Peruanesche Maca: wat et ass, wat et ass a wéi et ze huelen

Inhalt

• Gesondheetsvirdeeler
• 1. Erhéijung sexueller Lust
• 2. Reduzéieren Middegkeet a Middegkeet
• 3. Verbessert Konzentratioun a Begrënnung
• 4. Dréit zur Angscht reduzéieren
• Wéi ze huelen
• Energierende Vitamin mat Maca a Mango
• Méiglech Niewewierkungen
• Wien soll net huelen

Peruanesch Maca, oder just Maca, ass e Knoll aus der Rëndel, dem Kohl an der Waasserkressefamill, déi wichteg Medikamenter huet, gëtt traditionell benotzt fir Vitalitéit a Libido ze erhéijen, an ass dofir als en natierlechen Energizer bekannt.

De wëssenschaftleche Numm vun dëser medizinescher Planz assLepidium meyenii an et kann op anere Plazen wéi Ginseng-dos-Andes oder Viagra-dos-Inka bekannt ginn. Maca gëtt och als Superfood ugesinn, well et reich an essentiellen Faseren a Fette ass, de Kierper ernäert an zu méi Energie a kierperlecher Kraaft bäidréit.

Maca ass relativ einfach ze fannen a kann a Gesondheetsnahrungsgeschäfter a Form vu Kapselen oder Pudder kaaft ginn, déi zum Beispill a Vitaminnen oder Uebstjusen vermëscht kënne ginn. Säi Präis ka jee no Form vu Presentatioun variéieren, awer et ass normalerweis an der Moyenne 20 bis 30 Reais.

Gesondheetsvirdeeler

Peruanesch Maca kann traditionell fir verschidden Zwecker benotzt ginn, awer d'Virdeeler mat bewisener wëssenschaftlecher Wierkung sinn:

1. Erhéijung sexueller Lust

Maca huet stimuléierend, tonesch an antidepressiv Eegeschaften an dofir gëtt et als e mächtege sexuellen Ureizer ugesinn, uginn ze erhéijen sexuellen Wonsch. Kuckt aner Strategien fir de sexuellen Wonsch ze erhéijen.

2. Reduzéieren Middegkeet a Middegkeet

Maca essentiel Ueleg bitt exzellent Mounts vu Fettsaieren an ass dofir super fir d'Energie an d'Performance ze erhéijen, physesch a geeschteg.

3. Verbessert Konzentratioun a Begrënnung

Déi Fettsaieren, déi am wesentlechen Ueleg vu Maca präsent sinn, droen dozou bäi, d'mental Leeschtung ze erhéijen, d'Redenéierung an d'Konzentratioun ze verbesseren.

4. Dréit zur Angscht reduzéieren

Maca hëlleft d'hormonell Produktioun ze optimiséieren an d'Vitalitéit ze erhéijen, sou datt et eng super Optioun ass fir d'Angscht an d'Symptomer vun Depressioun ze reduzéieren.

Zousätzlech ginn et nach ëmmer e puer Studien déi weisen datt Maca och ka benotzt ginn fir Gefiller vun Depressioun ze reduzéieren, hormonell Produktioun ze optimiséieren, d'Frequenz vun Erektiounen ze erhéijen an d'Symptomer vun der Menopause erofzesetzen.

Maca kann och als Ergänzung bei Gewiichtsverloschtprozesser benotzt ginn, well, trotz net de Stoffwechsel erhéicht oder d'Fette brennt, favoriséiert et den Energieniveau, wouduerch d'Persoun méi bereet ass ze trainéieren an d'Diät vum Ernärungsist nozegoen. Kuckt Iech e puer Ergänzunge fir Gewiicht ze verléieren a Muskelmass ze kréien.

Wéi ze huelen

Déi empfohlene Dosis pro Dag vu Maca ass ongeféier 3000 mg, opgedeelt op 3 Mol, während Iesse geholl bis maximal 4 Méint.

Wéi och ëmmer, d'Doséierung ka variéieren jee no der Aart vun der Behandlung oder dem Problem ze behandelen. Dofir ass et ëmmer am beschten en Ernärungsberoder oder Naturopath ze consultéieren ier Dir Maca Kapselen benotzt.

Maca kann och als Nahrung verbraucht ginn, a Form vu Root oder Pudder, a soll bei der Preparatioun vu Platen oder Gedrénks derbäigesat ginn, zum Beispill am Undeel vun 2 bis 3 Teelöffelen.

Energierende Vitamin mat Maca a Mango

E Vitamin preparéiert mat Peruanescher Maca-Wuerzel a Mango ass eng super Nahrungsergänzung, déi hëlleft Müdlechkeet, Middegkeet a Schwächt ze reduzéieren, souwéi d'Konzentratiounsfäegkeet an de Grond verbessert.

Zutaten

• 2 Teelöffel dréche peruanesch Maca Wuerzel;
• 2 Mango a Stécker geschnidden;
• 2 Teelöffel Leinsamen;
• 2 Teelöffel Kokosnossueleg;
• 1 Zitrounejus;
• 4 frësch Mënzeblieder.

Virbereedung Modus

Setzt all d'Ingredienten an e bësse Mineralwasser an de Mixer a mixt bis eng homogen Mëschung kritt ass. Wann néideg, füügt Waasser bäi fir et e bëssen ze verdënnen. Dëse Vitamin bréngt 2 Glieser.

Méiglech Niewewierkungen

Dëst Iessen gëtt normalerweis gutt toleréiert an dofir gi keng Niewewierkunge beschriwwen. Wéi och ëmmer, e puer Leit kënnen Allergien op Maca hunn, dofir ass et wichteg fir d'éischt eng kleng Dosis ze probéieren, ënnert der Leedung vun engem Dokter oder Ernärungsberoder.

Wien soll net huelen

Bei de meeschte Leit gëtt de peruanesche Maca gutt toleréiert, gëtt wäit verbreet an de Regioune vu Südamerika, awer aus Sécherheetsgrënn sollt et net wärend der Schwangerschaft oder Stillen benotzt ginn.

Zousätzlech, an och wann et kee Konsens iwwer den Effekt vu Maca op Hormonen ass, sollt een och vermeiden Maca ze konsuméieren ouni Féierung bei Kanner oder am Fall vu Leit mat enger Geschicht vun enger Krankheet oder Kriibs ofhängeg vun Östrogen wéi Broschtkriibs oder Gebärmutter.