Natierlech Appetit Reduktiounen

Inhalt

• Iesse Kéis mat Uebst

E super natierlechen Appetitreduzéierer ass Biren. Fir dës Uebst als Appetitdämpfer ze benotzen, ass et wichteg d'Birne a senger Schuel z'iessen an ongeféier 20 Minutte virum Iessen.

D'Rezept ass ganz einfach, awer et muss korrekt gemaach ginn. Dëst ass well, fir den Appetit ze reduzéieren, den Zocker vun der Uebst an d'Blutt kënnt a lues verbruecht gëtt, also beim Mëttes- oder Owesiessen gëtt den Honger kontrolléiert an dëst wäert de Wonsch erofsetze fir Liewensmëttel z'iessen déi net am Diätmenü sinn.

Biren ass eng gutt Optioun, well et ass eng Uebst mat engem gudde glykämeschen Index fir de gewënschten Effekt, dat ass den Appetit ze reduzéieren.

D'Birne soll mëttelgrouss sinn, ongeféier 120 g, a soll tëscht 15 an 20 Minutte virum Haaptmoolzecht giess ginn. Zäit ass wichteg, well wann et vill méi laang wéi 20 Minutten ass, kann den Honger nach méi grouss sinn, a wann et manner wéi 15 Minutten ass, kann et keng Zäit sinn ze reflektéieren op den Appetit ze reduzéieren.

Kuckt de folgende Video a kuckt aner Tipps fir Ären Appetit ze reduzéieren:

Iesse Kéis mat Uebst

D'Kombinatioun vu Kéis mat Uebst ass e super Tool fir den Appetit ze reduzéieren well Uebst Faser hunn a Kéis huet Protein a béid hëllefen den Appetit zu all Moment vum Dag ze reduzéieren. Zousätzlech interagéiert de Kéis mam Uebstzocker an erlaabt et méi lues opzehuelen, wat d'Sättegkeet erhéicht.

Dës Kräizung hëlleft och d'Zänn ze botzen a verhënnert e schlechten Otem, well wann Dir den Apel als Uebst benotzt, botzt en d'Zännfläch an de Kéis ännert de pH am Mond, sou datt d'Bakterien, déi e schlechten Otem verursaachen, sech net entwéckelen.

Kéis mat Uebst ass super ze iessen tëscht den Haaptmoolzechten moies oder am Nomëtteg a wann Dir eng Kohbhydratquell bäisetzt, wéi zum Beispill Granola, kritt Dir e komplette Kaffi.