8 Psoriasis Remedies fir d'Wanterzäit

Inhalt

• Méi décke Feuchtigkeit ugeet
• Benotzt e Loftfaart
• Passt d'Temperatur vun Äre Duschen un
• Benotzt e Liichtstrahl
• Verännert Är Ernärung
• Drénkt méi Waasser (a manner Alkohol)
• Kleed fir d'Wieder
• Managen Äre Stress

Wann Dir mat Psoriasis lieft, heescht de Wanter méi wéi d'Bündelen a pechen. Während de méi kale Joreszäiten kann de Mangel u Sonneliicht an dréchen Loft dacks schmerzhafte Blummen opléisen.

Wann kale Wieder Är psoriasis Symptomer verursaacht, kënnen déi folgend aacht Heelmëttel hëllefen Iech duerch de Wanter mat minimalem Onbequemen ze kréien.

Méi décke Feuchtigkeit ugeet

Während de Wanterméint muss Dir vläicht méi kräfteg Feuchtigkeit benotze wéi wann et waarm ass. Méi déck Cremen an topesch Lotionen kënnen hëllefen Är Haut ze meckeren an "Hotspots" ze reduzéieren déi besonnesch dréchen a sensibel kënne sinn. Wa méiglech, probéiert d'Beuchtungsmëttel mat zousätzlech Parfumen a Chemikalien ze vermeiden, well se Är Haut kéinte irritéieren.

Dokteren recommandéiere typesch nëmmen eemol oder zweemol am Dag Feuchtigkeit ze feelen fir iwwerversättigung ze verhënneren. Awer Dir kënnt e Feuchtigkeit méi dacks benotze wann d'Wieder besonnesch kal ass.

Benotzt e Loftfaart

De Mangel u Fiichtegkeet während kaler Joreszäiten kann heiansdo zu dréchen, gekrackter Haut a psoriasis Ausblendunge féieren. Gitt e klengen Luuchtbefeuchter fir Äert Heem fir Feuchtigkeit an d'Loft an Ärem Schlofkummer oder Wunnraum ze addéieren. Eng Loftbefeuchtung bei Iech an der Schlofkummer ze halen Iwwernuechtung kann hëllefen ze garantéieren datt Dir net erwächt fillt gedréchent an et klëmmt op kille Wantermueres. Voll Heembefeuchter, déi op Äre Heizungssystem befestigen, sinn och verfügbar, awer se kënnen méi deier sinn.

Passt d'Temperatur vun Äre Duschen un

Frigid Wetter kann Iech probéieren eng laang waarm Dusch ze huelen, awer am Waasser dat ze waarm ass, kënnen Är psoriasis Symptomer verschlechtert. Heiss Waasser trockt d'Haut aus a kann empfindlech Flecken irritéieren beim Kontakt. Probéiert Duschen oder Bieder ze huelen, déi waarm genuch si fir Är Haut ze mëll ze maachen, awer net sou waarm datt se Probleemer verursaachen. Fir Scheiwen ze vermeiden, klappt Iech trocken mat engem mëllen Handduch wann Dir aus der Dëppchen oder der Dusch sidd, anstatt d'Handduch géint Äre Kierper ze reiwen.

Benotzt e Liichtstrahl

UV-Liicht vun der Sonn ze kréien ass eng vun den einfachste Weeër fir Är psoriasis Symptomer ze managen. Awer während de Wanterméint kënnt d'Sonneliicht kuerz. Ären Dokter kann Iech vläicht déi nächst bescht Saach ubidden: Phototherapiebehandlung.

Mat Hëllef vun engem speziellen Liichtstrahl, kënnt Dir Är Haut reegelméisseg Intervaller vun UV Luucht ausloossen, déi hëllefe psoriasis Symptomer ze reduzéieren an Ausflossung ze vermeiden. Et kann verlockend sinn an e Sonnensalon fir Liichttherapie ze goen, awer Sonnenbetter si keng optimal Ersatz fir richtegt Sonneliicht, oder medizinesch betreitend Liichttherapie, wéinst dem Risiko fir Melanom.

Verännert Är Ernärung

Och wann et keng speziell Diät gëtt fir psoriasis Ausflussungen ze vermeiden, kënnt Dir ëmmer nach en Effort maache fir méi Omega-3 Fettsäuren wéi Olivenueleg, Walnëss a Flaxseeds ze iessen, souwéi faarweg Geméis wéi Kale, Karotten, an Bléi. Dës Liewensmëttel enthalen anti-inflammatoresch Eegeschaften. Et ass och eng gutt Iddi Liewensmëttel a Gedrénks ze vermeiden déi geduecht sinn eng Entzündung ze verursaachen, wéi rout Fleesch, Mëllechprodukter, a Kaffi.

Drénkt méi Waasser (a manner Alkohol)

Mir tendéieren manner Wanter am Wanter ze drénken, wat heiansdo zur Dehydratioun féiere kann an eng psoriasis Ausblendung ausléist. Gitt sécher Waasser regelméisseg ze drénken, och wann Dir net besonnesch duuschtereg sidd. Mir wäerte wahrscheinlech och méi Alkohol drénken wann et kal ass fir eis z'erhiewen an all Gefiller vun der saisonaler affektiver Stéierung ofzegoen. Alkohol drénken verursaacht och Dehydratioun, a gouf verbonne mat enger verstäerkter Chance vu Blummen. Et ass gutt e puer Gedrénks ze hunn elo an dann, awer Moderatioun ass Schlëssel.

Kleed fir d'Wieder

Am Wanter kommen déck Woll Pullover a Strëmp normalerweis a voller Kraaft eraus. Iwwerdeems se waarm a gemittlech kënne sinn, sinn d'Materialien wéi Woll éischter knaschteg a kënnen potenziell sensibel Flecken op Är Haut irritéieren. De beschte Wee dëst ze vermeiden ass an Schichten ze kleeden a mëll, natierlech Faseren wéi Kotteng oder Bambus géint Är psoriasis Problemgebidder ze droen.

Managen Äre Stress

D'Wanterméint si typesch déi stressegst Méint vum Joer, besonnesch an der Vakanz. Stress kann e wichtegen Ausléiser fir psoriasis Flare-ups. Dir kënnt Stress doheem mat Meditatioun oder déif Atmungstechniken managen. Et kann och hëllefräich sinn Är Stressmanagement Routine eemol aus der Haus eraus ze huelen. Aschreiwen op e Yoga- oder Übungsklass hëlleft Iech net nëmmen ze beuerteelen, mee wäert Iech och zwéngen méi sozial ze sinn. Dëst kann Är Laun a Gefill vu Wuelbefannen verbesseren.