5 Grënn fir net Kaffi ze sprangen

Inhalt

• 1. Gewiicht erhéijen a Kierperfett
• 2. Méi Honger am Dag
• 3. Et verursaacht Unbehagen
• 4. Erhieft Cholesterin
• 5. Méi Middegkeet

Kaffi ass eng vun den Haaptmoolzechten vum Dag, dofir fördert et déi néideg Energie fir deeglech Aktivitéiten. Also, wann de Frühstück dacks iwwersprongen gëtt oder net gesond ass, ass et méiglech datt et e puer gesondheetlech Konsequenzen huet, wéi zum Beispill Mangel u Stëmmung, Malaise, erhéijen Honger an der Mëttespaus a méi Kierperfett, zum Beispill.

Folgend sinn 5 Erklärungen iwwer wat ka passéieren wann de Kaffi net gesond ass oder net regelméisseg giess gëtt:

1. Gewiicht erhéijen a Kierperfett

Anstatt Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren, dréit de Frühstück zur Erhéijung vun der Gewiicht an der Quantitéit vum Kierperfett bäi. Dëst ass well wann Dir moies ophält mat iessen, da gëtt et e gréissere Wonsch de ganzen Dag ze iessen, an et kann e puer Snacks de ganze Moie ginn oder eng Erhéijung vun der Quantitéit u Kalorien, déi beim Mëtteg verbraucht ginn, wat zu Gewiichtsgewënn bäidréit a erhéicht Fett Kierper.

2. Méi Honger am Dag

Kaffi vermeiden erhéicht d'Angscht virum Iessen, wat Honger verursaacht an e Wonsch no kaloresche Liewensmëttel, wéi Séissegkeeten, frittéiert Iessen, Snacks a veraarbechte Liewensmëttel, déi normalerweis keen Honger laang sëtzen, an et gëtt ëmmer de Wonsch méi ze iessen .

3. Et verursaacht Unbehagen

Och no enger laanger Schlofnuecht funktionnéiert de Kierper weider an verbraucht Energie, also wann de Frühstück hannerlooss gëtt, entstinn Ännerungen am Bluttzocker, déi Iwwelzegkeet, Schwindel a Malaise verursaache kënnen. Dofir ass eng Molzecht beim Erwächen iessen wichteg sou datt de Bluttzockerspigel stabil a kontrolléiert bleift, evitéiert Komplikatiounen a Gesondheetsproblemer.

4. Erhieft Cholesterin

D'Spréngung vun der éischter Molzecht vum Dag ass och mat engem erhéite Risiko vun héije Cholesterin an Häerzkrankheeten verbonnen. Dëst ass well déi, déi d'Iessen iwwersprangen, normalerweis keng gesond Ernärung hunn an net eng ausgeglachene Ernärung befollegen, wat eng Erhéijung vu Fett a Cholesterin am Kierper verursaacht.

5. Méi Middegkeet

Kaffi vermeiden erhéicht d'Gefill vu Kierpermüdlechkeet, och no engem gudde Schlof. Zousätzlech, fasten ze bleiwen nom Erwächen, reduzéiert d'Gehir d'Fäegkeet ze konzentréieren, d'Leeschtung op der Aarbecht an an de Studien ze schueden, zousätzlech net genuch Energie ze hunn fir deeglech Aktivitéiten duerchzeféieren, zënter Glukosespiegel, dat ass déi éischt Quell vum Kierper vun Energie, si sinn niddereg.

Also, fir all dës Konsequenzen ze vermeiden ass et wichteg all Dag Kaffi ze konsuméieren. Kuckt e puer Tipps fir Kaffi ze kucken andeems Dir de folgende Video kuckt: