It's Not Me, It's You: Projection Explained in Human Terms

Inhalt

• Wat ass Projektioun?
• Firwat maache mir et?
• Wien mécht et?
• Wat sinn e puer aner Beispiller vu Projektioun?
• Sinn do Weeër fir opzehalen ze projizéieren?
• Maacht eng Séil Sich
• Frot een deen et versteet
• Kuckt en Therapeut
• Ënnen Linn

Wat ass Projektioun?

Huet iergendeen Iech je gesot datt Dir Är Gefiller net méi op se projizéiert? Wärend d'Projektioun dacks fir d'Welt vun der Psychologie reservéiert ass, ass et eng gutt Chance datt Dir de Begrëff an Argumenter an hëtzeg Diskussiounen héieren hutt wann d'Leit attackéiert fillen.

Awer wat heescht Projektioun eigentlech an dësem Sënn? Geméiss dem Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, bezitt d'Projektioun onbewosst onerwënscht Emotiounen oder Eegeschaften, déi Dir net gär iwwer Iech selwer hutt an hinnen engem aneren zouzeschreiwen.

E gemeinsamt Beispill ass e fuddelen Ehepartner deen de Verdacht huet datt säi Partner net trei ass. Amplaz hir eege Onfruchtbarkeet unzeerkennen, transferéieren se, oder projizéieren, dëst Verhalen op hire Partner.

Firwat projizéieren verschidde Leit? An ass et eppes wat engem hëllefe kann ze stoppen ze projizéieren? Weiderliesen fir erauszefannen.

Firwat maache mir et?

Wéi vill Aspekter vum mënschleche Verhalen, kënnt d'Projektioun op d'Selbstverteidegung. De Koenig stellt fest, datt Dir eppes projizéiere wat Dir Iech net gär op Iech selwer op een aneren schützt datt Dir Deeler vun Iech selwer musst erkennen, déi Dir net gär hutt.

Si füügt bäi datt d'Mënschen éischter méi komfortabel fille fir negativ Qualitéiten an anerer ze gesinn anstatt a sech selwer.

Wien mécht et?

"Projektioun mécht wat all Verteidegungsmechanismen gemengt sinn: Onbequem iwwer eis selwer ze halen an ausserhalb vun eisem Bewosstsinn", erkläert de Koenig. Si seet datt d'Leit déi am meeschten ufälleg sinn ze projizéieren déi sinn déi sech net ganz gutt kennen, och wa se mengen se maachen.

Leit, déi "mannerwäerteg fillen an niddreg Selbstschätzung hunn" kënnen och an d'Gewunnecht fale fir hir eege Gefiller vun net gutt genuch op anerer ze projizéieren, füügt de Psycholog Michael Brustein, PsyD bäi. Hie weist op Rassismus an Homophobie als Beispiller vun dëser Aart Projektioun a méi breeder Skala.

Op der anerer Säit, Leit, déi hir Feeler a Schwächen akzeptéiere kënnen - an déi bequem sinn iwwer dat Gutt, Schlecht an ellent bannen ze reflektéieren - éischter net ze projizéieren. "Si hu kee Bedierfnes, well se toleréiere kënnen d'Negativer iwwer sech selwer z'erkennen oder ze erliewen," füügt Koenig bäi.

Wat sinn e puer aner Beispiller vu Projektioun?

Projektioun gesäit dacks fir all Persoun anescht aus. Mat deem gesot, hei sinn e puer Beispiller vu Koenig fir Iech ze hëllefen e bessert Verständnis ze kréien wéi d'Projektioun a verschiddene Szenarie spille kann:

• Wann Dir iesse gitt an een hält ze schwätzen an ze schwätzen an Dir ënnerbrach, kënne se Iech beschëllegen net e gudden Nolauschterer ze sinn an Opmierksamkeet wëllen.
• Wann Dir staark fir eng Iddi vun Iech op der Aarbecht plädéiert, kéint e Mataarbechter Iech virwerfen ëmmer de Wee wëllen ze hunn, och wann Dir éischter meeschtens mat hiren Iddien zesumme geet.
• Äre Chef insistéiert datt Dir iwwer déi grouss Unzuel u Stonnen, déi Dir an e Projet gesat hutt, luchs, wa se dee sinn, dee fréi aus dem Büro rausgeschnidden ass an d'Deadlines net respektéiert.

Sinn do Weeër fir opzehalen ze projizéieren?

Wann Dir Iech an engem vun dësen Szenarien erkennt, braucht Dir Iech net doriwwer ze schloen. Dëst ka just zu méi projizéieren. Amplaz, probéiert op ze konzentréieren firwat du projizéiers. Et ginn e puer Weeër iwwer dëst ze goen.

Maacht eng Séil Sich

E gudde Startpunkt, seet de Brustein, ass z'iwwerpréiwen wéi Dir Iech wierklech iwwer Iech selwer fillt, besonnesch Är Schwächen. Wat sinn se? Sinn do Saachen déi Dir aktiv maacht fir hinnen dozou bäizedroen? Hie recommandéiert dës Froen an engem Journal auszeschalten.

De Koenig stëmmt d'Wichtegkeet vun der Selbstreflexioun zou wann et ëm d'Projektioun geet. Fir hatt, Selbstreflexioun heescht "Iech mat Ofschloss a Virwëtz ze gesinn, ni Uerteel."

Kuckt Äert Verhalen a kuckt ob Dir éischter fir anerer Schold hutt fir Saachen déi Dir maacht oder falsch negativ Qualitéite fir anerer zougëtt. Wann Dir et maacht, notéiert et a fuert weider. Probéiert net drun ze bleiwen a beuerteelt Iech selwer ze haart.

Frot een deen et versteet

Et kléngt entimidéierend, awer de Koenig recommandéiert een no bei Iech ze froen ob se Iech opfalen. Gitt sécher datt et een ass deen Dir vertraut a fillt Iech bequem ze schwätzen. Et kéint schwéier sinn fir d'éischt ze bréngen, awer betruecht éierlech mat hinnen ze sinn. Erkläert datt Dir probéiert besser ze verstoen wéi Dir Iech selwer an anerer gesitt.

Gitt einfach sécher datt Dir bereet sidd Saachen ze héieren déi Dir net onbedéngt héiere wëllt wann Dir décidéiert dëst ze maachen. Denkt awer drun datt dës Informatioun Iech hëllefe léieren ze stoppen ze projizéieren.

Kuckt en Therapeut

E gudde Therapeut kann ee vun de beschten Tools fir d'Projektioun ze iwwerwannen sinn. Si kënnen Iech hëllefen d'Grënn z'identifizéieren an z'adaptéieren firwat Dir projizéiert a gitt Iech Tools fir Iech ze hëllefen ze stoppen.

Wann d'Projektioun eng enk Bezéiung beschiedegt huet, kann en Therapeur Iech och hëllefen dës Bezéiung opzebauen oder ze verhënneren datt et an enger Zukunft geschitt.

Net sécher wou ufänken? Hei si fënnef Therapieoptioune fir all Budget.

Ënnen Linn

Et ass d'mënschlech Natur fir Iech vu schmerzhafte oder negativen Gefiller an Erfarungen ze schützen. Awer wann dëse Schutz op d'Projektioun verwandelt, kann et Zäit sinn ze kucken firwat Dir et maacht. Dat ze maachen kann net nëmmen Äert Selbstschätzung verbesseren, awer och Är Bezéiunge mat aneren, egal ob se Mataarbechter, e Mann oder enke Frënn sinn.