Kënnt Dir Psoriasis mat Detoxen oder Reinigungen behandelen?

Inhalt

• Wat ass eng psoriasis Detox Diät?
• Wéi dat wat Dir iesst beaflosst psoriasis
• Sollt Dir eng psoriasis Detox Diät probéieren?
• Potenziell Risiken
• Ënnen Linn

Psoriasis ass eng chronesch Hautkonditioun, déi vu verschiddene Faktoren beaflosst ka ginn, och Är Ernärung.

Psoriasis Detox Diäte ginn dacks als natierlech Recours gefördert, déi Toxine aus Ärem Kierper eliminéiert, d'Haut Gesondheet verbesseren, a psoriasis Symptomer reduzéieren.

Wéi och ëmmer, verschidde Leit behaapten datt psoriasis Detox Diäten iwwerdriwwe restriktiv sinn, net nohalteg a souguer geféierlech.

Dësen Artikel hëlt e Beweiser-baséiert Bléck op psoriasis Detox Diäten fir z'erklären ob se schaffen a wann se sécher sinn.

Wat ass eng psoriasis Detox Diät?

Psoriasis ass eng entzündlech Stéierung, déi d'Hautzellen ophëlt an rout ginn, Jucken, an dréchen (1).

Wéi aner Autoimmun Bedéngungen, kann et duerch vill Faktoren ausgeléist ginn, dorënner Stress, Sonneschutz, Fëmmen an Alkohol (2).

E puer Fuerschunge proposéiere datt verschidde Diätmodifikatioune sech géint Psoriasis schütze kënnen (3).

Och wann d'exakt Empfehlungen variéiere kënnen, eng psoriasis Detox Diät normalerweis ëmfaasst entzündlech Liewensmëttel eliminéiert déi Symptomer ausléisen. Dës enthalen och:

• Molkerei
• rout Fleesch
• Alkohol
• bäiginn Zocker
• raffinéiert Kuelenhydrater
• Nuetsschong
• frittéiert Iessen
• Glutenhalteg Getreide (Weess, Gerste, a Roggen)

Déi meescht psoriasis Detox Diäten hutt Dir all dës Iessergruppen ausgeschnidden.

Amplaz soll Dir eng Vielfalt vun Antioxidant- an Nährstoffreiche Liewensmëttel iessen, wéi Uebst, Geméis, Nëss a Somen (4).

Dës Diäter behaapten och hëlleft Toxine ze entfernen, d'Immunfunktioun ze verbesseren an Äre Kierper vu schiedleche Chemikalien a Verbindungen ze botzen.

Psoriasis Detox Diäten ginn gesot fir d'Botzung ze förderen an d'Entgiftung ze verbesseren. Allgemeng betrëfft meescht all eliminéiert all potenziell Ausléiser Iessen, dorënner Nuetsschirmer, Zocker hinzugefügt, Alkohol a raffinéiert Kuelenhydrater.

Wéi dat wat Dir iesst beaflosst psoriasis

Fuerschung weist datt Diät eng bedeitend Roll bei der Psoriasis kann spillen (3).

Zum Beispill, eng Studie an 1 206 Leit mat Psoriasis huet gewisen datt verschidde Diätmodifikatiounen d'Hautbedingunge bei der Majoritéit vun de Participanten verbesseren (5).

E puer vun den effektivsten Ännerungen abegraff Ofsenkung vun Alkohol, Gluten, an Nuetsschied, oder erhéijen Fësch Ueleg, Geméis, a Vitamin D Intake. Still, dës Hautgesondheetsverbesserunge ware subjektiv, an net all Diätmodifikatioune ware gläich effektiv (5).

Zum Beispill, just 54% vun de Participanten hunn gemellt, datt d'Alkoholkonsum ze reduzéieren hëllefräich wier, a manner wéi 43% bemierken Verbesserunge mat enger erhéiter Geméisung (5).

Aner Diätfaktoren kënnen och d'Psoriasis Gravitéit beaflossen.

Laut enger klenger Studie an 200 Leit, hunn déi mat Psoriasis tendéiert méi niddreg Antioxidantniveauen a méi héich Niveauen vun oxidativen Stress ze hunn wéi eng Kontrollgrupp (6).

Dës Resultater hindeit datt eng Diät, déi reich an Antioxidantien psoriasis Symptomer lindert, andeems en oxidativen Stress bekämpft (7).

Aner Fuerschung bedeit datt frittéiert Liewensmëttel, Zocker hinzugefügt, raffinéiert Kuelenhydrater, a verschafft Fleesch bestëmmte Marker vun der Entzündung erhéijen, wat zur psoriasis bäidroe kéint (8, 9).

E puer Studien weisen och datt déi mat Celiac Krankheet oder Glutensensibilitéit e méi héicht Risiko vu Psoriasis hunn. Fir dës Eenzelen, eliminéiert Gluten kann hëllefe Symptomer ze entlaaschten (3, 10).

Trotzdem kann eng glutenfräi Diät no enger glutenfreier Diät net profitéieren déi net fir Gluten empfindlech sinn. Tatsächlech huet eng Studie an 85,185 Fraen ofgeschloss datt eng erhéicht Glutenopnahm net mat engem méi héicht Risiko vu Psoriasis, psoriatescher Arthritis oder atopescher Dermatitis (11) assoziéiert gouf.

Verschidde Ernärungsfaktoren kënnen Psoriasis beaflossen. Zum Beispill, Är Innahm vun Alkohol ze reduzéieren, Nuetsschied, a raffinéiert Kuelenhydrater, andeems Dir Är Intake vun Vitamin D, Fësch Ueleg, a Geméis erhéicht.

Sollt Dir eng psoriasis Detox Diät probéieren?

Während psoriasis Detox Diäten d'Symptomer fir e puer Leit verbessere kënnen, ass dëst méiglecherweis duerch verschidde Trigger Iesse eliminéiert anstatt all detoxifizéierend oder reinigend Effekter.

Dëst ass well Äre Kierper säin eegene Entgiftungssystem huet, deen d'Liewer, d'Lunge, d'Nieren, d'Haut, an d'Verdauungssystem involvéiert an et ass verantwortlech fir d'geschiedegt Chemikalien a Verbindungen auszeschalten.

Zousätzlech, obwuel verschidde Diätfaktoren Är Symptomer kënnen beaflossen, sinn Detox Diäter, déi e séieren Uschloss verspriechen, net d'Léisung.

Well bestëmmte Zutaten d'Leit anescht beaflosse kënnen, ass et wichteg ze fannen wat fir Iech funktionnéiert anstatt ganz Liewensmëttelgruppen aus Ärer Ernährung ze eliminéieren.

Wann Dir zum Beispill Gluten toleréiert, da braucht Dir keng restriktiv Detox Diät ze maachen déi d'Gluten komplett ausschneit.

Tatsächlech suggeréiert e puer Fuerschungen datt méi Vollkornen op Är Ernährung erhéijen Niveauen vun der Entzündung senken, wat fir psoriasis hëllefräich ka sinn (12, 13).

Vill Detox Diäter hunn och Nuetsschied wéi Tomaten, Paprika, an Auberginen ausgeschnidden, déi all mat Vitaminnen, Mineralstoffer, an Antioxidantien iwwerlaascht sinn (14, 15, 16).

Amplaz eng kuerzfristeg Detox-Diät ze folgen, stieche sech un eng Ernärung, equilibréiert Ernärung, déi reich an Uebst, Geméis, Protein, an häerz gesond Fetter ass.

Maachen dëst wäert net nëmmen dofir suergen, datt Dir Är Nährstoffbedierfnesser erfëllt, awer et mécht et och vill méi einfach potenziell Ausléiser ze identifizéieren andeems een oder zwee Zutaten gläichzäiteg eliminéiert ginn - anstatt verschidde Liewensmëttelgruppen gläichzäiteg auszeschalten.

Och wa Psoriasis Detox Diäte fir e puer funktionnéiere kënnen, ass et méiglecherweis wéinst der Eliminatioun vun Ausléiser Iessen anstatt Entgiftung. Spezifesch Liewensmëttel beaflossen d'Leit anescht, sou datt verschidde Liewensmëttelgruppen gläichzäiteg ausgeschnidden ass onnéideg.

Potenziell Risiken

Vill psoriasis Detox Diäten sinn online verfügbar, jidderee kënnt mat engem eenzegaartege Set vu Reegelen.

Méi restriktiv kënnen et méi schwéier maachen Är Nährstoffbedürfnisser anzegoen an och Ären Risiko fir Ernärungsdefiziter erhéijen.

Zum Beispill, schlecht geplangte Gluten-fräi Diäten sinn dacks niddreg an der Faser a kënne wichteg Mikronährstoffer wéi Zink, Magnesium, Eisen, Vitamin B12, a Folat feelen (17).

Aner Iessen, déi dacks op Detox-Diäten verbannt sinn, bidden essentiell Nährstoffer, dorënner Mëllechprodukter an Nuetsschiedegeméis wéi Tomaten, Auberginen, a Paprika.

Wann Dir dës Liewensmëttel aus Ärer Ernährung eliminéiert, ass et wichteg ze garantéieren datt Dir dës Vitaminnen a Mineralstoffer aus anere Quelle kritt fir Nährstandsmangel ze vermeiden.

Ausserdeem kënnen Detox Diäten ongesonde Iessgewunnechten förderen an eng negativ Relatioun mat Iessen fërderen.

Si kënnen och net nohalteg a schwéier sinn op laang Siicht ze verfollegen. Zousätzlech sinn d'Symptomer méiglecherweis zréck wann Dir eng reegelméisseg Ernärung zréckgeet.

Ouni korrekt Planung, eliminéiert verschidde Liewensmëttelgruppen aus Ärer Diät kann Äert Risiko fir Nährstoffmangel erhéijen. Detox Diäten kënnen och ongesond Iessgewunnechten an eng negativ Bezéiung mat Iessen förderen.

Ënnen Linn

Psoriasis Detox Diäten verbidden dacks Liewensmëttel déi Symptomer ausléise kënnen, dorënner Gluten, Alkohol, Zocker hinzugefügt, Nuetsschied, a raffinéiert Kuelenhydrater.

Wärend verschidde Liewensmëttel eliminéiert kënne ginn, ka Virdeeler mat Psoriasis sinn, Detox-Diäten, Schnell Fixer, a Reinigung kann onnéideg restriktiv sinn an eng ongesond Relatioun mat Liewensmëttel förderen.

Amplaz ass et besser fir eng gesond, gutt ofgerënnt Ernärung ze verfollegen wärend potenziell Trigger Iessen an engem Mol ewechhuelen fir ze fannen wat fir Iech funktionnéiert.