Mënsch Ratioun: wat et ass a wat et ass

Inhalt

• Wat ass et fir
• 1. Assists in weight control
• 2. Hëlleft den Daarm ze regléieren
• 3. Hëllef bei der Kontroll vun der Menopause
• 4. Reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten
• Wou ze kafen
• Wéi mënschlecht Iessen doheem ze maachen
• Wéi maachen Uebst Shake mat mënschleche Liewensmëttel

Mënschlech Nahrung ass den Numm deen populär vum Produkt gëtt gemaach vun enger Mëschung aus Vollkorn, Miel, Kleie an aner Komponenten. Et ass reich an Antioxidantien, Protein, Faseren, Vitaminnen a Mineralstoffer déi normalerweis net an der gewéinlecher Diät fonnt ginn a kënnen einfach an d'Haaptmoolzechten vum Dag abegraff ginn fir d'Virdeeler fir de Kierper ze erhéijen.

Dës Mëschung besteet am Fong aus: Hafer, brongen Zocker, Kakaopudder, Weessfaser, Sojapulver, Sesam, Guarana, Béierhefe, Leinsamen, Quinoa a gelackert Pudder. Et krut säin Numm a Bezuch op Déierenfudder, wat och duerch déi nahrhaft Mëschung aus verschiddene Liewensmëttel kritt gëtt.

Mënschlech Liewensmëttel kënne verkaaft ginn mat der Indikatioun fir een oder méi deeglecht Iessen z'ersetzen, awer zënter 2011 huet ANVISA gewarnt datt et net recommandéiert ass eng Molzecht duerch Mënschen z'ersetzen, well et ass eng Verbindung räich u verschiddenen Nährstoffer, kann net all Ernärungsbedierfnesser vum Kierper. Et ass ubruecht et mat Snacks oder mam Kaffi ze iessen.

Wat ass et fir

Mënschlecht Iessen déngt fir Iessen ze beräicheren a méi gesond Iessen ze promoten. Wéinst der grousser Quantitéit u ganz Kären a Faseren, déi am Kompost präsent sinn, huet de Konsum vu mënschleche Liewensmëttel verschidde Virdeeler, sou wéi: Gewiichtkontroll, verbessert Darmfunktioun, Schutz vun der Häerzgesondheet a Kontroll vu menopausalen Symptomer.

1. Assists in weight control

Déi grouss Quantitéit vu lösleche Faseren, haaptsächlech an Hafer enthale, hëllefen d'Magenentleedung erofzesetzen, d'Sättheet ze erhéijen an den Appetit ze reduzéieren. Aner Komponente vu mënschleche Liewensmëttel hëllefen och de Metabolismus ze beschleunegen an d'Verdauung ze stimuléieren, wéi Kakaopudder, Guarana-Pudder, Quinoa a Leinsamen, zum Beispill.

Léiert méi einfach Tipps fir Gewiicht ze verléieren.

2. Hëlleft den Daarm ze regléieren

Mënschefudder huet och eng Mëschung aus Getreide, déi Quelle vun onléislecher Faser sinn, haaptsächlech a Weessfaser, Flaxseed a Quinoa. Onléisbar Faseren vermeiden d'Verstopfung andeems den Hocker erhéicht gëtt an d'Darmbewegung fördert. Déi alldeeglech Faserempfehlung ass ongeféier 30g / Dag, wat schwéier erreechbar ass mat enger Diät niddereg u Vollkären.

3. Hëllef bei der Kontroll vun der Menopause

Ënnert de Komponente vu mënschleche Liewensmëttel si Soja a Leinsamen, zwee Liewensmëttel räich un Isoflavonen. Isoflavone si Substanze genannt Phytoöstrogenen, well se ganz strukturell ähnlech mam Hormon Östrogen sinn, an hire Konsum hëlleft bei der Reduktioun an der Reguléierung vun de Symptomer, déi duerch Menopause verursaacht ginn. Léiert iwwer menopausal Symptomer.

4. Reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten

Well et eng grouss Quantitéit un Nährstoffer huet déi antioxidant Aktivitéit hunn a polyunsaturéiert Fettsaieren wéi Omega 3 a 6, zum Beispill, gëtt mënschlecht Iessen e staarke Schutz vun der kardiovaskulärer Gesondheet, well et méiglech ass d'Reguléierung vum Niveau vum Cholesterin an d'Blutt, reduzéiert den Triglyceridniveau an hëlleft de Blutdrock ze kontrolléieren. Zousätzlech vermeiden Antioxydantien och d'Entstoe vu chroneschen net iwwerdrobare Krankheeten, wéi Adipositas, Hypertonie an Diabetis.

Wou ze kafen

Et gi verschidde Versiounen a Marken vu mënschlecht Iessen, déi sech ënnerscheede wat de Proportioun an d'Zorte vun Zutaten, d'Virbereedungsmethod a Forme vum Konsum ugeet. Allgemeng kann dës Zort Produkt an diäteteschen an e puer Online Geschäfter fonnt ginn.

Wéi och ëmmer, et ass méiglech Mënschen Iessen doheem ze maachen, d'Ingrediente separat ze kafen.

Wéi mënschlecht Iessen doheem ze maachen

Fir mënschlecht Iessen doheem ze maachen ass ganz einfach, befollegt just d'Recommandatioun:

Zutaten:

• 250 g Weessfaser;
• 125 g Puddermëllech;
• 125 g brong Leinsamen;
• 100 g brongen Zocker;
• 100 g gewalzten Hafer;
• 100 g Sesam a Schuel;
• 75 g Weizenkeim;
• 50 g net geschmaacht Gelatine;
• 25 g Pudder guarana;
• 25 g Béier Hefe;
• 25 g Kakaopudder.

Virbereedungsmodus:

Mix all d'Ingrediente vum Rezept gutt, deposéieren an e loftdichte Glas, späicheren am Frigo. Dëst Rezept gëtt 1 kg.

Dës Mëschung kann op d'Iesse bäigefüügt ginn oder fir Uebst Smoothies ze beräicheren.

Wéi maachen Uebst Shake mat mënschleche Liewensmëttel

Zutaten

• 250 ml ofgerutscht Mëllech oder Soja Mëllech;
• 2 Läffelen hausgemaachte Kompost;
• 1 Taass (Téi) vun e puer gehackten Uebst.

Virbereedungsmodus:

Beat all Zutaten an engem Mixer, séiss fir mat Hunneg ze schmaachen.