6 Grënn fir méi Zäit plakeg ze verbréngen

Inhalt

• 1. Fir méi komfortabel mat Ärem Kierper ze ginn
• 2. Fir Stillen ze encouragéieren
• 3. Fir Intimitéit ze encouragéieren
• 4. Vaginal Gesondheet ze förderen
• 5. Fir eng besser Nuecht Schlof
• 6. Fir méi glécklech sinn
• Ënnen Linn

Scho fréi a mengem Bestietnes hunn ech mäi Mann an ech e Witz gemaach datt "plakeg" Deeg doheem sinn. Mir waren deemools jonk, sou beurteelt eis net ze vill! Nakedness war ëmmer nach eng Neiheet. Mir géifen Witz maachen iwwer ganz Deeg an eise Gebuertsdagskäschten ze verbréngen, Pancakes ze maachen, ronderëm ze lounen a maachen wat bestuete Koppelen maachen.

Zréckkucken, ech kann net hëllefen, eis Iddi vu bestuede Gréiss ze laachen. No bal 10 Joer Bestietnes a véier Kanner, kucken eis "plakeg" Deeg e bëssen anescht aus wéi soss. Mä egal wéi Ären Alter, Familljestand oder Ärem Geschlecht, ass et ëmmer nach eng gutt Iddi méi Zäit plakeg ze verbréngen.

Hei sinn e puer Grënn fir méi Zäit ze feieren an Ärem Gebuertsdagskuerf.

1. Fir méi komfortabel mat Ärem Kierper ze ginn

Vill Fraen kämpfen mat Kierperbild Themen, besonnesch nodeems se Kanner hunn. Déi meescht vun eis sinn all ze "Tricken" vertraut, déi eis hëllefen, eis voll plakeg selwer ze gesinn. Do ass de vollen Duerchbroch vu Spigelen (kuckt net!), D'Verweigerung voll Spigelen ze installéieren (nëmme Këscht, w.e.g.!), An déi schnell "Handtuchsverpackung" nom Duschen (séier, bedecken!). Ech hunn se all selwer gemaach, also kréien ech et total.

Awer Iech selwer ze zwéngen, méi Zäit plakeg ze verbréngen, zwéngt Iech mat der Tatsaach ze konfrontéieren datt Äre Kierper ären ass. Et ass näischt fir sech ze schummen. Egal wou Dir op Ärer Gesondheetsrees sidd, eis Kierper sinn erstaunlech. Si droen eis duerch d'Liewen a si verdéngen et ze respektéieren a gutt behandelt ze ginn, net zu alle Käschten ze vermeiden.

Gitt Iech komfortabel mat tatsächlech Äre Kierper ze kucken an Dir kënnt just komfortabel mat deem wat Dir maache musst fir ze léieren Äre Kierper méi gär ze hunn.

2. Fir Stillen ze encouragéieren

Wann Dir eng Pfleegmamm sidd, méi Zäit ouni Topless ze verbréngen, kann Iech hëllefe beim Stillen. Loosst Är Broscht Loftdréchen no enger Pfleeg Sessioun kann hëllefe geschniddene Nippelen ze heelen. Dir kënnt och Äert Risiko vun enger Mastitisinfektioun reduzéieren. Erlaabt Är Brüste Zäit an der Loft ze verbréngen anstatt se bannen vun enger restriktiver BH mat enger Mëllechstrooss ze stuffen, déi mat Flëssegkeet verdréit ginn an eng länger Zäit sëtzt, kann eng Infektioun vermeiden.

3. Fir Intimitéit ze encouragéieren

Wann Dir Partner sidd oder bestuet sidd, méi Zäit am Buff verbréngen kann natierlech méi Intimitéit encouragéieren. Et kann do sinn eppes ze soen fir eng Loft vu Geheimnis an der Schlofkummer ze halen, et gëtt och eppes ze soen fir ënner de Coveren Haut-zu-Haut ze schnecken.

Studie weisen datt d'Verbindung tëscht enger Mamm an engem Puppelchen beim Stillen an der Haut-an-Haut-Kontakt Oxytocin, d '"Léift" Hormon fördert. Et stellt sech eraus, datselwecht ass wouer fir Erwuessener. Kierperlech Verbindung verbënnt Iech och emotional.

4. Vaginal Gesondheet ze förderen

Är nettere Regioune plakeg méi dacks ze loossen kann vill méi gesond sinn fir Iech. Verschidde Formen vun Ënnerwäsch sinn aus Stoff, dat net breathtbar ass. Dës kënne Frae fir irritéiert Haut an Harnweeër Infektiounen (UTIen) maachen. Och Kottengunterwäsch kann e Zuchtgrond fir Bakterien sinn, obwuel Studien weisen datt Ënnerwäsch aus syntheteschen Faseren den héchste Risiko fir en UTI stellen.

Strumpf manner ënner engem Kleed goen oder an der Nuecht kann den pH vun Ärem Vagina hëllefen sech selwer aus balanséieren a loosse Är Haut ootmen, besonnesch wann et gereizt gëtt aus raséieren oder heefeg Thong benotzt.

5. Fir eng besser Nuecht Schlof

Ee vun de effektivsten Weeër fir e bessere Nuetsschlof ze kréien ass Är Kierpertemperatur ze senken. Net nëmmen Dir wäert méi héicht Qualitéitsschlof hunn, awer d'Aarbecht, déi Äre Kierper fäeg ass, wann Dir schléift, wäert och besser sinn. Äre Kierper funktionnéiert zimmlech darn schwéier wann Dir schléift. Et ass lass mat Toxine lasszekommen, Är Zellen wuessen an iwwerschësseg Fett ofbrennen. Eng Etude huet och erausfonnt datt Är Kierpertemperatur an der Nuecht ze senken - wéi, andeems se plakeg schlofen - Äre Kierper d'Fäegkeet erhéijen fir Fett ze verbrennen an säin Metabolismus ze erhéijen. Net e schlecht Resultat vu méi gemittlech an der Nuecht ze sinn, richteg?

6. Fir méi glécklech sinn

Et gi vill Saachen, déi d'Mënschen haut maachen, déi eis vun eisen natierleche Wuerzelen ewechgeholl hunn. Awer wéi et stellt sech eraus, heiansdo d'Sträifen zréck an déi berouegend Noutwendegkeet kënnen alles wat mir brauchen fir méi glécklech ze sinn, an am Tour, méi gesond. Eng Etude huet erausfonnt datt duerch einfach méi Zäit plakeg ze verbréngen, en Individuum säi Kierperbild, Selbstschätzung a Liewenszefriddenheet kann erhéijen. Gitt zréck an d'Natur a ganz wuertwiertleche Sënn kéint Iech tatsächlech zu enger méi glécklecher Persoun maachen.

Ënnen Linn

Natierlech, wann et drëm geet Zäit am Buff ze verbréngen, da sollt Dir maachen wat Iech bequem fillt. Wann de Gedanken dat extra Zäit an Ärem Gebuertsdagskäschten ze verbréngt Iech knaschteg mécht, dann maacht et op alle Fall net. Awer net ofschreiwe mer méi nude e bësse méi dacks op. A vläicht maacht e puer Pfannekachen, wann Dir drun sidd!