Firwat Dir Postpartum Night Sweats hutt a wéi Dir mat hinnen ëmgeet

Inhalt

• Wat verursaacht postpartum Nuetsschwëtzen?
• Wie kritt postpartum Nuetsschwäiss?
• Wéi laang dauert postpartum Nuecht Schweess?
• Wéi kënnt Dir de Postpartum Nuetsschweess en Enn setzen?
• Bewäertung fir

Wann Dir schwanger sidd, denkt drun schwanger ze ginn, just e Puppelchen hat, oder einfach *virwëtzeg* sidd wat Dir nom Puppelchen erwaartenges Daags, Dir hutt wahrscheinlech vill Froen. Dat ass normal! Wärend Dir wahrscheinlech iwwer e puer vun den direkten Themen wësst (liest: do zerräissen während der Gebuert) oder bewosst sidd datt e puer Nebenwirkungen méi laang bleiwen (wéi perinatal Stëmmung an Besuergnëss Stéierungen - den "neien" Label fir Postpartum Depressioun), et gëttvill iwwer d'postpartum Etapp, déi bleift hush-hush. (Verbonnen: Komesch Schwangerschaftseffekter déi tatsächlech normal sinn)

Zum Beispill, nodeems ech mäi éischte Puppelchen am leschte Juni gebuer hunn an eng Nuecht mat menger Duechter heem gaange sinn, war ech besonnesch iwwerrascht datt wann ech an der Mëtt vun der Nuecht erwächt sinn fir hatt ze ernähren, ech warabsolut drénken. Ech hat Schweess duerch meng Kleeder, eis Blieder, a hunn Perlen aus mengem Kierper geläscht. Wat ech deemools net wosst: Postpartum Nuetsschweessen sinn e gemeinsamt Optriede no der Gebuert. Tatsächlech suggeréiert e puer Fuerschungen datt 29 Prozent vun de Fraen Postpartum Hot Blëtz erliewen, déi normalerweis an der Nuecht geschéien.

Awer wat veruersaacht datt nei Mammen all Nuecht gedréchent ginn, wéi vill Schweess ass normal, a wat kënnt Dir maache fir ofkillen? Hei erklären Experten (a maach der keng Suergen - et ginn dréche Nuechten a Siicht!).

Wat verursaacht postpartum Nuetsschwëtzen?

Gutt, et ginn zwou Haaptursaachen. Déi éischt: Postpartum Nuetsschweessen sinn Äre Kierper de Wee fir vun iwwerschësseg Flëssegkeet lass ze ginn. "Eng schwanger Fra huet eng 40 Prozent Erhéijung vum Bluttvolumen fir d'Schwangerschaft z'ënnerstëtzen", seet d'Elaine Hart, M.D., en Ob-Gyn am Loma Linda University Children's Hospital. "Wann hatt liwwert, brauch se net méi déi Erhéijung vum Bluttvolumen." Also déi éischt Deeg oder Wochen no der Liwwerung? Dat Blutt gëtt vun Ärem Kierper reabsorbéiert an duerch Urin oder Schweess ausgeschloss, seet si.

Déi zweet Ursaach? Eng zimlech séier Ofsenkung vum Östrogen. D'Placenta, en Organ dat wärend der Schwangerschaft erstallt gouf fir Äre wuessende Puppelchen z'ënnerstëtzen, mécht souwuel Östrogen a Progesteron an d'Niveaue sinn déi héchst an Ärem Liewen direkt ier Dir liwweren, erkläert den Dr Hart. Wann Dir d'Placenta geliwwert hutt (wat, BTW, Dir musst maachen nodeems Dir Äre Puppelchen geliwwert hutt), fällt d'Hormonniveauen erof an dat kann Hot Blëtz a Postpartum Nuetsschweess verursaachen, ähnlech wéi dat wat menopausal Fraen erliewen kënnen wann d'Östrogenniveauen falen, seet si.

Wie kritt postpartum Nuetsschwäiss?

Wärend all Fra, déi just gebuer gouf, an der Mëtt vun der Nuecht ganz erwächt ka ginn, ginn et e puer Dammen déi méi wahrscheinlech wéi anerer den net-lëschtegen Nebenwirkung vun engem Puppelchen leiden. Als éischt, wann Dir méi wéi ee Puppelchen hat (Hallo, Zwillinge oder Triplets!), Dir hutt eng méi grouss Placenta an nach méi vun deem erhéicht Bluttvolumen - also méi héich (dann manner) Hormonniveauen a méi Flëssegkeet fir nom Puppelchen ze verléieren, erkläert Dr Hart. An dësem Fall kënnt Dir méi a méi laang schweessen wéi een deen nëmmen ee Puppelchen hat.

Och: Wann Dir während der Schwangerschaft vill Waasserretentioun hutt (liest: Schwellung), da kënnt Dir méi an der Nuecht schwätzen nodeems Dir de Puppelchen hutt, well Dir einfach méi Flëssegkeet ze verléieren hutt, seet den Tristan Bickman, MD, en Ob- gyn an Auteur vunWhoa! Puppelchen.

Schlussendlech kann Stillen d'Schweessen intensivéieren. "Wa mir Stillen, ënnerdrécken mir eis Eierstécker", erkläert den Dr Bickman. "Wann d'Eierstécker ënnerdréckt ginn, maache se keen Östrogen, an dësen Östrogenmangel verursaacht Heissblëtzer an Nuetsschweessen." Méi erhéicht Quantitéiten u Prolaktin, en Hormon dat verantwortlech ass fir de Wuesstum vun Äre Mammärdrüsen während der Schwangerschaft,och Ënnerdréckt Östrogen. (Verbonnen: Dës Mamm huet gestoppt fir hire Puppelchen 16 Stonnen an eng 106-Mile Ultramarathon Race ze Stillen)

Wéi laang dauert postpartum Nuecht Schweess?

Erwächen a wäschen Är Blieder all Moien op der Spëtzt vun engem Neigebueren kann al ginn - séier. Wärend postpartum Nuetsschweessen bis zu sechs Woche kënne daueren, si sinn dat Schlëmmst an den éischten zwou Woche no der Liwwerung, laut dem Dr Bickman. Och wann d'Stillen Är Östrogenniveauen niddereg hält, sollt d'Nuechtschweess no der Gebuert net sou laang daueren wéi Dir Stillen. "Mat der lafender Laktatioun wäert Äre Kierper sech un d'Ënnerdréckt Östrogen upassen an d'Hëtztblitzen fir déi meescht Fraen sinn net e lafende Problem," seet den Dr Hart.

Perséinlech hunn ech festgestallt datt mäi Schwëtzen ongeféier sechs Wochen gedauert huet, lues a lues erofgeet bis op de Punkt wou ech elo dräi Méint no der Gebuert net méi an der Mëtt vun der Nuecht schwëtzen. (Verbonnen: Firwat refuséieren ech mech schëlleg ze fillen fir ze trainéieren wärend mäi Puppelchen schléift)

Wann Dir erwächt laanscht de sechs Woche Mark erwächt oder bemierkt datt d'Saache verschlechtert ginn? Touch Basis mat Ärem primäre Fleegedokter oder Ärem Ob-Gyn. Hyperthyroidismus, en Iwwerschoss vum Schilddrüs-produzéierten Hormon Thyroxin, ka mat Symptomer optrieden wéi Hëtztintoleranz a Schwëtzen, seet den Dr Hart.

Wéi kënnt Dir de Postpartum Nuetsschweess en Enn setzen?

Et gëtt net eng Tonn, déi Dir iwwer Nuetsschweess no der Liwwerung maache kënnt, awer wësst datt "et temporär ass a mat der Zäit besser gëtt", verséchert den Dr. Bickman.

Déi bescht Erliichterung kënnt normalerweis a Form vu Komfort: schlofen mat de Fënsteren op oder d'Klimaanlag oder de Fan un, manner Kleedung unzedoen a schlofen an nëmmen Blieder.

Wann Dir Iech besuergt sidd iwwer Är Blieder ze iessen, betruecht e méi feuchtigkeitend Material wéi Bambus. Béid Cariloha Bettwäsch an Ettitude bidden super mëll, super atmbar Bambusplacke, Deckenofdeckungen, a méi (wat, TBH, genial sinn, egal ob Dir mat postpartum Nuetsschweessen ze dinn hutt oder net).

Zwee aner Iddien: iwwer de Konter Östrogen, wéi schwaarze Cohosh, wat hëllefe kann mat waarme Blëtzer, oder vläicht souguer iessen räich u Soja, seet den Dr Hart.

A vergiesst net datt wann Dir postpartum Nuecht Schweess erliewt, hydratiséiert ze bleiwen - well Äre Kierper vu Flëssegkeete bei engem eeschte schnelle Clip lass ass - e Must. Op d'mannst kënnt Dir elo Wäin op Är Gedrénkslëscht addéieren ?!

Bewäertung fir