Behandelt Iech selwer: Meng RA Selbstänneg Pfleeg

Inhalt

• 1. Cupcakes (oder Schockelaskuchen vun iergendenger)
• 2. E waarme Patt
• 3. Mental Gesondheet Deeg
• 4. Sozial Medien entplugged
• 5. Eng Frisur
• 6. E laangt, waarmt Bad
• 7. E gutt Buch
• Déi takeaway

Nodeems ech elo mat engem RA fir e Joerzéngt gelieft hunn, fir d'éischt fir d'Basisschoul an d'RA ze balanséieren an elo e Vollzäitjob an RA ze balanséieren, weess ech, wéi einfach et ass d'Selbstfleeg mam Wee ze loossen. Awer wéi ech ukomm sinn ze léieren, ass d'Selbstfleeg "muss oppassen." Ouni et, mat RA ze liewen, oder iwwerhaapt ze liewen, kann et ganz schwéier sinn.

Et ass essentiell Zäit ze huelen fir sech selwer ze maachen an ze tippen, och wann et nëmmen eemol heiansdo ass. Erlaabt Iech selwer ze lueden an ze erneieren kann extrem gutt sinn.

1. Cupcakes (oder Schockelaskuchen vun iergendenger)

Brauchen mer net all Zäit e bësse Schockela? Wärend ech probéieren eng gesond Ernärung ze folgen als eng vun de Weeër fir meng RA ze managen, ginn et definitiv Zäite wou Komfort Iessen oder Desserten just déi Saach sinn fir meng Séilen z'erhéijen. Ech probéieren mech net schëlleg ze fillen wann ech dës Schneekereien genéissen. Tatsächlech hunn ech fonnt datt d'Moderatioun besser ass wéi d'Eliminatioun. Soss iessen ech vläicht ALLE Cupcaken!

2. E waarme Patt

Eng Taass Téi, Kaffi oder waarme Schockela ka wierklech vill maachen fir mech zréck an d'Mëtt ze bréngen wann ech extra gestresst oder midd sinn. D'Wieder kann bequem ginn. Ech maachen sécher ëmmer eng Vielfalt vun Téi op der Hand ze hunn.

3. Mental Gesondheet Deeg

Opgewuess, an uechter mäi erwuessent Liewen, hunn ech ganz fir d'Schoul an d'Aarbecht gewidmet. Meng Mamm géif mech heiansdo knuddelen, wéi ech an der Schoul war, a froen ob ech e geeschteg Gesondheetsdag brauch. Wéi ech méi jonk war, hunn ech dat ni notzen.

Awer als Erwuessene sinn ech opgefaange vu der Tatsaach, datt ech net bewosst hunn, wéi wäertvoll e mentalen Gesondheetsdag kéint sinn. Ech iwwerschwätzen net onbedéngt d'Aarbecht oder huele en Dag fräi just well, mee ech probéieren a sech selwer e puer fräi Weekender z'erméiglechen, wann ech ka schwamme goen, dobannen bleiwen a leien.

4. Sozial Medien entplugged

Ähnlech zu mental Gesondheetsdeeg, fannen ech datt ech definitiv vun Zäit zu Zäit d'Blogge an aner sozial Medien muss ewechhalen. Als Blogger, an een deen vill Zäit op de soziale Medien verbréngt, sinn dës Momenter vun der Ausluede wesentlech, wann et e bëssen onnéideg ass. Wärend aktiv op de soziale Medien aktiv war, ass ganz belount ginn, et kann och alles ëmfaassend ginn. Also eng Paus heiansdo ass sécherlech berechtegt.

5. Eng Frisur

Ech sinn ee vun de Leit gewiescht déi all sechs Méint e Kapppräis ginn. Et ass normalerweis wann meng Hoer laang an ze schwéier ginn ass mat menge RA-Symptomer ze managen. Ech sinn och fortgaang vun der frugaler Praxis fir wierklech preiswerte Coiffuren ze kréien fir op e wierklech flotte Salon opzemaachen. Iergendwou e bësse méi schlau ze maache mécht eng Frisur en Erliefnes.

6. E laangt, waarmt Bad

A mengem Alldag hunn ech Gléck, wann ech d'Zäit oder d'Energie hunn ze duschen, loosst ee Bad huelen. Also hunn ech all Kéier d'Zäit geholl fir sech ze entspanen. Ech enthalen ëmmer e puer erstaunlech Bubble Bath déi d'Erfarung erhöht. Et ass erstaunlech wéi Dir Äert Buedzëmmer an e privaten Oasis transforméiere kënnt, wann et nëmme fir eng kuerz Zäit.

7. E gutt Buch

Ech sinn e virsiichtege Lieser, awer ech kréien net d'Zäit fir sech ze sëtzen an esou dacks ze liesen wéi ech et gär hätt. Wann ech dës Momenter kréien, koennen ech se. E gutt Buch gëtt mer d 'Geleeënheet e bëssen Zäit vu mengem eegene Liewen ze huelen an an d' Welt vun enger anerer Rees ze goen, sief et wierklech oder virgestallt.

Déi takeaway

Fir e puer vun Iech kann dëst zréck an d'Grondlage goen. Vläicht e puer vun de Saachen, déi ech proposéiert hunn, sinn Saachen déi Dir dacks maacht, ouni eng zweet Gedanken. Fir mech ass et ëmmer a war eng Erausfuerderung Zäit ze huelen fir mech selwer, och wann ech et brauch.

D'Angscht fir ze verpassen kann iwwerwältegend sinn, an ech mengen dat ass en Deel vun deem wat mech derzou féiert dat d'Selbstvertrauen op d'Site loossen. Awer méi al ginn ech, a wat méi séier d'Liewen gëtt, wat méi wichteg Selbstzorg ass. Wann ech déi bescht Frëndin, Duechter, Schwëster, Mataarbechterin, a Frënd wëll sinn, datt ech kann sinn, muss ech mech als éischt këmmeren. Ech denken den éischten Deel vun der Betreiung vun der Selbstsuergung ass ze realiséieren datt et de Géigendeel vun der egoistescher ass. Selbstänneg erlaabt Iech och aner ze këmmeren.

D'Leslie Rott war diagnostizéiert mat Lupus a rheumatoider Arthritis am Joer 2008 am Alter vun 22, wärend hirem éischte Joer vun der Schoul an der Schoul. Nodeem d'Diagnos war diagnostizéiert, huet de Leslie weider eng PhD an der Sociologie vun der University of Michigan an engem Master in Health Advocacy vum Sarah Lawrence College verdéngt. Si Autoren de Blog Méi no bei mech selwer, wou se hir Erfarunge mat Ëmgang mat a mat ville chronescher Krankheeten deelt, éierlech a mat Humor deelt. Si ass e professionnelle Patient Affekot deen zu Michigan lieft.