Quarantin huet mech gezwongen ze stoppen ze probéieren "Déi staark schwaarz Fra" ze sinn

Inhalt

• De Mythos vun der staarker schwaarzer Fra
• Kaaft an meng Ënnerdréckung
• Den Drock ofhuelen

De Stereotyp vun der staarker schwaarzer Fra huet mech ëmbruecht.

Als Universitéitsprofesser, Schrëftsteller, Fra, a Mamm war mäi Liewen scho hektesch ier de COVID-19 de Globus ageschloen huet.

Meng Deeg hunn typesch e knappe Zäitplang gefüllt mat Dagesfleeg, Ofstänn, Reuniounen, Schreiwen, a méi Reuniounen. Ah jo, an et war eng Fra.

Et huet mech ni opgestallt datt ech de staarke schwaarze Fra Stereotyp embroden, oder wéi miserabel et mech gemaach huet.

Ech hu gedreemt. Ech hunn e Gefill vu Stolz a menger Fäegkeet gemaach fir meng Multiple Rollen ze balanséieren an alles zesummen ze halen. Wat och wat “et” gehéiert.

Dëst war natierlech virun der rezenter Uerdnung-doheem-Uerdnung.

Ech fannen haut frantesch fir dee selwechten Niveau vun der Aarbechtsproduktivitéit ze halen, d'Liewensfleegkeetsfaarflechkeeten ze navigéieren, an d'Hochschoul en hyperaktiven an heiansdo adorabelen Ornery Kleuter.

Am Prozess ass et schmerzhaft kloer ginn datt ech suck eng Fra a Mamm sinn. Net ganz, awer vläicht e bëssen. Ech hu gekämpft der Famill hir nei normal ze navigéieren a meng Roll an et.

Et war net bis ech mech um Buedzëmmer ënnerhalen hunn mat de Luuchten of. Ech hu gemierkt eppes wier wierklech falsch.

Ech hunn virdrun mild meltdowns op den Fersen vun engem besonneschen traumatesche Liewensevenement erlieft. Ech mengen, mir hunn all. Awer méng Buedzëmmer-Rendez-vous schénge keng Sënn.

Ech war aus kee besonnesche Grond net gestéiert. Näischt Katastrofes ass a mengem Liewen geschitt an meng Famill an ech ware glécklech eis Gesondheet nach ëmmer intakt an enger Mammescher Pandemie ze hunn.

Et war „Bubble Guppies“ déi mech iwwert de Rand gedréckt hunn. Wien hätt geduecht?

Op e Méindeg de Moien war meng Duechter indecisiv iwwer si wollt "Bubble Guppies" oder "Paddington Bear kucken".

Ënner normalen Ëmstänn, hätt ech dat als typesch Klengkanner ausgeschloen. Awer dës Kéier, wärend ech scrambling fir d'Virbereedung vu leschter Minutt fir eng Zoomversammlung ze finaliséieren, déi ech gedreemt hunn, hunn ech dem Witz säin Enn erreecht.

Dat war wéi ech mech um Buedzëmmer fonnt hunn.

Et huet net laang gedauert. Ech hu séier meng Zesummesetzung gewonnen, mäi Gesiicht gewascht, a sinn a mengem Dag weider gaang. Ech hunn mech iwwerzeegt datt ech dramatesch wier, datt ech kee Recht hat an d'Buedzëmmer ze sëtze wéi e verdueregt Kand. No allem war et Aarbechten déi musse gemaach ginn.

Mee wisou? Firwat hunn ech mech net erlaabt an d'Buedzëmmer ze sëtzen an meng Aen aus ze bal?

De Mythos vun der staarker schwaarzer Fra

Ech hunn viru kuerzem e Podcast Interview iwwer COVID-19 an der schwaarzer Gemeinschaft gemaach. Ech hunn en spéideren Artikel geschriwwen iwwer de Virus an d'Schwäche vu Schwaarz Fraen zu enger Infektioun.

Béid hunn mech iwwer déi staark schwaarz Fra-Stereotyp denken, déi vill schwaarz Frae internaliséieren, och zum Nodeel vun eiser mentaler Gesondheet. Schwaarz Fraen si sexuell objektifizéiert, hu gesot datt mir net schéin genuch, net intelligent genuch sinn an net wäertvoll genuch.

Mir konfrontéieren Diskriminatioun op der Beschäftegung, der Ausbildung, dem Justizsystem, der Gesondheetskeess, an an eisem Alldag. Et gëtt eng gutt dokumentéiert Geschicht vun der Onsichtbarkeet a Rou vun de schwaarze Fraen. Mir sinn dacks iwwersinn an ongehéiert.

Dir sidd net gutt fillt? Huelt e puer Medizin, Dir wäert OK sinn.

Sidd Dir gestresst an iwwerwältegt? Dir sidd dramatesch, Dir sidd OK.

Dir sidd depriméiert an decouragéiert? Dir sidd ze empfindlech, haalt Iech un! Dir sidd OK.

Mir sinn geléiert ze grinsen, ze droen, an eis Schmerz wéi Hustesirup ze schlucken. Schwaarz Frae ginn erwaart ze bestänneg a Selbstvertrauen auszedrécken, déi net d'Behandlung ähnlech sinn, déi mir kréien. Eis Rou an Onsichtbarkeet formen de Stereotyp an d'Erwaardung datt schwaarz Frae bleiwe fir all Käschte staark.

Dëst ass wouer, och wann et vill vun eis wärt wéi en zwee-Tonne Gewiicht. Dësen Drock kann eescht mental, emotional a kierperlech Implikatioune kréien.

Eng Etude déi d'Effekter vum "Superwoman Schema" ënnersicht huet fonnt datt dësen Stereotyp schwaarz Frae méi ufälleg fir chronesche Stress gemaach huet, wat negativ op d'Gesondheet kann beaflossen. Den Amani Allen, de
Exekutiv Associate Dean an Associate Professor of Community Health Sciences and Epidemiology an der School of Public Health vun der University of California, Berkeley, war de primäre Fuerscher vun der Studie.

'Wat [schwaarz Frae] wierklech beschriwwe waren, war dës Iddi vu staarke schwaarze Fraen ze sinn an d'Bedierfnes ze fillen fir sech virzestellen op d'Rassendiskriminéierung déi se all Dag erwaarden an datt d'Virbereedung an d'Ausschätzung hir allgemeng Stressbelaaschtung bäidréit, "huet Allen dem Greater Good Magazine gesot.

Mir kënne vun der zyklescher Bezéiung tëscht der staarker schwaarzer Fra Stereotyp a Rassendiskriminéierung als Tag Team denken.

Rassistesch a geschlechtlech diskriminéierend Diskriminatioun u Schwaarze Frae gouf a verschidde laangfristeg kierperlech a geeschteg Gesondheetsfuerderunge verbonne wéi héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Depressioun, Besuergnëss a Suizidgedanken.

De staarke schwaarze Fra-Stereotyp verschlechtert den existente Stress wéinst der Erwaardung datt schwaarz Frae staark musse kucken an hir Erausfuerderungen net diskutéieren.

Dëst kann och Hëllef-Sich Behuelen Afloss. D'Erfarungen mat Diskriminatioun an den Drock fir net ausdrécklech Schmerz ze beaflossen kënnen wéi séier eng schwaarz Fra medizinesch Versuergung sichen trotz der Bedierfness.

Dëst kann e weideren Impakt op d'Gesondheets Ënnerscheeder wéi de Stammdout a Broschtkriibs hunn, souwuel eng méi héich Prävalenz bei jonke schwaarze Fraen am Verglach zum wäiss Fraen.

Kaaft an meng Ënnerdréckung

Ech hu geléiert déi staark schwaarz Frae Roll ze spillen, als eenzegt Kand, deem seng Elteren elo béid passéiert hunn. Meng Frënn komplementéiere meng Kraaft a Widderstandsfäegkeet, a menge meng Fäegkeet ze halen.

Et stellt sech eraus datt meng Kraaft, Widderstandsfäegkeet, an Duerchhalverméigen lues a lues op mengem geeschtegen an emotionalen Wellness droen. Et war net bis ech dee Méindeg de Moien am Buedzëmmer reflektéiert hunn datt ech gemierkt hunn datt ech de sproochlechen Kool-Hëllef vum staarke schwaarze Fra-Mythos gedronk hunn.

Anscheinend huet et eng Maut op mech geholl.

Ech hu festgestallt datt ech ëmmer méi ongedëlleg ginn, meng Fuse ass méi kuerz ginn, an ech war bal net sou gär fir mäi Mann. D'Ännerung war sou drastesch datt hien mäi Behuelen kommentéiert.

Et ass schwéier emotional emotional präsent ze sinn wann Dir presséiert fillt iwwerall soss geeschteg ze sinn.

Am Ufank war ech defensiv. Awer ech muss éierlech mat sech selwer a mat mengem Mann sinn. Och wann meng typesch "Ech wäert et ëm" Approche fir d'Liewen an der Vergaangenheet schénge war, huet den zousätzleche Drock vun der Stay-at-Home Uerdnung mech bewosst datt et ni geschafft huet.

Ënnerdaach op der Plaz war einfach de Stréi deen de Kameel hannerlooss huet.

Et gëtt eng Erwaardung fir schwaarz Fraen iwwerhuman. Et gëtt duerch déi romantiséiert Iddi vun eiser Kraaft oprecht gehal. Ech sinn net superhuman, an ech sinn och net eng Zort Marvel Charakter mat néng Liewen. De Stereotyp vu schwaarze Fraen, déi staark sinn, gëtt als Lof vun eisem Charakter presentéiert.

Kléngt harmlos, oder? Et kléngt souguer wéi eppes op stolz ze sinn.

Falsch.

Ech hu gemierkt, datt ech eng staark schwaarz Fra sinn net onbedéngt en Éierewäin. Et ass net eng Ukënnegung fir ze prahlen. Et ass näischt anescht wéi eng Stereotyp déi eis Onsiichtbarkeet weist. Ech hunn en Hunn, Strich, an ënnerzegoen kaaft. Einfach gesot, eise Schmerz huet keng Stëmm.

Ech hu beschloss meng pitcher vu Kool-Aid ze pensionéieren, lass ze loossen, a sech selwer vu menger Tonne Gewiicht ze befreien.

Awer et war net sou einfach wéi e Knäppche flippen. Ech hu Joeren Erwaardunge fräigelooss a geléiert Verhalen, an ech hu mech wëlles dofir ze maachen.

Ech hunn éischt éierlech nogeduecht wéi ech, zu engem gewësse Mooss, onbewosst a menger Ënnerdréckung kaaft hunn.

Loosst mech net falsch sinn. Dëst ass net fir déi béis Hand vu Kaarten ze minimiséieren déi d'Gesellschaft schwaarz Frae behandelt huet. Awer et war wichteg fir mech genuch empoweréiert ze ginn Rechenschaftspflicht fir meng Roll an alles ze huelen, wéi grouss oder kleng.

Ech duecht un all Stress, deen ech erlieft hunn, andeems ech eleng géif goen, wann ech ëm Hëllef gefrot hätt kënnen. Net nëmme wärend der Stay-at-Home Bestellung, awer iwwer d'Joren. Ech kéint éierlech mat sech selwer iwwer meng Besoinen hunn an dann éierlech mat anere sinn.

Ech hu gewielt och d'Kraaft ze redefinéieren. Kraaft ass net d'Gewiicht vun der Welt quadratesch op meng Schëlleren. Amplaz et hëlt wéi ech kann. Et ass Courag genuch fir meng Schwachstelle an d'Bedierfnesser ze vocaliséieren iwwer dat wat ech net kann.

E Balance ze kreéieren war och instrumental. Ech hu misse léieren, wéi een d'Gläichgewiicht kreéiert tëscht der Erfëllung vun menger Verantwortung an der Zäit fir d'Selbstsuergung. Dunn hunn ech missen akzeptéieren an fräigeloossen.

Ech muss akzeptéieren datt ech net selwer soll a sollt et net alleng maachen an sech selwer engagéieren fir mech vun där Erwaardung ze befreien. Ech hu misse léieren wéi ech nee soen an heiansdo och wéi ech mech selwer wielen ier ech anerer gewielt hunn.

Awer ech konnt dës Ännerungen net selwer maachen.

Ech hu mat mengem Mann ze deelen wat ech erliewt a froen hien mech verantwortlech ze halen fir Hëllef ze froen. All Dag maachen ech e gemeinsamt Effort fir mech net onnéideg mat Aufgaben ze iwwerwannen déi ech mat him deele kann.

Ech lauschtere mäi Kierper elo méi a wann ech meng Besuergnëss fillen, froen ech mech, ob ech onnéideg Onbequemen empfannen. Wa jo, kann et delegéiert ginn? Ech sinn och virsiichteg Zäit ze huelen fir Selbstfleeg ze huelen, och wann et just e laangt Bad mat beliichte Käerzen hëlt.

Sécher, déi meescht Zäit muss ech meng Duechter erausschreiwe wéi se uewen op hir Lunge gejaut huet während ech mat mengem Mann am nächste Raum spillt. Awer op d'mannst fir déi 20 oder esou Minutten, hunn ech mech op meng Wellness konzentréiert, amplaz mam "Blue's Clues" ze sangen an iwwer Bausteng ze trieden.

Puppelchen Schrëtt, richteg?

Den Drock ofhuelen

Wat ass Är Zwee-Tonne Gewiicht? Wéi eng Erwaardungen halen Iech oder halen Iech zréck?

Äert Gewiicht gesäit ähnlech oder ganz anescht aus mengem, awer et ass egal. An dëser spezifescher Instanz, Är waat ass net sou wichteg wéi säi Impakt.

Wéi eng Beräicher erfuerderen eng éierlech Reflexioun, Gläichgewiicht, a Verëffentlechung an Akzeptanz an Ärem Liewen? Vill vun eis hunn multiple Rollen an anerer hänken dovun of, datt mir se erfëllen. Ech proposéiere net datt mir gekrasch ginn an eis Verantwortung vernoléissegen.

Awer ech encouragéieren datt mir eis Verantwortung erfëllen op eng Manéier déi eis och déngt. Oder op d'mannst, léisst eis net konsequent oflappen.

Wéi och ëmmer, mir däerfe vun enger eidel Taass net ausginn. Prioritéit bleiwen voll.

Dr Maia Niguel Hoskin ass e Los Angeles-baséiert Freelance Schrëftsteller, Universitéitsprofesser fir Berodungsniveau Berodung, ëffentlecher Spriecher, an Therapeut. Si huet iwwer Themen iwwer strukturell Rassismus a Bias geschriwwen, d'Fraen Themen, Ënnerdréckung a mental Gesondheet a béid wëssenschaftlech an net-wëssenschaftlech Verëffentlechungen wéi Vox.