7 Hidden Truths About Postpartum PTSD Ech wëll jidderee wëssen

Inhalt

• 1. Gefill hëlleflos wärend der Gebuert ass net normal
• 2. Besuergnëss ass real
• 3. Dir kënnt aus wéi wann Dir erëm normal sidd
• 4. Dir kënnt nach ëmmer mat Ärem Puppelchen verbannen
• 5. Dir vermeit iwwerhaapt iwwer d'Gebuert ze schwätzen
• 6. Äre Puppelchen ass net dat eenzegt wat Iech an der Nuecht halt
• 7. D'Uebstécks sinn all ze real
• Ënnen Linn

Wann Dir eng nei Mamm sidd, héiert Dir méiglecherweis ëmmer iwwer d'Postpartum Depressioun. Et sinn Artikele vill ze liesen. Dir hutt all d'Warnungsszeechen memoréiert.

Awer wann Dir regelméisseg Flashbacks zu traumatesche Momenter am Liwwerraum kritt, net gär iwwer Gebuert schwätzt, well et fir Iech schmerzhaf ass, an Dir hutt Symptomer vun Angscht, hutt Dir vläicht postpartum PTSD erliewt. Dëst ass net datselwecht wéi postpartum Depressioun.

Dir hutt vläicht net vu Postpartum PTSD héieren. Ech hunn et net. Ech war net diagnostizéiert bis ech 15 Méint no der Gebuert war.

Postpartum Depressioun ass méi bekannt - awer et ass och wichteg fir Fraen iwwer Postpartum PTSD ze léieren. Dëst sinn déi verstoppte Wourechten, déi ech jidderee weess.

1. Gefill hëlleflos wärend der Gebuert ass net normal

Dëst gëllt besonnesch fir nei Mammen. Et ass onméiglech ze wëssen wat Gebuert soll fille wéi, maacht et méi einfach Gefiller vun der Hëllefslosegkeet ze entloossen wéi normal.

Kandheet ass schmerzhaf awer sollt Iech net hëlleflos fillen. Déi zwee kënne ganz einfach duerchernee sinn a féieren zu Mammen, déi sech internaliséiere wéi se sech während der Gebuert gefillt hunn.

2. Besuergnëss ass real

Vill Leit hunn e puer Punkt uechter hirem Liewe besuergt. Et schéngt logesch ze sinn dat en neit Puppelchen aus dem Spidol ze brénge géif zu engem Besuergnëss fir eng nei Mamm féieren.

D'Gefor mat Angscht, wann Dir Postpartum PTSD hutt, erlaabt Iech selwer geheim Mëssbrauch ze sinn oder op Péng op enger längerer Basis ouni d'Wurzel vum Problem unzegoen.

3. Dir kënnt aus wéi wann Dir erëm normal sidd

Ech kann perséinlech op dëser. No mengem Congé de maternité, sinn ech zréck a meng Gesellschaftstechnolog Karriär an hunn net een, mee zwee Promotiounen kritt ier ech diagnostizéiert goufen.

Vu bausse no bannen ass et geschéngt wéi wann näischt un mengem Liewen geännert huet. Ech sinn weider e ganz Type A Overachiever ginn.

Frae, déi postpartum PTSD erliewen, resuméieren dacks hiert Liewe. Si entloossen hir alldeeglech Kämpf als e normale Bestanddeel vun der Erfarung.

D'Geheimnis froe se sech firwat alles hinnen méi schwéier schéngt wéi fir anerer ronderëm déi déi viru kuerzem Kanner haten. E puer Deeg kënne sech normal fillen. E puer kënnen iwwerflësseg sinn mat Flashe vun Erënnerungen vun der Liwwerung oder Blitze vu Gefiller aus der Liwwerung.

4. Dir kënnt nach ëmmer mat Ärem Puppelchen verbannen

Ee vun de gréisste Mëssverständnisser iwwer Postpartum PTSD ass datt Mammen Probleemer mat hirem Puppelchen hunn. Wann Dir doriwwer denkt, eng Mamm, déi sech mat hirem Kand haart verbonnen hätt, wier e merkbare Schëld datt eppes net richteg war.

Vill Mammen mat postpartum PTSD hu keng negativ Gefiller fir hir Kanner. Si fille e ganz staarke Mammeband.

Ier ech diagnostizéiert goufen, war ee vun de Grënn, datt ech kee Postpartum PTSD betruecht hunn, well ech liicht mat menger Duechter verbonnen hunn. Awer wann d'Verbindung net beaflosst ka ginn, kann et schwiereg sinn ze bannen, wann Blitzschued Iech iwwerwältegt.

5. Dir vermeit iwwerhaapt iwwer d'Gebuert ze schwätzen

Denkt un d'Gebuert kann Iech e grousse Besuergnëss an Nightmares verursaachen. Dir gitt vill op d'Längt fir ze schwätzen iwwer Är Gebuertserfahrung oder ähnlech Eventer déi datselwecht Gefill vu Hëllefslosegkeet ausléisen. Mat Angschtzoustänn, kënnt Dir Kurzatm, Loftdrock an Ärer Këscht erliewen oder Schwieregkeeten ze relaxen a schlofen.

Vill Frae gär iwwer d'Gebuert vun hire Puppelcher, well et ass eng Freed Geleeënheet. Befall befreit Oxytocin am Kierper a produzéiert Gefiller vun Euphorie a Gléck.

Wann Är Gebuertsgeschicht amplaz Angscht an Angscht produzéiert, dat ass e roude Fändel.

6. Äre Puppelchen ass net dat eenzegt wat Iech an der Nuecht halt

Dir kéint denken, duh! Déi meescht nei Mammen si Schlof entzunn. Näischt Neies hei.

Wéi och ëmmer, postpartum PTSD kann duerch Nuetsflich oder onroueg Reizbarkeet manifestéieren, déi eng nei Mamm schlofen verhënneren. Et ass en Ënnerscheed tëscht Schlofmangel fir Äert Kand ze versuergen versus Schlofmangel vun Nuetsmarcher oder Reizbarkeet.

7. D'Uebstécks sinn all ze real

Mat postpartum PTSD, kënnt Dir unangenehme Flashbacks vum Ausléiserungs Event.

Fir mech war et wann ech ugefaang hunn de Bewosstsinn um Liwwerdësch ze verléieren. Ech héieren den Dokter ruffen datt ech ze vill Blutt verléieren.

Dëst exakt Szenario huet a mengem Kapp méi Zäit gespillt wéi ech kann zielen. All kéiers wann ech e Gefill vu Angscht a Panik fillen. Meng Häerzfrequenz géif eropgoen an ech géif ufänken ze Schweessen.

Kuckt zréck op Äert Kand Gebuertserfahrung sollt Iech net e Gefill vu Angscht maachen.

Ënnen Linn

Et gëtt Hoffnung. Wann Dir eng besonnesch schwiereg Liwwerung hat, op déi Dir zréckkuckt an e Gefill vu Hëllefslosegkeet oder Angscht zréckkënnt, sicht e puer Hëllef fréi ier d'Thema méi schwéier gëtt.

Fannt eng sécher Plaz fir Är Erfahrung ze deelen. Eng schwiereg oder perfekt Liwwerung béid zu grousse Liewensännerungen. Déi meescht Frae veraarbechten an heelen aus dëser Erfahrung andeems se doriwwer schwätzen.

Wann Dir net kann oder wëllt net iwwer dat schwätzen, da probéiert dat ze schreiwen. Schreift dat wat an chronologescher Uerdnung geschitt ass. Schreift d'Gefiller, déi Dir mat all Etapp vum Prozess erlieft hutt. Schreift Saache vir déi Dir elo Merci hutt a schreift Saache vir déi Dir hofft ni méi geschéien.

Wann Dir Angschtgefill sidd oder iwwerwältegt sidd mat Saachen ze schreiwen, otmen. Huelt lues, déif Atem. Wann Dir e Liichtgefill fillt, ootmen an e Pabeiersak fir ze stoppen ze hyperventiléieren. Setzt d'Veraarbechtungszäit fir e puer Stonnen oder Deeg méi spéit bis Dir et erëm konfrontéiert hutt.

Betruecht Entspanungstechnike wéi guidéiert Bildmëttel, Mediatioun oder Yoga an Ärem Liewen integréieren. Gitt an der Natur eraus a gitt Är Sënner opmierksam: Wat gesitt, richt, héiert, schmaacht, a fillt Dir? An den aktuellen Moment ze kommen, anstatt op d'Experienz ze fokusséieren, kann Iech eng Paus vun der Veraarbechtung ginn.

E Beroder gesinn kann hëllefen. Fannt e sympathescht Ouer, a bréngt all Schrëften mat Iech.

Postpartum PTSD kann bedeitend Auswierkungen op Äre mentalen Zoustand hunn. Wann Dir denkt datt Dir postpartum PTSD erliewt, erreech Äre Dokter a frot ëm Hëllef. Besicht Postpartum Support International fir méi Informatioun.

Monica Froese ass eng Mamm, Fra, a Geschäftsstrategin fir Mammegesellschaften. Si huet en MBA-Grad an Finanzen a Marketing a Blogs bei Mamm nei definéieren, e Site fir Mammen ze hëllefen fléissend Online Geschäfter ze bauen. 2015 ass si an d'White House gereest fir familiär frëndlech Aarbechtsplazpolitike mat dem President Obama seng Senior Beroder ze diskutéieren a gouf op verschidde Medien ausgestallt, dorënner Fox News, Angscht Mamma, Healthline, a Mom Talk Radio. Mat hirer taktescher Approche fir d'Familljen- an Onlinegeschäft ze balanséieren hëlleft si Mammen erfollegräich Geschäfter ze bauen an hiert Liewen zur selwechter Zäit ze änneren.