Wat Dir Iwwer Postpartum Angscht Wësse musst

Inhalt

• Symptomer vun der Postpartum Angscht
• Vs. Postpartum Depressioun
• Ursaache vun der Postpartum Angscht
• Behandlung fir Postpartum Angscht
• Ausbléck fir Postpartum Angscht

Et ass natierlech no der Gebuert vun Ärem klenge Suergen ze maachen. Dir frot Iech, Giess se gutt? Schlof genuch? Trëfft all hir wäertvoll Meilesteen? A wat iwwer Keimen? Wäert ech jeemools erëm schlofen? Wéi huet sech sou vill Wäsch opgestallt?

Perfekt normal - net erwähnt, en Zeechen vun Ärer scho déifer Léift fir Ären neisten Zousaz.

Awer heiansdo ass et eppes méi. Wann Är Besuergnëss aus Kontroll schéngt, huet Dir Meeschter vun der Zäit um Bord oder hält Iech an der Nuecht, Dir vläicht méi wéi déi nei-Elterendeel jitters hunn.

Dir hutt wahrscheinlech vun der Postpartum Depressioun (PPD) héieren. Et huet vill Press kritt, a vertraut eis, dat ass eng gutt Saach - well Postpartum Depressioun ganz richteg ass an der Opmierksamkeet wäert ass. Awer sidd Dir bewosst vu sengem manner bekannte Koseng, Postpartum Angschtstéierungen? Loosst eis méi no kucken.

Symptomer vun der Postpartum Angscht

Denkt drun datt déi meescht (wann net all) nei Elteren erliewen e puer Suergen. Awer d'Symptomer vun der Postpartum Angschtstéierung enthalen:

• bestänneg oder bal konstant Bedenken déi net erliichtert kënne ginn
• Gefiller vun Angscht iwwer Saachen déi Dir fäerten ze geschéien
• Schlofstéierungen (jo, dat ass schwéier erauszewielen, well en Neigebuerene bedeit datt Äert Schlof gestéiert gëtt och ouni Angschtgefiller ze hunn - awer denkt drun als erwächen oder Schwieregkeeten ze schlofen wann Är Puppelche friddlech schlooft)
• Rennsport Gedanken

Wéi wann alles dat net genuch war, kënnt Dir och kierperlech Symptomer am Zesummenhang mat der Postpartum Angscht hunn, wéi:

• Middegkeet
• Häerzklappungen
• Hyperventilatioun
• schweessen
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung
• Zidderen oder Zidderen

Et ginn e puer nach méi spezifesch Aarte vu Postpartum Angscht - Postpartum Panik Stéierungen a Postpartum Obsessive Compulsive Stéierungen (OCD). Hir Symptomer passen deene vun hiren net postpartum Kollegen, awer kënne méi spezifesch op Är Roll als neien Elterendeel bezéien.

Mat postpartum OCD kënnt Dir obsessiv, widderhuelend Gedanken iwwer Schued oder souguer Doud hunn, déi Ärem Puppelchen ass. Mat Postpartum Panikstéierunge kënnt Dir plötzlech Panikattacken am Zesummenhang mat ähnleche Gedanken hunn.

Postpartum Panikattack Symptomer enthalen:

• Otemnout oder eng Sensatioun datt Dir erstéckt oder net kënnt ootmen
• intensiv Angscht virum Doud (fir Iech oder Äre Puppelchen)
• Broscht Péng
• Schwindel
• Rennsport Häerz

Vs. Postpartum Depressioun

An enger déi 4,451 Frae gekuckt hunn, déi viru kuerzem Gebuert haten, 18 Prozent selbstberechtegt Symptomer bezunn op Angscht. (Dat ass enorm - an eng bedeitend Erënnerung datt Dir net alleng an dësem sidd.) Vun deenen, 35 Prozent haten och Symptomer vun der Postpartum Depressioun.

Dëst weist datt Dir sécher PPD a postpartum Besuergnëss zur selwechter Zäit hutt - awer Dir kënnt och een ouni deen aneren hunn. Also, wéi verzielt Dir se auserneen?

Déi zwee kënnen ähnlech kierperlech Symptomer hunn. Awer mat PPD fillt Dir Iech typesch iwwerwältegend Trauregkeet an Dir hutt Gedanken iwwer Iech oder Äre Puppelchen ze schueden.

Wann Dir e puer oder all d'Symptomer hei uewen hutt - awer ouni intensiv Depressioun - kënnt Dir Postpartum Angschtstéierungen hunn.

Ursaache vun der Postpartum Angscht

Loosst eis éierlech sinn: En neie Puppelchen - besonnesch Är éischt - kann einfach Suergen ausléisen. A wann all neit Produkt, dat Dir kaaft, en All-Caps Warnungs Etikett iwwer e plötzlechen Infant Death Syndrom (SIDS) mat sech dréit, hëlleft et näischt.

Dëse Mamm säi Kont beschreift wéi dës Suerg wierklech eppes méi ka ginn. Awer firwat geschitt dat? Fir eng Saach, während dem ganzen probéieren-ze-schwanger, Schwangerschaft a Postpartum Prozess, ginn Är Kierper Hormone vun Null op 60 an erëm zréck.

Awer firwat verschidde Frae Postpartum Angschtstéierunge kréien an anerer net ass e bësse Geheimnis, well d'Hormonschwankungen universell sinn. Wann Dir Angscht virun Ärer Schwangerschaft hat - oder wann Dir Familljememberen domat hutt - sidd Dir sécher méi a Gefor. Dat selwecht gëlt fir obsessive compulsive Stéierungen.

Aner Faktoren déi Äert Risiko erhéije kënnen enthalen:

• Geschicht vun Iessstéierungen
• virdrun Schwangerschaft Verloscht oder Doud vun engem Puppelchen
• Geschicht vu méi intensiven Stëmmungsbezunnen Symptomer mat Ärer Period

Eng Studie huet festgestallt, datt Frae mat fréierer Mëssbrauch oder Gebuertsstierm méi dacks postpartum Besuergnëss hunn.

Behandlung fir Postpartum Angscht

De wichtegste Schrëtt fir Hëllef fir Postpartum Angscht ze kréien ass diagnostizéiert ze ginn. Déi 18 Prozent Figur déi mir virdru fir Postpartum Angschtprévalenz erwähnt hunn? Et kéint nach méi héich sinn, well verschidde Frae kënne roueg bleiwen iwwer hir Symptomer.

Gitt sécher op Äre Postpartum Check-up mat Ärem Dokter ze goen. Dëst ass normalerweis an den éischte 6 Woche no der Liwwerung geplangt. Wësst datt Dir kënnt - a sollt - och e Follow-Up Rendez-vous plangen wann ëmmer Dir hutt beonrouegend Symptomer.

Béid Postpartum Angscht an PPD kënnen Är Verbindung mat Ärem Puppelchen beaflossen. Awer et gëtt eng Behandlung verfügbar.

Nodeems Dir iwwer Är Symptomer mat Ärem Dok schwätzt, kënnt Dir Medikamenter kréien, eng Referenz zu engem mentale Gesondheetsspezialist oder Empfehlungen fir Ergänzungen oder ergänzend Behandlungen wéi Akupunktur.

Spezifesch Therapien déi hëllefe kognitiv Verhalenstherapie kënnen enthalen (fir ze hëllefen de Fokus op schlëmmste Fall Szenarien ze reduzéieren) an Akzeptanz an Engagementtherapie (ACT)

Verschidde Aktivitéite kënnen Iech och hëllefen méi Kontroll ze hunn, wéi:

• Übung
• Opmierksamkeet
• Entspanungstechniken

Net kaaft? Eng Studie vun 30 Fraen am barbare Alter huet festgestallt datt Bewegung - besonnesch Resistenzstraining - Symptomer vun generaliséierter Angschtstéierung erofgesat huet. Elo waren dës Frae net an der Postpartum Bühn, awer dëst Resultat dréit berécksiichtegt.

Ausbléck fir Postpartum Angscht

Mat der richteger Behandlung kënnt Dir Iech vun der Postpartum Besuergnëss erëmkréien a mat Ärem léiwe Klenge bannen.

Dir kënnt an der Versuchung sinn d'Behandlung ofzesetzen wéinst Denken, Meng Angscht wäert fort goen wann de Junior deen nächste Meilesteen hëlt. Awer d'Wourecht ass, d'Angscht kann séier Schnéiball anstatt eleng ze léisen.

Denkt drun, Dammen: De Puppelchenblues ass heefeg, awer se daueren normalerweis nëmmen e puer Wochen.Wann Dir mat méi laangfristeg, schwéierer Suerg a Symptomer ze dinn hutt, déi mam Puppelchen an de Wee vum Liewen kommen, sot Ären Dokter - a keng Angscht weider ze bréngen, wann et net besser gëtt mat der initialer Behandlung .