En All-Saisons Guide fir d'Verwaltung vu Wetter-verbonne Migränetrigger

Inhalt

• Fréijoer
• Summer
• Stierwen
• Wanter
• Tracking Är Symptomer kënnen hëllefen Iech verletzter Migränetrigger ze vermeiden

Schlecht Wieder, Migräneanfall? Fir vill Leit, déi mat Migrän liewen, kënne Verännerunge vum Wieder en Ausléiser sinn, besonnesch wann et e plötzleche Verréckelung vu barometresche Drock, Fiichtegkeet oder kal oder dréche Loft gëtt.

Leider kënnt Dir d'Wieder net änneren. Awer et sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt sou datt d'Verschiedegung an d'Wieder manner potenziell Migränetrigger ass.

“Oft, Wieder selwer ass selten den Ausléiser, och wann et an e puer Fäll ka sinn. Amplaz kann et aner Trigger ginn, déi mat dëse Wiedermuster zesumme goen, déi kënne kontrolléiert ginn, an dat hëlleft de Risiko vun enger Migrän ze reduzéieren, "seet den Dokter Medhat Mikhael, e Schmerzmanagement Spezialist am MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Hei ass e Guide fir wat d'Saisons kënne bréngen - zesumme mat e puer Tipps fir d'Wiederbehandelt Migränetrigger d'ganzt Joer ze behandelen.

Fréijoer

D'Beem kummen, d'Gras wiisst, de Chill geet erop - an Dir louch am Bett mat engem debilitéierende Migräneanfall. Wéi schéin wéi d'Fréijoer kéint sinn, ass et och eng Zäit, wou Allergènen iwwerall schwammen.

Geméiss dem Mikhael sinn d'Leit mat Allergien vill méi oft fir Migräneanfallen z'entwéckelen an hunn se méi dacks wéi déi déi et net hunn. Dëst ass wéinst verstäerkter Entzündung vun der Verëffentlechung vun Histaminen fir Är allergesch Reaktiounen ze kontrolléieren.

Méi Zäit dobanne verbréngen wann Allergikonditioune héchst sinn, an Allergikamedikamenter huelen, kann hëllefräich sinn fir e Migräneanfall ofzeschafen.

En zousätzleche Fréijoersthema ass Reen an de Réckgang am barometresche Drock, deen dermat kënnt. Wann et manner barometresch Drock ass (den Drock an der Loft), kann et en Ungleichgewicht tëscht der Loft an Äre Sinusen an der Loft ronderëm Iech schafen.

Vill wéi wann de Loftdrock an engem Fliger ännert wann Dir ofhëlt, Dir kënnt Onbequemlechkeet hunn, déi zu engem Migräneanfall resultéiert, erkläert de Mikhael.

"Am Fall vum Drock, Medikamenter kënnen hëllefräich sinn", seet hien, a bäigefüügt datt iwwer-de-Konter Schmerzrelieft Meds kann eng gutt präventiv Moossnam sinn um éischte Zeeche vun Drockverännerungen, besonnesch wann Dir en Thema mat derbäi hutt. virdrun.

Summer

Wann d'Fiichtegkeet eropgeet, kënne Migräneanfall méi en Thema ginn, zum groussen Deel wéinst Loftdrock ännert sech erëm.

En anert Thema kann méi laang Deeg mat méi hellem Sonneliicht sinn, wat d'Quantitéit vun der Sonnefaarf erhéicht.

Zënter datt dës Liichtintensitéit en Ausléiser kann sinn, proposéiert de Mikhael dëst vir ze preparéieren andeems Dir Sonnebrëller setzt ier en dobausse geet. Halt och extra Sonnebrëller op verschiddene Plazen, wéi Äre Büro, Auto, oder Bag.

De Summer bréngt och Ännerungen an de Flugplang a méi Versammlungen fir vill Leit, wat méi Alkoholkonsum an eng méi breet Palette vu Liewensmëttel bedeit.

Béid vun dëse kënne Migränetrigger sinn, seet de Mikhael, a wann Dir d'Fiichtegkeet a méi hell Liicht addéiere kéint et all méi héicht Risiko addéieren.

Stierwen

Als méi kill, kräftegt Wieder fänkt un, d'Deeg ginn méi kuerz an e puer Leit erliewen e Changement am Schlofplang als Resultat. Schlecht Schlof a méi héich Probabilitéit vu Migräneanfallen si staark matenee verbonne, seet de Mikhael.

"Fokusséiere op gutt Schlofgewunnechten ass e ganz wichtegen Deel vun der Migränemanagement," seet hien.

Dëst ass och eng aner Period vum Joer wou Allergien erhéije kënnen a barometresch Drockverännerunge geschéien, déi souwuel kënne kombinéiere fir Migräneforce ze erhéijen.

Wanter

Och wann de Wanter d'Erliichterung vu Outdoorallerggen bréngt, kënnen d'Leit a méi kalem Klima mat engem grousse Bäitrager fir Migräneangrefe kämpfen: Hydratatioun.

De Mikhael seet datt Dehydratioun eng ganz heefeg Ursaach vu Migräneanfallen ass, an d'Leit tendéieren manner Waasser am Wanter. Mir tendéieren och méi Zäit dobannen am Wanter ze verbréngen, wou d'Loft éischter dréchen ass.

Maacht Iech op e reegelméissege Hydratatiounsplang - drénken e 6-Uns Glas Waasser all Stonn aus dem Kaffi bis nom Iessen, zum Beispill - kann hëllefräich sinn fir d'Hydratioun an de Wanterméint ze halen.

De Wanter ass och berühmt fir e Réckgang an der kierperlecher Aktivitéit, a méi sedentär kann e Rippleeffekt hunn, deen an engem Migräneanfall ophalen. Zum Beispill, minimale Übung ass mat manner-wéi-gesonde Liewensmëttelwahlen a méi héije Stress verbonne ginn.

All dës Faktore kënnen als Migränetrigger handelen. Betruecht eng Übung eng Prioritéit ze maachen, wéi e Yoga-Klass e puer Mol pro Woch ze huelen, oder dobaussen an der frëscher Loft fir op d'mannst 15 Minutte pro Dag trëppelen, seet de Mikhael.

Tracking Är Symptomer kënnen hëllefen Iech verletzter Migränetrigger ze vermeiden

Egal wéi d'Saison seet, de Mikhael proposéiert e Journal mat alldeeglechen Aktivitéiten ze halen, déi Iech hëllefe kënne feststellen, wat lass ass wann Migräneanfall stattfënnt. Dëst beinhalt d'Wieder, Liewensmëttelwahlen, Stressniveau, Schlofqualitéit, a Medikamenterverbrauch an Timing.

"Bleift bewosst wéi Är Migränen méi an enger Saison passéiere wéi an enger anerer kann entscheedend sinn fir Ausléiser ze vermeiden", seet hien. "Wat Dir méi all d'Faktore verstitt déi an wat geschitt ass, dest méi Dir an Ärem Dokter kënne matmaachen op d'Behandlung déi migraine Episoden reduzéiert."

Elizabeth Millard lieft zu Minnesota mat hirem Partner, dem Karla, an hirer Menagerie vun de Bauerdéieren. Hir Aarbecht ass a ville Publikatiounen opgetaucht, dorënner SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape, a vill anerer. Dir kënnt hatt a vill ze vill Kazefotoen op hatt fannen Instagram.