Sinn Bäder sécher während der Schwangerschaft?

Inhalt

• Wéi kënnt Dir sécher e Bad huelen?
• Wat sinn d'Risiken fir e Bad ze huelen?
• Wat iwwer Hot Tubs?
• Tipps fir sécher ze bueden während der Schwangerschaft
• Fir matzehuelen

D'Bad séngt Ären Numm, kréint sou séiss Noten, déi verspriechen Relief op all erschöpft, verletzte Muskel vun Ärem schwangeren Kierper. Awer ... ass et sécher?

Jo! Sécher an engem Bad erweechen ass ganz akzeptabel - an erhuelsam - soulaang Dir e puer Virsiichter drun hält.

Wann Dir e Bidden ausnotzt, kann Är péng Muskelen hëllefen ze entspanen an huet e berouegende Effekt op Är Nerven - et ass wéi eng waarm Decken. Awer wann Är Kierpertemperatur ze vill eropgeet, huelt Dir den Ausdrock "Bun am Uewen" zu engem ongesonde Extremem, erhéicht Äert Risiko fir Schwangerschaft Komplikatiounen an Entwécklungsanomalie bei Ärem Puppelchen.

Hei ass wat Dir musst wëssen:

Wéi kënnt Dir sécher e Bad huelen?

Den Haapt Schlëssel? Halt Är Kär Kierpertemperatur ënner 101 ° F (38,3 ° C).

Eng gesond schwanger Fra hir intern Kierpertemperatur ass ongeféier 99 ° F (37,2 ° C) - oder ongeféier 0,4 bis 0,8 Fahrenheit-Grad méi héich wéi eng gesond, net-schwanger Fra.

Ideal hëlt Dir e Bad am waarme Waasser dat eng sécher Temperatur ass, ongeféier 98,6 bis 100 ° F. Wann Dir d'exakt Temperatur vum Waasser wësse wëllt, da maacht weider e Thermometer ze kafen fir am Waasser ze halen - Dir wäert et weider benotzen wann Äre klenge kënnt.

Wat wann Dir Äert Bad op der waarmer Säit gär hutt? Eng Etude vun 2019 huet Beweiser iwwerschafft an ofgeschloss datt Waasserbuedem bis 104 ° F (40 ° C) d'Kärtemperatur bis onsécher Niveauen fir bis zu 20 Minutten net eropgeet. Wéi och ëmmer, et ass wichteg datt Dir bewosst sidd wéi Dir op d'Temperatur reagéiert.

Wann Dir ufänkt iwwerhëtzt ze fillen, huelt eng cool Dusche - oder eng déi net méi waarm ass wéi 37 ° C (37 ° C), fir Är Kärtemperatur ze senken. Zeeche vun Iwwerhëtzung beinhalt d'Gefill waarm, Schweess, a rout Haut. Méi schlëmm Zeeche vun Iwwerhëtzung sinn Schwindel, Iwwelzegkeet, erof falen, oder Ängschte.

Wat sinn d'Risiken fir e Bad ze huelen?

Wéineg Studien existéieren iwwer schwangere Fraen an am waarme Waasser ze bueden wéinst der Gefor fir hir Puppelcher.

Awer d'Fuerschung iwwer Déieren huet festgeluecht datt wann eng Schwangere Fra hir Kärtemperatur 2 Fahrenheit-Grad iwwer d'Grondlinn vun 99 ° F ass, oder méi héich, et e erhéicht Risiko fir Neuralbuisdefekte (NTDs) ass. Dëse Risiko ass och beaflosst vum Timing an d'Dauer vun dëser Temperaturerhéijung.

Wéi uewen erwähnt, hält d'Waasser ëmmer op eng sécher Temperatur an adresséiert direkt Unzeeche vun Iwwerhëtzung.

Nodeems Är Waasser ofbriechen, däerf net an enger Bad ouni Är Dokter oder Frëndin Erlaabnes. Wann Äert Waasser brécht, ass Äert Fosterzäck gebrach an Äre Puppelchen ass net méi aus dem Waasserwaasser oder vun ausserhalb Elementer geschützt. Dëst erhéicht de Risiko vun enger Infektioun fir Iech an Äre Puppelchen.

Dir sollt och iwwer de Bubble, Badbommen a Spezial Ueleger fir d'Bad fir de Moment vergiessen (mat Ausnam vun Epsom Salz, dat mir hei drënner diskutéieren).

Soaking mat dësen Ergänzunge kann Iech zu enger Heef Infektioun maachen, wéinst der Aart a Weis wéi se de sauerem Gläichgewiicht vun Ärer Vagina ännere kënnen. Zousätzlech zu der Tatsaach datt Hefinfektiounen net lëschteg sinn, net all Medikamenter déi Hefinfektioune behandelen si sécher während der Schwangerschaft.

Wëllt keng Verzweiflung, Dir braucht keng Bubbles a parfüméiert Saachen fir Rou ze fannen. Eng Käerzen ze beliichten an douce Musek ze spillen kënnt Dir esou vill Fridden bréngen ouni Är Ladybits ze irritéieren.

Wat iwwer Hot Tubs?

Dir hutt wahrscheinlech scho héieren datt schwangere Leit Hot Tubs solle vermeiden. E waarme Bad ass net datselwecht wéi eng waarm Dëppchen.

Hot Tubs ënnerscheede sech vu Bäder, datt d'Waasser dauerhaft verwäert gëtt fir eng méi héich Temperatur z'erhalen, während d'Badwaasser mat der Zäit ofkillt. Zousätzlech hunn waarm Dëppchen e méi héicht Risiko vu Keimen wéi Bidden.

Fuerscher an enger 2011 Studie hu festgestallt datt et e erhéicht Risiko vu kongenitalen Anomalien ass, wéi Anencephalie, Gastroschisis, a Spina bifida, wann eng Fra e Hot Tub oder Whirlpool benotzt méi wéi eemol während der fréi Schwangerschaft a bleift et fir laang Zäit (méi laang) wéi 30 Minutten).

Mat de Risikofaktoren am Kapp, ass Är sécherste Kurs vun der Handlung fir waarm Bäder ze vermeiden zugonschte vu waarme Bäder während der Schwangerschaft.

Tipps fir sécher ze bueden während der Schwangerschaft

• Fillt Iech extra Halswéi a gestresst? En Epsom Salzbad ze huelen wäert Schmerzen a Péng leiden, hëllefe mat Hämorriden a reduzéiere Stress. Füügt zwee Tassen Epsom Salz an Äert waarmt Waasserwaasser a loosst et opléisen ier Dir et net méi wéi 10 bis 15 Minutten dréckt.
• Taucht en Thermometer an d'Badwaasser, oder benotzt e Kand d'Badewanne Spillthermometer, fir d'Temperatur vum Waasser duerch Ärt Bad ze kontrolléieren.
• Reprogramméiert Äre Waasserheizung fir bei enger niddereger, sécherer Temperatur ze bleiwen während Ärer Schwangerschaft.
• Genéisst Dir Bäder net während der Schwangerschaft? Probéiert e waarme Foussbuedem fir eng aner sécher Optioun fir Entspanung a Stressrelief.
• Schwammen ass eng aner Manéier fir d'Gewiichtlosegkeet ze profitéieren déi am Waasser ënner Waasser ass bréngt eng schwanger Fra. Et kann Iech och déiselwecht Aart vu Stressreduktioun an Entspanung ginn, déi aus engem Bad kommen. Gitt sécher Ären Dokter oder Virworf ze froen ier Dir en neit Trainingsprogramm start.
• Wann Dir Är Schwangerschaftbäder gär hutt, betruecht et mat Ärem Gesondheetsdéngschtbetrib ze schwätzen iwwer d'Risiken an d'Virdeeler vun enger Waasser Gebuert.

Fir matzehuelen

Déi meescht schwanger Fraen huelen Bieder fir Stress a Péng ze entlaaschten. Et ass kee Wonner firwat: E puer Liichte Käerzen, mëll Musek, déi am Hannergrond spillt, berouegend Epsom Salze, a Glas Äiswaasser wärend Dir am Dëppche sidd, ass vläicht genau dat wat Dir maacht fir en Otem ze huelen an mental op d'Arrivée ze preparéieren Äre klenge.

Maacht Iech just all extra Virsiichtsmoossnamen ze huelen, déi Dir braucht, an Äre Puppelchen, sécher a gesond.