7 Natierlech Behandlungen fir Postpartum Schwellung

Inhalt

• Wat ass Postpartum Schwellung?
• 1. Vermeit ze laang ze stoen
• 2. Wielt komfortabel Schong
• 3. Drénkt vill Waasser fir ze hëllefen Ärem System ze spülen
• 4. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel
• 5. Probéiert cool ze bleiwen
• 6. Benotzt kal Kompressen
• 7. Gitt geréckelt
• Wat verursaacht Schwellung vum Postpartum?
• Wéini gëtt postpartum Schwellung e Problem?
• Déi takeaway

Wat ass Postpartum Schwellung?

Dir hutt méiglecherweis e puer Schwellungen, och Ödemer genannt, wärend der Schwangerschaft ronderëm Är Knöchel, Gesiicht oder Bauch. Awer et schéngt net fair datt d'Schwellung no der Liwwerung weidergeet.

Vill Frae erliewen Postpartum Schwellung vum Gesiicht an Extremitéiten wéi d'Hänn, Féiss a Been. E puer wäerten och Schwellung ronderëm d'Inzision aus enger cesareaner Liwwerung erliewen, oder am Perineum wann et eng Episiotomie oder Tréin gouf.

Wéi Dir waart bis Är Nieren an de Gang kommen, kënnt Dir Schwellung vu Postpartum mat e puer vun deemselwechte Methode verwalten fir Schwellung während der Schwangerschaft ze behandelen.

Probéiert dës siwe Iddien fir Relief ze fannen:

1. Vermeit ze laang ze stoen

Wann Dir op Är Féiss muss sinn, probéiert dacks Pausen ze maachen wann Dir kënnt mat Äre Féiss erhéihen fir d'Zirkulatioun ze verbesseren. Wann Dir sëtzt, probéiert ze erënneren net Är Been ze kräizen. Et beschränkt de Bluttfluss.

2. Wielt komfortabel Schong

Probéiert Schong unzedoen déi net Féiss strengen. Vermeit héich Fersen wann Dir kënnt. Vermeit Kleeder déi enk um Handgelenker an Knöchel sinn. Amplaz, wielt Kleeder mat engem méi eegene fit, sou datt Dir Är Zirkulatioun net besteiert.

3. Drénkt vill Waasser fir ze hëllefen Ärem System ze spülen

Et kann counterintuitiv schéngen wann Dir scho sou vill Flëssegkeet behält, awer Drénkwaasser hëlleft tatsächlech hëlleft de Kierperhaltung vun Ärem Kierper ze reduzéieren.

4. Vermeit veraarbechte Liewensmëttel

Vill verschafft Liewensmëttelen enthalen héije Quantitéiten un Natrium, wat Blähungen verursaache kann an d'Schwellung vum Postpartum verursaachen. Amplaz ësst Dir eng gesond, equilibréiert Ernärung mat gudde Quelle vu magerem Protein a vill frësch Uebst a Geméis. Probéiert Zocker an Dësch Salz op e Minimum ze halen.

5. Probéiert cool ze bleiwen

Wann et e waarmen Dag ass, haalt Är Zäit ausserhalb op e Minimum a halt sech op schatteg Flecken. Wann Dir Zougang zu engem Pool hutt, fannt Dir dat Komfort bitt fir Schwellung vun der Postpartum ze reduzéieren.

6. Benotzt kal Kompressen

Benotzt eng kal Kompress op besonnesch geschwollenen Gebidder, sou wéi Är Hänn a Féiss.

7. Gitt geréckelt

Och Liichtübung wéi e einfache Spazéiergang kann e Relief bidden andeems d'Zirkulatioun encouragéiert gëtt. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir mat engem Trainingsprogramm ufänkt.

Wat verursaacht Schwellung vum Postpartum?

Während der Schwangerschaft produzéiert Äre Kierper ongeféier 50 Prozent méi Blutt a Flëssegkeeten wéi et normalerweis mécht fir d'Bedierfnesser vun Ärem wuessende Puppelchen an d'Plasenta ze treffen.

All dës extra Flëssegkeet hëlleft Ärem Kierper méi weich ze maachen, sou datt et Äre Puppelchen besser kann aménagéieren wéi se wuessen an sech am Gebärmutter entwéckelen. Et bereet och d'Gelenker an d'Tissue an Ärem Becken op d'Stretchung déi mat der Liwwerung kënnt. Ongeféier 25 Prozent vum Gewiicht gewonnen während Ärer Schwangerschaft kommen aus dësen extra Flëssegkeeten.

Wärend der Aarbecht kann all vun dësem Drock extra Flëssegkeeten op Äert Gesiicht an Extremitéiten zwéngen. Wann Dir iwwer Cesarean Liwwerung gebuer gëtt, kënnen intravenös (IV) Flëssegkeeten och Postpartum Schwellung verursaachen.

Aner potenziell Grënn fir Schwellung während an no der Schwangerschaft enthalen:

• waarme Wieder a Fiichtegkeet
• ophalen fir laang Strecke gläichzäiteg
• laang Deeg mat vill Aktivitéit gefëllt
• verbrauchen héich Quantitéiten un Natrium
• verbrauchen héich Quantitéiten un Koffein
• eng Diät niddereg am Kalium

Wéini gëtt postpartum Schwellung e Problem?

Minor Schwellung ronderëm Är cesarean Liwwerung Inzision Narben oder de Perineum (der Regioun tëscht der vaginaler Ëffnung an dem Anus) ass ganz heefeg. Wann Dir eng cesarean Liwwerung hat, befollegt Är Dokter d'Uweisunge fir Är Inzision propper a komfortabel ze halen.

Wann eng kleng Schwellung erwaart gëtt, soll se net duerch Begleet sinn:

• läschter Entladung
• redness
• Erhéijung Péng
• Féiwer
• foul Geroch

Dës Symptomer kënnen eng Infektioun uginn. Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir se erliewt.

Wann Dir Är geschwollen Hänn a Féiss onbequem fannt, et sollt net schmerzhaft sinn.

Wann Dir bemierkt datt Dir op der enger Säit méi geschwollen sidd wéi op der anerer, isoléiert Schmerz erliewt, oder ee vun Äre Been oder Äre Féiss discolored ass, kann dëst en Indikatioun fir déiwer Venetrombose sinn. Dëst ass eng Blutgerinn, normalerweis am Been. Et kann e ganz eeschte Problem sinn, also rufft direkt Ären Dokter wann Dir dës Symptomer hutt.

Déi takeaway

Denkt drun, Postpartum Schwellung ass e normale Bestanddeel vum Erhuelungsprozess no der Aarbecht an der Liwwerung. Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir no e puer Deeg keng Erliichterung fillt oder wann Dir verstäerkte Schwellung oder lokaliséierte Schmerz mierkt.