgeholl. Eng Studie aus 2016 huet och profitabel Effekter op Insulin Niveauen bei Leit mat RA fonnt.

Wéi och ëmmer, eng 2017 Fuerschung review huet keen Ënnerscheed tëscht probiotesche Ergänzungen an engem Placebo op RA fonnt. Méi Fuerschung ass iwwer den Effekt vun probiotesche Ergänzunge gebraucht.

11. Fësch Ueleg Ergänzunge

E puer Studien weisen datt Fësch Ueleg Ergänzunge kënnen d'Symptomer vun RA hëllefen.

Eng Fuerschung 2018 Fuerschung huet uginn datt Omega-3 Fettsäuren, déi am Fësch Ueleg fonnt ginn, reduzéiert RA Krankheet Aktivitéitsmarker an Entzündungsmarker.

Eng aner Iwwerpréiwung vun 2018 huet och uginn datt Fësch Ueleg Ergänzungen Entzündung reduzéiere kënnen an d'Noutwendegkeet fir Medikamenter ze verzögeren.

Frot Äre Dokter ier Dir Fësch Ueleg Ergänzungen op Är Ernärung bitt, well se a bestëmmte Medikamenter kënne stéieren. E puer Leit beschwéieren och iwwer Iwwelzegkeet, schlechtem Atem, an engem fëschen Goût an hirem Mond aus huelen vun esou Ergänzungen.

12. Owend Primrose Ueleg Ergänzunge

E puer Planz Ueleger kënne Schmerz a Steifheit verbonne mat RA reduzéieren. Owes Primrose Ueleg enthält eng essentiell Fettsäure genannt Gamma-Linolensäure, déi e bësse Relief bidden.

Eng 2016 Studie huet festgestallt datt Owes Primrose Ueleg a Fësch Ueleg Entzündung a Krankheet Aktivitéit reduzéiere kann.

Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health, awer méi Fuerschung ass néideg iwwer d'Effektivitéit vu Primrose Ueleg.

Kéier, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Primrose Ueleg huelen, well et kann e puer Medikamenter interagéieren. Potenziell Nebenwirkungen enthalen Kopfschued an engem opgeregt Bauch.

13. Donner Gott Rebe Ergänzunge

Donner Gott Wéngert wuesse a China an Taiwan a gëtt an traditionell chinesesch Medizin benotzt. Fuerschung huet uginn datt et effektiv ka fir d'SA Symptomer ze behandelen.

No enger Etude vun 2015 war d'Donner Gott Wéngert vergläichbar mat der Norm RA Medikament Methotrexat bei der Erliichterung vu Symptomer. D'Etude fonnt datt béid huelen nach méi effikass war.

Eng Fuerschung 2018 Fuerschung huet och virgeschloen datt Donner Gott Rebe Supplementen hëllefe kënnen Entzündung ze reduzéieren. Weider ass méi Fuerschung iwwer laangwiereg Effekter a Sécherheet gebraucht.

Schwätzt mat Ärem Dokter a bewäert d'Virdeeler ier Dir Donner Gott Rebe probéiert, well et kann e puer sérieux Nebenwirkungen hunn. Dës kënnen e reduzéierten Knochenmineral Inhalt enthalen, Onfruchtbarkeet, Hautausschlag, an Hoerverloscht.

Donner Gott Rebe kann och gëfteg sinn wann et net richteg ausgeschafft gëtt.

14. Hëtzt a kal

Huet en Äis Pak op entzündte Gelenker bäi fir d'Schwellung ze hëllefen. Kale kann och hëllefen de Schmerz ze numbéieren an de Muskelkrämpfe relaxen.

Eng Fuerschung 2013 Fuerschung huet virgeschloen datt Kryotherapie, oder kal Therapie, Schmerz bei Leit mat RA reduzéiere konnt. Wéi och ëmmer, méi Studien iwwer RA ginn gebraucht.

Wann Dir enk, schaarf Muskele erliewt, kann e relaxen waarme Bad oder waarme Dusche se berouegen. Dir kënnt och e waarme Handtuch, e Heizpolster, oder en anere waarme Pak benotze fir déck Muskelen ze entspanen an d'Schmerz an d'Steifheit ze entlaaschten.

Lokal Hëtzt Uwendung reduzéiert Schmerz, Steifheit, a Behënnerung bei Leit mat Knie Osteoarthritis, no enger 2019 Studie. Déi aktuell Fuerschung feelt iwwer d'Hëtzt vun Uwendung fir RA.

Frot Ären Dokter oder kierperlechen Therapeut fir Orientatioun fir d'Benotzung vun Hëtzt a Kälteherapie.

15. Hëllefsmëttel

Et gi vill Assistenzapparater, déi Iech hëllefe mobil ze bleiwen. Splints, Klammeren an Halsbanden kënnen d'entzündte Gelenker stabiliséieren a raschten.

No enger Fuerschung 2014 Fuerschung, Handgelenksplitter kënne Schmerz a Schwellung bei Leit mat RA reduzéieren. Et huet bäigefüügt datt se och e bësse Gripstäerkt kënne verbesseren, awer méi niddreg Geschéck sinn.

Personnaliséierter Schong oder Schong Inserts kënnen Ënnerstëtzung fir onbestänneg Gelenker am Fouss a Knöchel. Canes a Crutches kënnen d'Gewiichter ofhuelen an et méi einfach maachen fir ze Fouss.

Eng 2016 Studie huet festgestallt datt béid Custom Foot orthotics an Insoles kënne Schmerz bei Leit mat RA reduzéieren. Awer nëmmen déi personaliséiert Orthotik huet och Behënnerung ënner Studie-Participanten erofgeholl.

Besonnesch Haushaltsinstrumenter kënnen d'Aarbechte mat Ären Hänn méi einfach maachen. Zum Beispill, gräifen Baren a Gelänner am Buedzëmmer an op Trapen kënnen Iech hëllefen Äert Heem sécher ze navigéieren.

16. Cremen, Gelen, a Lotionen

Topesch Cremen, Gelen, a Lotionen kënnen direkt op d'Haut reibt ginn fir schmerzhafte Gelenker z'erliichteren. Wéi d'Haut d'Ingredienten absorbéiert, kënnt Dir temporär Erliichterung vu klenge Gelenkschmerzen erliewen.

Topesch Salben kënnen och a Spraymform oder Flecken kommen.Produkter déi Capsaicin, Salicylaten, Kamfer oder Menthol enthalen si Standard fir d'Behandlung vun Arthritis.

Et gëtt limitéiert aktuell Fuerschung iwwer d'Benotzung vun dësen Behandlungen fir RA. Still, eng Studie vun 2017 huet festgestallt datt e Gel enthält Menthol, Benzocaine, a Procaine Hydrochlorid zu enger temporärer Schmerzliichterung bei Leit mat RA huet.

Arthritis Medikamenter a Form vu Cremen kënnen och effektiv sinn.

No enger Etude vun 2015, huet etoricoxib Crème, Piroxicam Crème, an Diclofenac Crème reduzéiert Schmerz a Schwellung fir RA, mat etoricoxib Crème déi meeschte Relief.

17. Zitrouneschueleg Ueleg

Vill essentiell Ueleger hunn entzündungshemmend an aner gënschteg Eegeschaften. Zitrounegras Ueleg kann speziell RA hëllefen.

Eng Studie aus 2017 huet festgestallt, datt Zitrouneschueleg Ueleg op d'Haut reift grad a klenge Grad reduzéiert. De Moment existéiere ganz wéineg Studien iwwer Zitrounegras Ueleg fir RA. Méi Fuerschung ass iwwer seng Wierksamkeet gebraucht.

Gitt sécher datt et essentiell Ueleger verdënntem ier Dir se op Är Haut setzt. Sidd virsiichteg wann Dir en neit ätherescht Ueleg benotzt fir z'iwwerpréiwen ob Dir net sensibel oder allergesch sidd.

18. NSAIDen

OTC nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) kënnen temporär Erliichterung vu Schmerz an Entzündung ubidden. NSAIDs enthalen Aspirin, Ibuprofen, an Naproxen.

Ären Dokter kann eng méi potent Dosis virschreiwen, wann néideg. Rezept NSAIDs enthalen:

• Anaprox (naproxen)
• Celebrex (celecoxib)
• Daypro (Oxaprozin)
• Mobic (Meloxicam)
• Feldene (piroxicam)

Rezept NSAIDs hunn eng Warnung datt d'Medikamenter d'Chance erhéijen fir en Häerzinfarkt, Schlaganfall oder Bauchblutt ze kréien.

Eng Studie vun 2014 huet festgestallt datt d'NSAIDs rofecoxib an Diclofenac mat engem gréissere Risiko fir Häerzkrankheeten a Leit mat RA verbonne waren. Wéi och ëmmer, de Risiko vun aneren NSAIDen war niddereg.

Wärend dës Medikamenter de Péng an der Onbequemheet liicht maachen, änneren se net de Cours vum RA.

19. Zilgeriicht Medikamenter

Déi folgend Aarte vu Medikamenter ginn och benotzt fir RA ze behandelen:

• Krankheet-modifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs). Dës hëllefen d'Schmerz ze reduzéieren an d'Entwécklung vu Gelenkschued ze luesen, a sinn dacks déi éischt Medikamenter déi benotzt gi fir RA ze behandelen. Si enthalen Methotrexat (Trexall), Sulfasalazin (Azulfidine), Hydroxychloroquin (Plaquenil), an anerer.
• Biologesch Äntwert Modifiers (oder biologesch Agenten). Benotzt a méi fortgeschratt Fäll vu RA, blockéiert dës Klass vun DMARDs d'Signaler déi Entzündung verursaachen. Si enthalen abatacept (Orencia), tocilizumab (Actemra), an anerer.
• Oral Corticosteroiden. Dës liwweren séier, kuerzfristeg Symptomerrelief a ginn dacks niewent DMARDs benotzt. Prednison ass e Beispill vun engem Corticosteroid.

Fuerschung aus 2016 bemierkt datt d'Benotzung vum DMARD Methotrexat zesumme mat biologesche DMARDs gehollef huet Remission bei ville Leit mat RA z'erreechen.

Rezent Studien hunn och d'Fäegkeet gekuckt fir den DMARD Gebrauch fir verschidde Leit ze reduzéieren oder ze stoppen wann hir RA an der Remission ass.

Gitt sécher potenziell Nebenwirkungen mat Ärem Dokter ze diskutéieren wann Dir en neie Medikament fänkt.

20. Chirurgie

Chirurgie kann fäeg sinn d'Gelenk Deformitéiten ze korrigéieren, Behënnerung erofsetzen an hëllefe Schmerz bei Leit mat fortgeschrattenen RA ze léisen.

Et gi verschidde Méiglechkeeten fir RA-Chirurgie. Dës enthalen och:

• Gesamter gemeinsam Ersatz an deem de Chirurg de beschiedegte Sektioun vum Gelenk läscht an e Metal oder Plastik Ersatz setzt
• synovectomy, wou de Chirurg entzündte Gelenkbeleidegungen erofhuelt
• gemeinsam Fusioun (oder Arthrodesis), an deem d'Schanken zesumme fusionéiert gi fir d'Stabilitéit ze erhéijen

Hip a Knie Ersatz sinn déi heefegst Operatiounen op grousse Gelenker fir RA.

Trotzdem, no enger Etude vun 2013, hunn d'gelenk Ersatz fir RA tëscht 1995 an 2010 zréckgaang. Dëst ass méiglecherweis well Medikamenter fir RA méi effektiv ginn.

Chirurgie ass dacks de nächste Schrëtt nodeems aner Behandlungen ausgefall sinn. Wéi och ëmmer, eng 2016 Studie huet festgestallt datt d'Verzeechnung vu Leit mat RA fir Handchirurgie fréier am Laaf vun hirem Zoustand zu verbesserte Resultater no der Chirurgie gefouert huet.

Déi takeaway

Et gi vill Approche fir d'Liewensqualitéit ze verbesseren an d'Progressioun vu Krankheet mat rheumatoider Arthritis ze reduzéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Behandlungen am Beschte fir Ären Zoustand funktionnéieren.