Iwwer Patellar Tracking Disorder

Inhalt

• Är Knéi-Kapp a Bewegung
• Patellar Tracking Stéierungen Symptomer
• Ursaachen vu Patellar Tracking Stéierungen
• Wéi patellar Tracking Stéierunge ginn diagnostizéiert
• Patellar Tracking Stéierungsbehandlung
• Knéi taping
• Kierperlech Therapie
• Chirurgie
• Verhënnerung vu patellar Tracking Stéierungen Péng
• Bleift aktiv mat patellar Tracking Stéierungen
• Déi takeaway

Är Knéi-Kapp a Bewegung

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Patella ass de medizinesche Begrëff fir Äert Knéi-Kapp. Patellar Tracking Disorder (oder Patellar Maltracking) beschreift Bewegung vun Ärem Kniekapp déi net ausgeriicht ass, sou wéi Äre Kniekapp déi sech beweegt. Et kann normalerweis mat Ausübungen a kierperlecher Therapie erliichtert ginn.

De Kniekapp ass eng getrennte Knach déi mat Ärem Uewerschenkel (Femure) uewen an Ärem grousse Schëllerbutton (Tibia) vu mächtege Sehnen a Ligamenten befestegt ass. Et ass eng Aart vu Knach, déi sech an enger Sehne bildt fir e mechanesche Virdeel fir de Knéi ze ginn.

Wann et richteg funktionnéiert, glitt de Kniekapp an enger Groove oder Ausschnëtter, déi no um Enn vun Ärem Oberschenkel genannt ass de Trochlear Groove.

Verletzungen vu Sport, Iwwermëssbrauch oder Trauma kënnen d'Patella liicht ofbewegen an net an der trochlearer Groove richteg verfollegen. In de meeschte Fäll erschéngt de Kniekapp no ​​baussen an de Been, awer et kann och a Richtung Bannen beweegen.

Hei ass wat Dir wësse musst iwwer patellar Tracking Stéierungen an Är Knéien gesond ze halen.

Patellar Tracking Stéierungen Symptomer

Symptomer vu patellar Tracking Stéierunge enthalen:

• Péng, an eventuell Schwellung, viru Knéi, dat eropgeet wann Dir squat, spréngt, kniet, leeft oder leeft ënnen erof
• e Popp, Schleifen, Ausrutschen oder e Gefill wann Dir Ären Knie biegt
• e Gefill datt Äre Knéi ënner Iech buckelt

Péng variéiert jee no der Gravitéit vun der Stéierung.

E Beispill vun engem schwéiere Fall vun enger Trackingerkrankheet ass en Ofwand. Wann d'Patella komplett dislokéiert ass, fillt Dir normalerweis vill Schmerz. Är Been kann biegt oder aus der Form erscheinen, an Dir kënnt et net fäeg sinn de Knie ze béien oder ze riicht oder ze goen.

Patellar Tracking Stéierung ass méi heefeg bei Fraen an bei Athleten vu béiden Geschlechter. Et kann och méi al Leit beaflossen, wéinst Arthritis am Kniegeleng.

Ursaachen vu Patellar Tracking Stéierungen

Allgemeng, patellar Tracking Stéierunge kommen aus héije Stress um Knéi, besonnesch vun de verdreideg Motiounen déi a ville Sport optrieden.

Muskelschwäche, schlechten Toun, a strukturell Anomalien kënnen dozou féieren datt Dir méi ufälleg fir patellar Tracking Stéierunge sinn. Risiken enthalen:

• schwaach Oberschenkelmuskelen (Quadriceps), och wann et e bësse kontrovers hei gëtt
• Onbalance a Kraaft tëscht Hamstringen a Quadriceps (genannt den H: Q Verhältnis), awer erëm, net all Fuerscher averstanen
• Sehnen, Muskelen, a Liggen, déi ze déck oder ze locker sinn an Ärem Been
• Iwwergewiicht sinn
• verwéckelt Knéi (Knéck), bekannt valgus
• flaach Féiss (pronation)
• Héich-arched Fouss (supination)
• Héich Q-Wénkel (de Wénkel tëscht den Oberschenkel an dem Schënnebeen wann Äre Knie verlängert ass), och wann eng datéiert Studie anescht seet
• strukturell Probleemer an den Knéien oder d'Ausrichtung vun de Been, sou wéi eng flaach Trochlear Rille

Och wann d'Patellar Tracking Stéierung eng gemeinsam Diagnos fir Knéi Schmerz ass, ass et kontrovers iwwer ob et d'Ursaach vu ville Fäll vu Knéi Schmerz ass.

Wéi patellar Tracking Stéierunge ginn diagnostizéiert

Diagnos vun der patellar Tracking Stéierung kann schwiereg sinn, well et ass en Deel vun enger breeder Palette vu Bedéngungen, déi de Knéi beaflosse kënnen, mat zimlech ähnleche Symptomer.

Ausser d'Patella schwéier dislokéiert ass, kann et wéineg visuell Beweiser vum Problem sinn.

Fir ze bestëmmen ob Dir eng patellar Tracking Stéierung hutt, wäert Ären Dokter eng kierperlech Untersuchung maachen, flexéieren an de Knéi a verschiddene Positiounen setzen. Si kënne beobachten datt Dir trëppelt, gitt, zitt Iech op, gitt vun enger sittende Positioun, a sëtzt sech.

Si kënnen Röntgenstrahlen oder MRI Scans bestellen fir ze hëllefen ob et aner Schued ass deen Äre Schmerz verursaacht.

Verschidde Dokteren oder Therapeuten kënnen en Instrument benotzen fir de Wénkel tëscht Ärem Femur an der Tibia ze moossen wann se verlängert ginn (genannt de Quadriceps-, oder Q-Wénkel). Awer op d'mannst eng datéiert Studie huet gewisen datt den normale Q-Wénkel staark fir Leit variéiert, an et gëtt keng kloer Korrelatioun vu Q-Wénkel fir Leit mat Schmerzsymptomer an déi ouni.

Patellar Tracking Stéierungsbehandlung

Behandlungen fir patellar Tracking Stéierunge enthalen Heelmëttel, professionell kierperlech Therapie a Chirurgie.

Fir verschidde Leit sinn Heelmëttel genuch fir de Schmerz vun der patellarer Tracking Stéierung ze entlaaschten. Heelmëttel enthalen:

• raschten oder reduzéierten Aktivitéitsniveau
• Stretching a Verstäerkungsübungen
• flexibel Knéi Klammeren
• taping
• richteg Schuucht
• Gewiichtsverloscht
• iwwer de Konter Schmerzreliever (Ibuprofen, Acetaminophen, Aspirin), wann Dir se gutt toleréiert

D'RICE Method (Rescht, Äis, Kompressioun, Héicht) ass eng gutt Plaz fir Är Heembehandlungen unzefänken. Rescht komplett no enger schmerzhafter Episod, a gitt nëmmen zréck an d'Aktivitéit wéi Dir Iech verbessert. Pull zréck wann Dir Schmerz fillt, oder Dir kënnt d'Saache méi schlëmmer maachen.

Kaaft flexibel Knie-Klammeren online.

Knéi taping

Kinesiologie (kinesio) Band ass eng dënn Klebeband, déi an enger Richtung steif ass an flexibel an der anerer.

De Band gëtt vill vun Sportstrainer benotzt, a vill Sportler berichten iwwer bedeitend Schmerzliichterung vum Gebrauch vum Band. Awer Studien hunn net ofschléissend Beweiser vun enger wierklecher Verbesserung gewisen. Méi grouss, héichqualitativ Studien vu Kinesioband fir Muskuloskeletal Verletzungen sinn noutwendeg.

De Mechanismus vun der Band ass net sécher. Op d'mannst ee Fabrikant behaapt datt de Band manner Schmerz reduzéiert an d'Heelung verbessert andeems e Raum tëscht der Haut an dem Tissu ënnen erstallt fir e verbessert Blutt a Lymphfloss ze erméiglechen.

Eng aner Kniet-Taping-Method geduecht déi ähnlech funktionnéiert ass bekannt als d'Mcconnell Taping Technik, déi an den 1980er Jore vum Jenny McConnell, en australesche Physikaleschen Therapeut agefouert gouf.

Eng Etude vun 2013 vun 20 Fächer huet festgestallt datt souwuel d'McConnell Taping- a Kinesio-Taping-Techniken effektiv sinn fir d'Knéi Schmerz ze reduzéieren beim Treppletter.

Kaaft Kinesiologieband online.

Kierperlech Therapie

E lizenzéierte kierperlechen Therapeut kann Schmerzliichterung a Verbesserung fir Är patellar Tracking Stéierung ubidden.

E physikaleschen Therapeut wäert Iech Verstäerkungsübungen ginn, sech op d'Quadriceps konzentréieren. Dëst ass eng Grupp vu véier separate Muskelen an Ärem Oberschenkel, déi d'Kniextensioun an d'Flexioun kontrolléieren.

Besonnesch Opmierksamkeet gëtt normalerweis dem VMO (vastus medialis obliquus) uginn), deen Deel vun de Quadriceps op der Innere vun Ärem Oberschenkel. D'Iddi ass datt d'Muskelen ze stäerken déi d'Knie kontrolléieren hëllefen de Kniekapp richteg an der trochlearer Groove ze beweegen.

Dir schafft och un Stretching a Flexibilitéit. E gudden Therapeut kann Iech guidéieren a wéi vill se ausüben, a wéini zréckzéien.

Wann Dir an e puer Méint keng Verbesserung fillt, kann eppes anescht falsch sinn. Aner Probleemer kënnen d'Vergréisserung vum Schmerz sinn. E puer gemeinsam Méiglechkeeten sinn:

• schwéier, onbequeme Schuere
• flaach oder héich archéiert Féiss déi net korrigéiert sinn
• schwaach oder enk Muskelen soss anzwousch an Ärem Kierper
• iwwerdroe et an Ärer Ausübung, Sport, oder alldeeglech Aktivitéit

Chirurgie

Chirurgie ass net normalerweis gebraucht. Wann Ären Dokter seet datt Chirurgie de Schmerz wäert entlaaschten, diskutéiert d'Resonnéiere ganz. Opgepasst datt et konfliktend Beweiser iwwer d'Efficacitéit vun der Chirurgie fir patellar Tracking Stéierunge gëtt.

Eng allgemeng recommandéiert Chirurgie ass e Schnëtt an der Ligament, der lateraler Retinaculum, ze maachen, déi de baussenzege Rand vun der Patella verankert.

Eng aner Chirurgie ass eng Reparatur vum mediale patellofemoral Ligament (MPFL) deen op déi bannenzeg Säit vum Kniekapp befestegt, a kann et halen datt et no baussen net rutscht.

Béid dës kënne mat arthroskopesch Chirurgie gemaach ginn, mat engem klengen Inzision. Dir musst vläicht eng Woch oder méi laang doheem no der Chirurgie doheem bleiwen. Komplett Erhuelung ka sechs Méint bis d'Joer daueren.

Verhënnerung vu patellar Tracking Stéierungen Péng

D'Schlëssel fir Préventioun sinn:

• Streckt Är Been virun an no der Ausübung.
• Workout fir d'Kraaft an den Muskelen ronderëm Är Knéien, Oberschen an Hips ze bauen an ze halen.
• Maacht e gesonde Gewiicht.

Bleift aktiv mat patellar Tracking Stéierungen

Egal ob Dir vill wandelt oder e Sportler sidd, Iech zréckhält fir d'Ausübung no enger Verletzung ze vermeiden ass vläicht dat schwéierst Berodung ze verfollegen, awer et ass och eng Saach déi Dir maache kënnt fir Iech am séiersten zréck an Är Aktivitéit ze bréngen.

Wann Dir e Leefer oder Sportler sidd, wësst Dir wahrscheinlech schonn datt Äre Sport vill Stress op den Knéien kënnt.

Consultéiert mat engem Trainer oder engem kierperlechen Therapeut fir Iech ze hëllefen ze bewäerten wéi séier Är Liiblingsaktivitéit zréckkënnt, a wéi een zréck a voller Kraaft zréck geet.

Déi takeaway

Patellar Tracking Stéierung kann schmerzhaf sinn an Iech vun Äre Liiblingssport a Fräizäitaktivitéiten halen. Heemmëttel a kierperlech Therapie kënnen normalerweis Iech an e puer Wochen bis Méint zréck an hinnen kréien.

Wann Dir keng gutt Resultater vu kierperlecher Therapie kritt, berécksiicht wat aner Faktoren kënne betrëfft. De Knéi Schmerz kéint duerch aner Saache sinn, och eppes sou einfach wéi Är Schuucht.

Chirurgie ass e leschten Auswee. Gitt sécher mat Ärem Dokter a Spezialist ze schwätzen iwwer dat wat Iech am Beschten ass. Gitt op d'mannst eng zweet Meenung ier Dir mat Chirurgie weidergeet.