Wat ass Realitéit Therapie a Wiel Theorie?

Inhalt

• Realitéit Therapie a Wiel Theorie
• Kär Iddie vun der Realitéitstherapie
• Behuelen
• Kontrolléieren
• Verantwortung
• Aktioun
• Presentéieren Moment
• Wéini gëtt Realitéitstherapie benotzt?
• Realitéit Therapie vs traditionell Psychiatrie a Psychotherapie
• Kritik a Beschränkungen vun der Realitéitstherapie
• Realitéit Therapie Techniken
• Selwer Bewäertung
• Aktiounsplang
• Reframing
• Behuelend Prouf
• Wat fir an engem Realitytherapeut ze kucken
• Fir matzehuelen

Realitéit Therapie ass eng Form vu Berodung déi Verhalen als Wiel betruecht. Et stellt fest datt psychologesch Symptomer net wéinst mental Krankheet optriede sinn, mee wéinst Leit, déi onverantwortlech Behuelen wielen fir hir Besoinen ze erfëllen.

D'Zil vum Realitéitstherapeut ass et, de Leit ze hëllefen d'Verantwortung vun dëse Verhalen z'acceptéieren an méi wënschenswäert Aktiounen ze wielen.

Dr William Glasser huet dës Method am 1965 entwéckelt. Hien huet Realitéitstherapie a mentale Spideeler, Prisongen, a Prisong benotzt. Den Dr Glasser huet vill Bicher iwwer dëst Thema geschriwwen, an de William Glasser Institut léiert nach ëmmer seng Methoden haut.

Och wann et net vill Fuerschung iwwer d'Effektivitéit vun der Realitéitstherapie gouf, gëtt et a ville Kulturen a Länner praktizéiert. Wéi och ëmmer, Membere vun der psychiatrescher Gemeinschaft hunn d'Realitéitstherapie kritiséiert, well se d'Konzept vu mentaler Krankheet ofgeleent huet.

An dësem Artikel wäerte mir d'Iddien hannert der Realitéitstherapie, zesumme mat sengen Techniken, Virdeeler a Kritik kucken.

Realitéit Therapie a Wiel Theorie

Realitéitstherapie baséiert op Wielentheorie, déi den Dr Glasser och erstallt huet.

De Choix Theorie seet datt Mënschen fënnef Basis, genetesch bedriwwen Besoinen hunn, déi "genetesch Instruktiounen" genannt ginn. Dat sinn:

• Iwwerliewe
• Léift a gehéieren
• Kraaft oder Erreechen
• Fräiheet oder Onofhängegkeet
• Spaass oder Spaass

An der Wiel Theorie existéieren dës Besoinen net an enger bestëmmter Reiefolleg. Awer et seet datt eis primär Bedierfnes Léift a gehéieren ass, wat erkläert firwat mental Stéierung dacks mat Bezéiungen ass.

D'Theorie seet och datt mir eis Verhalen wiele fir onzefridden Besoinen ze zefridden. A fir dës Bedierfnesser ze begéinen, muss eist Verhalen duerch intern Kräfte bestëmmt ginn. Wann eist Verhalen vun externen Faktoren wéi Leit oder Situatiounen beaflosst gëtt, féiert et zu psychologesche Probleemer.

Kär Iddie vun der Realitéitstherapie

Realitéit Therapie setzt d'Haaptprinzipien vun der Wielstheorie an. D'Zil ass et Iech ze hëllefen d'Realitéit vun Ärer Wiel ze erkennen a méi effektiv Behuelen ze wielen. Déi Schlësselkonzepter enthalen:

Behuelen

De Behuelen ass en zentrale Bestanddeel vun der Realitéitstherapie. Et ass an organiséiert Verhalen kategoriséiert an nei organiséiert Verhalen.

Organiséiert Behuelen sinn Vergaangenheet Behuelen déi Dir erstallt hutt fir Är Besoinen ze zefridden. De Therapeut hëlleft Iech all ineffektiv organiséiert Behuelen z'erkennen.

Nodeems Dir ineffektiv Behuelen identifizéiert hutt, schafft Dir hinnen an méi effektiv Verhalen z'änneren oder komplett nei ze maachen. Dëst ginn reorganiséiert Behuelen genannt.

Duerch d'Behuelen vu Behuelen als Wiel ze presentéieren, kann d'Realitéitstherapie hëllefen Iech méi a Kontroll vun Ärem Liewen an Aktiounen ze fillen, laut Verfechter vun der Technik.

Kontrolléieren

D'Wieltheorie seet datt eng Persoun nëmme vu sech selwer kontrolléiert gëtt. Et seet och datt d'Iddi vu externen Faktoren kontrolléiert ze ginn ass net effikass fir Ännerung ze maachen.

Dëst Konzept entsteet an der Realitéitstherapie, déi seet datt Verhalenswahlen duerch intern Kontroll bestëmmt ginn. E Realitéitstherapeut schafft fir Är Bewosstsinn iwwer dës kontrolléierbar Wiel ze erhéijen.

Verantwortung

An der Realitéit Therapie ass d'Kontroll enk mat Verantwortung verbonnen. Nom Dr Glasser, wa Leit aarm Wiel maachen, probéieren se onverantwortlech hir Besoinen ze erfëllen.

Baséierend op dëser Notioun zielt d'Realitéitstherapie d'Comptabilitéit vun Ärem Verhalen ze erhéijen.

Aktioun

Geméiss der Realitéit Therapie, sinn Är Handlunge Deel vun Ärem Gesamtverhalen. Et hält och datt Dir Kontroll iwwer Är Handlunge hutt. Dofir wäert den Therapeut sech fokusséieren op Handlungen fir Verhalen ze änneren.

D'Method ëmfaasst Är aktuell Handlungen ze bewäerten, wéi gutt se Är Bedierfnesser zefriddestellen, an nei Aktiounen plangen déi an dës Bedierfnesser entspriechen.

Presentéieren Moment

Realitéitstherapie seet datt dat aktuellt Verhalen an Aktiounen net vun der Vergaangenheet beaflosst ginn. Amplaz behaapt se dat aktuelle Verhalen ass vun den haitegen onvollstännege Besoine bestëmmt. Et benotzt eng "hei an elo" Approche fir Verantwortung an Handlung.

Wéini gëtt Realitéitstherapie benotzt?

Dir kënnt d'Realitéitstherapie fir vill verschidden Szenarie a Relatiounen benotzen, ënner anerem:

• individuell Therapie
• familiär Therapie
• Elterendeel
• Bestietnes Berodung
• Ausbildung
• Gestioun
• Relatiounen mat Kollegen
• Frëndschaft
• Sucht

Realitéit Therapie vs traditionell Psychiatrie a Psychotherapie

Traditionell Psychiatrie a Psychotherapie zielen d'Ënnergrond vun de Probleemer vun enger Persoun ze verstoen. Si fokusséieren och op onbewosst Gedanken, Gefiller, a Behuelen.

Realitéitstherapie, op der anerer Säit, betount déi heiteg. D'Zil ass dat aktuellt Verhalen ze änneren fir an eng mental Gesondheetsfro unzegoen.

Zousätzlech refuséiert d'Realitéitstherapie d'Iddi vu mentaler Krankheet. Den Dr Glasser huet gegleeft datt d'Leit net geeschteg krank sinn, se wiele just ongewollt Verhalen fir hir Besoinen ze zefridden amplaz.

Kritik a Beschränkungen vun der Realitéitstherapie

Net all Gesondheetsspezialisten akzeptéieren d'Realitéitstherapie. E puer kritiséiere se wéinst sengem:

• Oppositioun vu mentaler Krankheet. Den Dr Glasser huet behaapt datt mental Krankheet net existéiert, déi pushback vun der psychiatrescher Gemeinschaft kritt huet.
• Potenziell fir Meenungen opzesetzen. E Realitéitstherapeut hëlleft de Leit nei Aktiounen z'entwéckelen. E puer soen datt dëst den Therapeut erlaabt hir Wäerter an Uerteeler ze imposéieren.
• Anti-Medikamenter Haltung. Dr Glasser sot datt Medikamenter ni erfuerderlech sinn fir mental Krankheet ze behandelen. Kritiker soen datt hien d'Virdeeler vun der konventioneller Therapie iwwer Drogen kéint ernimmt hunn, anstatt se ganz ofzeginn.
• Entschëllegt vum Onbewosst. Verschidde Leit soen datt d'Realitéitstherapie net d'Kraaft vun eisem Onbewosstes erkennt.
• Begrenzung vun der Zäit. Realitéit Therapie zielt net d'Vergaangenheetskonflikter ze verstoen, am Géigesaz zu traditionelle Forme vun Therapie.

Realitéit Therapie Techniken

Realitéit Therapie implizéiert verschidden Techniken fir Äert aktuelle Verhalen ze änneren. E puer Beispiller enthalen:

Selwer Bewäertung

En Therapeut benotzt Selbstbewäertungstechniken fir Iech ze hëllefen Är aktuell Handlungen ze erkennen. Dëst déngt als Basis fir nei Aktiounen ze plangen.

Si kënnen Froen froen wéi:

• "Wat sinn Är Usiichte vun den Ziler, déi Dir erreecht hutt an déi déi Dir net hutt?"
• "Sinn Är aktuell Ziler realistesch?"
• "Wéi gewëllt sidd Dir fir eng Ännerung ze maachen?"

Normalerweis benotzt en Therapeut dës Technik ëmmer erëm duerch Är Sessioun.

Aktiounsplang

No Selbstbewäertung féiert Ären Therapeut Iech duerch Handlungsplanung. D'Zil ass et nei Aktiounen ze plangen déi besser Äre Besoinen déngen.

Allgemeng sinn dës Handlungen:

• einfach
• spezifesch
• moossbar
• erreechbar
• konzentréiert sech op Resultater, anstatt wéi d'Aktioun ze vermeiden
• direkt oder Zäit begrenzt

Reframing

Beim Reframing dréckt en Therapeut e Konzept op eng positiv oder manner negativ Manéier aus. Dëst kann hëllefen Äert Gedanken ze veränneren vun problem-konzentréiert a Léisungs-konzentréiert.

Zum Beispill kéint Dir soen datt Dir net aus anere kann respektéiert ginn. E Realitéitstherapeut kann de Problem relabeléieren a soen: "Gefill vun anere Leit respektéiert ass wichteg fir Iech." Dëst hëlleft Iech Léisunge bannent Probleemer ze fannen.

Behuelend Prouf

Behuelen Verhale implizéiert passend sozial Verhalen. Zum Beispill, Ären Therapeut kéint Iech virstellen oder iwwer dës Behuelen schwätzen. Oder, Dir kënnt d'Situatioun mat Ärem Therapeut handelen.

Wann d'Situatioun an der Realitéit geschitt, wär Dir bereet mat deem passenden Behuelen z'äntwerten.

Wat fir an engem Realitytherapeut ze kucken

Sicht e lizenzéierte Mental Gesondheetsspezialist deen an der Realitéit Therapie trainéiert gëtt. Dëst kann e:

• Psychiater
• psychotherapeut
• klineschen Beroder
• Schoul Beroder
• kognitiv Verhalenstherapeut

Dir kënnt Referenze froen vun Ärem Dokter oder engem zouverléissege Frënd. Gitt sécher hir Umeldungsinformatiounen ze kucken an online Rezensiounen ze berücksichtegen. Wichteg, wielt ëmmer een mat deem Dir Iech fillen Iech bequem schwätzt; wann Dir net mam éischte Therapeut sidd, deen Dir kontaktéiert, erreecht een aneren.

Fir matzehuelen

Realitéit Therapie betruecht Verhalen als e Choix. Et baséiert op d'Verantwortung fir dës Entscheedungen ze huelen an méi effektiv Aktiounen ze wielen. Dëst gëtt gesot fir mat psychologeschen Symptomer a mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.

Wéi och ëmmer, wéinst senger net-traditioneller Approche, huet d'Realitéitstherapie vill Kritik kritt.

Wann Dir un dës Method interesséiert sidd, gitt sécher mat engem Therapeur ze schaffen deen professionell an der Realitéitstherapie trainéiert gëtt.