E perfekte Fit

Inhalt

• Bewäertung fir

Siwe Méint virun menger Hochzäit war ech schockéiert ze fannen datt ech mech a meng "baggy" Gréisst-14 Jeans drécke misst. Et sollt net iwwerraschend gewiescht sinn, well ech zënter méng fréi Teenager mat mengem Gewiicht gekämpft hunn an et schwankt tëscht 140-150 Pond. Nodeems ech de Mann begéint hunn, dee schliisslech mäi Mann gouf, hunn ech 20 Pond a manner wéi engem Joer gewonnen als Resultat vum Iessen. Mat menger Hochzäit séier no, wollt ech op mengem groussen Dag gutt iwwer mech selwer kucken a fillen.

Ech hunn ugefaang véier Mol an der Woch ze trainéieren andeems ech a mengem Quartier lafen. Lafen war déi einfachst Übungsform fir mech well ech net an de Fitnessstudio musse goen oder deier Ausrüstung kafen. Et war schwéier um éischte an ech gefillt schweier an ungraceful maachen et, mee ech halen op et; eng hallef Kilometer gouf an eng Meile a geschwënn war ech zwee bis dräi Meilen den Dag lafen. Ech hunn dëst fir dräi Méint gemaach, awer mäi Gewiicht ass ëmmer nach net gekippt.

Duerno hunn ech mat engem Ernärungsfrënd geschwat, deen meng Diät an Trainingsgewunnechten analyséiert huet. Hien huet erausfonnt datt ech enorm Portioune vun ongesonde Liewensmëttel iessen an ze vill Kalorien iessen. Ech hunn ugefaang en Iessjournal ze halen fir meng Kalorie a Fettopnam ze verfollegen, an no just enger Woch war ech iwwerrascht wéi vill ech wierklech giess hunn. Mir hunn en Iessplang vun ongeféier 1.500 deegleche Kalorien vun der Gesondheet erstallt, nëtzlech Iessen mat adäquate Quantitéiten u Kuelenhydrater, Proteinen a Fette. Ech hunn keng vu menge Liiblingsiessen ausgeschnidden an hunn se amplaz an der Moderatioun genoss.

Ech hunn och e Gewiichtstraining Programm ugefaang, géint deen ech am Ufank widderstoen well ech geduecht hunn ech géif enorm a männlech ginn. Mäi Verlobten, e fréiere perséinlechen Trainer selwer, huet dës Mythen verdriwwen, an ech hu geléiert datt Muskelbau net nëmmen mäi Kierper géif formen, awer et géif och mäi Metabolismus stäerken an hëllefen Kalorien ze verbrennen. Mat all dësen Ännerungen hunn ech 30 Pond vu mengem Hochzäitsdag verluer. Ech hu mäi Hochzäitskleed vun enger Gréisst 14 op en 8 geännert, awer d'Käschte waren et derwäert. Ech hat e wonnerschéinen Dag voller glécklech Erënnerungen.

Wann meng Hochzäit komm war a fort war, brauch ech e Grond fir motivéiert ze bleiwen fir ze trainéieren, sou datt ech fir e Mini-Triathlon trainéiert hunn, besteet aus engem ½ Meile Schwammen, 12 Meilen Vëlo Rennen an engem 5k Run. Fir virzebereeden sinn ech bei engem Master Schwamm Team ugeschloss, wou ech Ënnerstëtzung vu Schwämmkollegen an onschätzbar Berodung vu mengen Traineren krut. Ech hunn d'Course mat grousse Succès ofgeschloss, an all Training, déi ech gemaach hunn, huet mir gehollef nach 5 Pond ze verléieren, mäi Gewiicht op 125 Pond ze halen.

Zënterhier hunn ech a ville Rennen gelaf an en aneren Triathlon ofgeschloss. All Course ass eng perséinlech Victoire. Mäi nächste Zil ass en Hallefmarathon ofzeschléissen, wat mat mengem gesonde neie Liewensstil an Haltung méiglech ass.

Bewäertung fir