Alles wat Dir Wësse musst iwwer Pornographie 'Sucht'

Inhalt

• Wat ass et?
• Ass et wierklech eng Sucht?
• Wéi gesäit Sucht aus?
• Wat verursaacht et?
• Kënnt Dir eleng ophalen oder sollt Dir e Profi gesinn?
• Wéi eng Behandlungsoptioune sinn disponibel?
• Therapie
• Ënnerstëtzungsgruppen
• Medikamenter
• A wann et onbehandelt bleift?
• Wann Dir besuergt sidd iwwer e beléiften
• Ënnen Linn

Wat ass et?

Pornographie war ëmmer bei eis, an et war ëmmer kontrovers.

Munch Leit sinn net drun interesséiert, an anerer sinn déif beleidegt dovun. Anerer huelen heiansdo deel dovun, an anerer regelméisseg.

Et geet alles op perséinlech Präferenz a perséinlech Wiel.

Et ass wichteg ze bemierken datt "Porno Sucht" keng offiziell Diagnos ass, déi vun der American Psychiatric Association (APA) unerkannt gëtt. Awer eng onkontrollabel Zwang fir Porno ze gesinn erliewen kann fir verschidde Leit esou problematesch sinn wéi aner Verhalenssucht.

Zënter datt d'Existenz vu "Porno Sucht" net vun der APA unerkannt gëtt, gi keng definitiv diagnostesch Kritäre geeschteg Gesondheetsspezialisten a senger Diagnos.

Mir entdecken den Ënnerscheed tëscht Zwang a Sucht, a préiwen wéi:

• Gewunnechten unerkennen déi als problematesch ugesi kënne ginn
• reduzéieren oder eliminéieren ongewollt Behuelen
• wësse wéini mat engem mentale Gesondheetsspezialist schwätzen

Ass et wierklech eng Sucht?

Well d'Leit zéckt net driwwer ze schwätzen, ass et schwéier ze wëssen wéi vill Leit regelméisseg Porno genéissen, oder wéi vill et onméiglech ze widderstoen hunn.

Eng Kinsey Institut Ëmfro huet festgestallt datt 9 Prozent vu Leit, déi Porno kucken, ouni Erfolleg probéiert hunn ze stoppen. Dës Ëmfro gouf am Joer 2002 gemaach.

Zënterhier ass et vill méi einfach ginn Zougang zu Porno iwwer Internet a Streaming Servicer.

Dësen einfachen Zougang mécht et méi schwéier ze stoppen wann Porno kucken e Problem ginn ass.

Den Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), eng Verëffentlechung vun der American Psychiatric Association, gëtt vu Gesondheetsspezialisten benotzt fir psychesch Stéierungen ze diagnostizéieren.

Den DSM erkennt net Porno Sucht als offiziell psychesch Gesondheetsdiagnos.

Awer hindeit datt Verhalenssucht eescht sinn.

Een 2015 Review Artikel huet ofgeschloss datt Internetpornografie Basis Mechanismen mat Substanzsucht deelt.

Fuerschung, déi d'Gehirer vu Leit vergläicht, déi zwangsleefeg Porno mat de Gehirer vu Leit gesinn, déi un Drogen oder Alkohol süchteg sinn, huet gemëscht Resultater produzéiert.

Aner Fuerscher suggeréieren datt et méi e Zwang ka sinn wéi eng Sucht.

Et gëtt en dënnen Ënnerscheed tëscht Zwang a Sucht. Dës Definitioune kënne geännert ginn wéi mir méi léieren, no Go Ask Alice.

Zwang si repetitiv Verhalen ouni rational Motivatioun, awer sinn dacks engagéiert fir Angscht ze reduzéieren. Ofhängegkeete bezéien eng Onméiglechkeet d'Verhalen opzehalen, trotz negativen Konsequenzen. Béid bezéien e Manktem u Kontroll.

Egal wéi, wann Porno kucken problematesch gëtt, ginn et Weeër ze probéieren d'Kontroll erëm ze kréien.

Wéi gesäit Sucht aus?

Einfach Porno kucken oder genéissen mécht Iech net drun süchteg, et erfuerdert och kee Fixéieren.

Op der anerer Säit, Ofhängegkeete sinn iwwer Mangel u Kontroll - an dat ka bedeitend Problemer verursaachen.

Är Betrachtungsgewunnechte kënne Suerge maachen wann Dir:

• fannt datt d'Zäit Zäit déi Dir Porno kuckt fir ze wuessen
• fillt Iech wéi wann Dir e Porn "Fix" braucht - an dee Fix gëtt Iech en "Héich"
• fillt Iech schëlleg iwwer d'Konsequenze vu Porno kucken
• verbréngt Stonnen um Enn Online Pornositen duerch, och wann et heescht Verantwortung vernoléissegen oder schlofen
• insistéiert datt Äre romanteschen oder sexuellen Partner Porno kuckt oder Pornofantasien handelt obwuel se net wëllen
• sinn net fäeg Sex ze genéissen ouni éischt Porn ze kucken
• kënnen net géint Porno widderstoen, och wann et Ärem Liewen stéiert

Wat verursaacht et?

Et ass schwéier ze soen firwat Porno kucken heiansdo kann an en out-of-control Verhalen eskaléieren.

Dir kënnt ufänken op Porn ze kucken well Dir et gär hutt, a kucken et schéngt kee Problem ze sinn.

Dir kënnt de Rush genéissen deen et Iech gëtt a fannt datt Dir méi séier wëllt.

Bis dohinner kann et net egal sinn datt dës Betrachtungsgewunnechten e Problem verursaachen oder datt Dir spéider schlecht driwwer fillt. Et ass dat am Moment héich Dir kënnt net widderstoen.

Wann Dir probéiert ze stoppen, kënnt Dir feststellen datt Dir et einfach net maache kënnt. Dat ass wéi d'Verhalenssucht op d'Leit verschleeft.

weist datt verschidde Verhalenssucht, wéi Internet Sucht, neurale Prozesser involvéieren wéi Substanzsucht - an datt Internetpornografie Sucht vergläichbar ass.

Et ka während enger Period ufänken wann Dir Iech langweilt, alleng, ängschtlech oder depriméiert fillt. Wéi och aner Verhalenssucht, kann et mat jidderengem geschéien.

Kënnt Dir eleng ophalen oder sollt Dir e Profi gesinn?

Dir kënnt fäeg sinn d'Kontroll iwwer Är Porno kucken op Är eegen ze kréien.

Hei sinn e puer Saachen déi Dir kënnt probéieren:

• Läscht elektronesch Porno a Lieszeechen op all Ären Apparater.
• Verwerft all Är Hard-Copy-Porno.
• Hutt een aneren Anti-Porno Software op Ären elektroneschen Apparater installéiert ouni Iech de Passwuert ze ginn.
• Hutt e Plang - wielt eng aner Aktivitéit oder zwou, op déi Dir kënnt wende wann dee mächtegen Undrang kënnt.
• Wann Dir Porno kucke wëllt, erënnert Iech selwer wéi et Äert Liewen beaflosst huet - schreift et op wann dat hëlleft.
• Bedenkt ob et Ausléiser gëtt a probéiert se ze vermeiden.
• Partner mat engem aneren deen iwwer Är Porno Gewunnecht freet an Iech verantwortlech hält.
• Halt e Journal fir Réckschléi, Erënnerungen an alternativ Aktivitéiten ze verfollegen déi funktionnéieren.

Wéi eng Behandlungsoptioune sinn disponibel?

Wann Dir kënnt, betruecht en Therapeut ze gesinn fir Är Bedenken ze diskutéieren. Si kënne mat engem individualiséierte Behandlungsplang kommen, fir Iech ze hëllefen duerch hinnen ze schaffen.

Therapie

Wann Dir gleeft datt Dir e Zwang oder Sucht hutt, ass et derwäert e mentale Gesondheetsspezialist fir eng Evaluatioun ze gesinn. Dëst ka besonnesch hëllefräich sinn wann Dir och Angscht, Zeeche vun Depressioun oder obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) hutt.

Ofhängeg dovun wéi Porno Äert Liewen beaflosst, kann Ären Therapeut individuell, Grupp oder Familljeberodung empfeelen.

Sidd virsiichteg mat Therapeuten déi behaapten "spezialiséiert" an Diagnos a Behandlung vu Pornographie. Et ass schwéier "ze spezialiséieren" an enger Stéierung, déi eng professionell ausgemaach Definitioun oder eenheetlech skizzéiert diagnostesch Kritäre feelt.

Berodungssitzungen hëllefen Iech ze verstoen wat den Zwang iwwerhaapt verursaacht huet. Äre Therapeur kann Iech hëllefen effizient Ëmgangsmechanismen z'entwéckelen fir Är Relatioun mat pornographeschem Material z'änneren.

Ënnerstëtzungsgruppen

Vill Leit fannen d'Kraaft beim Gespréich mat aneren, déi Erfarung mat der selwechter Ausgab hunn.

Frot e Primärsécherheetsdokter, mentale Gesondheetsspezialist oder lokalt Spidol fir Informatioun iwwer Pornographie oder sexuell Sucht Ënnerstëtzung Gruppen.

Hei sinn e puer aner Quellen déi Dir hëllefräich fannt:

• DailyStrength.org: Sex / Pornographie Sucht Support Group
• Substanzmissbrauch a Mental Gesondheetsservicer Administration (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• Amerikanesch Psychologesch Associatioun: Psycholog Locator

Medikamenter

D'Behandlung fir Verhalenssucht involvéiert normalerweis Gespréichstherapie a kognitiv Verhalenstherapie. Awer Ären Dokter ka Medikamenter empfeelen wann Dir existent Konditioune hutt, wéi Depressioun oder OCD.

A wann et onbehandelt bleift?

Onbehandelt, Zwang oder Ofhängegkeete kënnen eng destruktiv Kraaft an Ärem Liewen ginn. Bezéiungen, besonnesch romantesch a sexuell Bezéiungen, kënne negativ beaflosst ginn.

Porno Sucht kann zu féieren:

• schlecht Relatioun Qualitéit
• manner sexuell Zefriddenheet
• manner Self-Wäertschätzung

Et kann och zu Karriär oder finanziellen Probleemer féieren wann Dir Verantwortung ignoréiert oder Verpflichtunge vermësst, oder Porno op der Aarbecht kuckt wou Dir disziplinaresch handele kann.

Wann Dir besuergt sidd iwwer e beléiften

Porno kucken ass net ëmmer Ursaach fir Suergen.

Et kéint e Fall vu Virwëtz sinn, oder d'Persoun kann wierklech Porn genéissen ouni krank Effekter.

Et kann e Problem sinn, wann Dir bemierkt datt Äre Léifsten:

• kuckt wa se op der Aarbecht sinn oder op aner onpassend Plazen an Zäiten
• verbréngt ëmmer méi Zäit fir Porno ze kucken
• ass net fäeg hir sozial, berufflech oder aner wichteg Verpflichtungen ze halen
• erlieft Bezéiungsschwieregkeeten
• huet probéiert ofzeschneiden oder ze stoppen, awer ka sech net dervun halen

Wann een deen Iech interesséiert Zeeche vun enger Zwang oder Sucht weist, kann et Zäit sinn d'Linnen vun der netveruerteelender Kommunikatioun opzemaachen.

Ënnen Linn

Porno eemol ze gesinn - oder och gewéinlech - heescht net datt Dir e Problem hutt.

Awer wann Dir probéiert hutt ze stoppen a kann net, betruecht de Kontakt mat engem mentalen Gesondheetsspezialist, deen an der Behandlung vun Zwang, Ofhängegkeeten a sexueller Dysfunktioun erlieft huet.

En ausgebilten Therapeur kann Iech hëllefen ongesond Behuelen ze iwwerwannen an Är Liewensqualitéit ze verbesseren.