Liest dëst Ier Dir Äre Frënd mat Depressioun hëlleft

Inhalt

• 1. Depressioun ass eng Krankheet
• 2. Et beaflosst d'Selbstwäert
• 3. Mir sinn verletzt ginn
• 4. Mir brauchen Iech net fir eis ze fixéieren
• 5. Eis Sécherheet trumps Är Ënnerstëtzung
• 6. Et ginn Zäiten wou näischt dovu Sënn mécht
• 7. Mir sabotéiere vläicht eis Erhuelung, an et wäert Iech frustréieren
• 8. Mir léieren domat ze liewen
• 9. Mir wëllen datt Dir opdaucht
• 10. Déi gréissten Saach déi Dir fir eis maache kënnt ass Äert eegent Wellness ze zentréieren
• 11. Sief éierlech iwwer Äre Kampf dat alles unzehuelen
• 12. Fannt Ënnerstëtzung an Ärem eegene Liewen

D'Tatsaach datt Dir no Weeër sicht fir engem Frënd mat Depressioun ze hëllefen ass wonnerschéin. Dir géift mengen datt an enger Welt vum Dr. Google jidderee géif Fuerschung iwwer eppes maachen dat am Mëttelpunkt am Liewe vu senge Frënn ass. Leider ass dat net ëmmer de Fall. An och wa se hir Recherche gemaach hunn, heescht et net datt jiddereen déi richteg Weeër fënnt fir seng Frënn a Léifsten z'ënnerstëtzen.

Ech hunn elo mat 12 Joer Depressioun un an ausgemaach. Heiansdo hunn ech d'Barmhäerzegkeet an d'Ënnerstëtzung kritt déi ech gebraucht hunn, an aner Mol net. Hei ass wat ech wënschen datt meng Frënn gewosst hunn ier se probéiert hunn mech z'ënnerstëtzen.

1. Depressioun ass eng Krankheet

Dir hutt dëst scho virdrun héieren - ëmmer erëm. Ech sinn net hei fir Iech déi komplizéiert ze erklären, wat Depressioun zu enger Krankheet mécht, Dir fannt déi iwwerall. Wat Dir musst wëssen ass datt de Grond datt et sou schwéier ass fir dëse Punkt ze verstoen, net nëmmen an der Theorie, awer an der Praxis, ass wéinst Fäegkeet. D'Gesellschaft ass gebaut fir fäeg a geduecht Individuen. Mir sinn all vun de fréie vun Alter geléiert dëst System vun Ënnerdréckung ze halen.

2. Et beaflosst d'Selbstwäert

Net nëmme si mir mat Symptomer ze dinn, a wéi d'Gesellschaft eis ukuckt, mee mir hunn och mat vill vun eisen eegene Frustratiounen ëm eis nei fonnt Behënnerung ze dinn. An engem Moment hu mir net méi dee selwechte Wäert no der Gesellschaft, no eis selwer, a méi dacks wéi net, no Iech.

3. Mir sinn verletzt ginn

Vun aneren, vu Frënn, vun der Famill, a vun allen Aarte vu Léifsten. A wa mir net waren, hu mir vun aneren héieren, déi hunn. Ech wënschen et war alles Léift, Matgefill an Ënnerstëtzung vu jidderen ronderëm eis, awer dat ass selten de Fall. Mir vertrauen Iech vläicht net dës Saache fir eis ze weisen dofir.

4. Mir brauchen Iech net fir eis ze fixéieren

Dat ass net Ären Job - dat ass eis. Et ass sou einfach.

5. Eis Sécherheet trumps Är Ënnerstëtzung

Et gi vill gutt déi Dir maache kënnt, awer leider ass et vill Dir kënnt falsch sinn.Zäiten kënnen entstoen wann Dir net méi sécher fir eis sidd, a mir musse fort goen fir op eist Wuel ze fokusséieren.

6. Et ginn Zäiten wou näischt dovu Sënn mécht

Wëllkomm an der Welt vun der Depressioun. Depressioun ass eng Krankheet déi dausend verschidde Gesiichter huet. Dir hutt gewësse Symptomer een Dag, a ganz aner Symptomer den nächsten. Et wäert konfus a frustréierend sinn, fir eis zwee.

7. Mir sabotéiere vläicht eis Erhuelung, an et wäert Iech frustréieren

Ännerung ass erschreckend, an ee vun de schwéierste Saachen. Wa mir scho laang mat Depressioun gelieft hunn, da kéinte mir onbewosst net bereet sinn ze erhuelen.

8. Mir léieren domat ze liewen

Dëst kléngt direkt, awer Dir musst bereet sinn e Frënd ze hunn deen offen - an houfreg - mat Depressioun lieft. Et ass net datt mir opginn hunn, et ass net datt mir gebrach sinn. Et ass just datt dëst en Deel vun eis ass, a fir e puer vun eis geet et net fort. Et ass en Deel vun eiser Realitéit, a wa mir wielen et ze akzeptéieren, musst Dir och.

9. Mir wëllen datt Dir opdaucht

Mir wäerten op ënnerschiddlech Zäiten op Ënnerstëtzung, Matgefill a Léift opginn. Awer mir wëllen nach ëmmer dringend datt d'Leit do sinn, well mir all Ënnerstëtzung brauchen.

10. Déi gréissten Saach déi Dir fir eis maache kënnt ass Äert eegent Wellness ze zentréieren

Et ginn esou vill Leit, déi eis Rotschléi fir eis maachen, fir eist Liewen besser ze maachen, awer dës Berodung net an hiren eegene Liewen ëmsetzen. Modeller Verhalen ass dee beschte Wee fir eis dëse Message ze schécken, an erënnert eis och drun datt dës Tools net nëmme fir eis sinn, awer fir jiddereen.

11. Sief éierlech iwwer Äre Kampf dat alles unzehuelen

Unerkannt Är Mängel, a léiert Iech z'änneren. Ganz wéineg vun eis gi geléiert wéi een de Leit an eisem Liewe mat psychescher Krankheet tatsächlech ënnerstëtzt. Dir hutt vill ze léieren. Mir hu vill ze léieren. Awer wa mir dat net akzeptéieren, eis Ausfäll unerkennen, an änneren - wäerte mir een aneren zerstéieren.

12. Fannt Ënnerstëtzung an Ärem eegene Liewen

Anerer duerch hir Erausfuerderungen z'ënnerstëtzen ass ni einfach, an Är eege befestegt Support Systemer op der Plaz ze hunn ass kritesch fir Är Ënnerstëtzung z'erhalen.

Et gi vill aner Saachen déi Dir léiere musst an duerch dës Rees nei léieren. Schlussendlech wäert Äert Liewen ni méi datselwecht sinn. Awer dat ass net ëmmer eng schlecht Saach.

Wann Dir oder een deen Dir wësst Symptomer vun Depressioun erlieft, gitt Ären Dokter fir Ënnerstëtzung a Behandlungsoptiounen. Et gi vill Forme vun Ënnerstëtzung fir Iech verfügbar. Kuckt eis mental Gesondheetsressourcen Säit fir méi Hëllef.

Den Ahmad Abojaradeh ass de Grënner an den Exekutivdirekter vun Liewen a Meng Deeg. Hien ass en Ingenieur, e Weltreesender, e Peer Support Spezialist, Aktivist an e Romanist. Hien ass och e mentalen Gesondheetszoustand a sozial Gerechtegkeetsspriecher, a spezialiséiert op schwéier Gespréicher a Gemeinschaften. Hien hofft d'Bewosstsinn ze verdeelen iwwer e Liewen am Wellness duerch säi Schreiwen, Atelieren a Spriecherevenementer. Follegt den Ahmad weider Twitter, Instagram, an Facebook.