7 Iwwerraschend Virdeeler vum Petersilie Téi (A Wéi kënnt Dir et maachen)

Inhalt

• 1. Héich an Antioxidantien
• 2. Konnt hëllefen Nieresteng ze vermeiden
• 3. Gutt Quell vu Vitamin C
• 4. Kann Kriibsbekämpfungseigenschaften hunn
• 5. Konnt hëllefen d'Menstruatioun ze reguléieren
• 6. Kann Bluttzockerspigel förderen
• 7. Einfach ze maache a lecker
• Potenziell Nebenwirkungen
• Ënnen Linn

Petersilie Téi ass verbonne mat ville beandrockende Gesondheetsvirdeeler.

Made by steeping frësch oder gedréchent Petersilie an enger Taass waarmt Waasser, et kann e puer Nährstoffer an Antioxidantien liwweren déi essentiell fir d'Gesondheet sinn.

Plus ass et einfach ze preparéieren, kosteneffektiv a lecker, sou datt et eng super Zousatz fir eng gesond Ernärung ass.

Hei sinn 7 iwwerraschend Virdeeler vum Petersilie Téi.

1. Héich an Antioxidantien

Petersilie ass eng exzellente Quell vun Antioxidantien - mächteg Verbindungen déi hëllefen Är Zelle géint Schied ze verteidegen duerch potenziell schiedlech Molekülle bekannt als fräi Radikaler.

Antioxidantien ginn geduecht eng zentral Roll an der Gesondheet an der Krankheet ze spillen, mat e puer Fuerschungen, déi weisen datt se sech géint chronesch Bedéngungen wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs schütze kéinten (1).

Geméiss enger Teströhrstudie konnt Petersiliextrakt DNA Schued vermeiden an d'Verbreedung vu Kriibszellen blockéieren - meeschtens wéinst sengem Antioxidant Inhalt (2).

Eng aner Studie huet gewisen datt d'Behandlung vu Ratten mat konzentréiertem Betrag u Petersilie de ganzen Antioxidantstatus erhéicht huet a verschidde Marker vun oxidativen Stress erofgeholl hunn (3).

Besonnesch Petersilie ass eng gutt Quell vu Flavonoiden, Karotenoiden, Ascorbinsäure, an Tocopherol (4).

Zesummefaassung Petersilie bitt verschidden Antioxidantien, déi hëllefe kënne Schued un Zellen vermeiden, déi duerch fräi Radikale verursaacht ginn a géint chronesch Krankheet ze schützen.

2. Konnt hëllefen Nieresteng ze vermeiden

Nieresteng sinn haart Mineralablagerungen, déi an denen Nieren bilden a verursaache schwéier, schaarf Schmerz am Réck, Säit, an de Bauch.

Verschidde Fuerschungen hindeit datt Petersilie hëllefe kann zu Nieresteng vermeiden.

Eng Etude huet erausfonnt datt d'Behandlung vu Ratten mat Petersilie hëlleft dem Urinvolumen z'erhéijen, d'Urincalcium excretion erofzéien an d'Aciditéit vum Urin erhéijen (5).

Petersilie gouf och gewisen als natierlecht Diuretikum ze handelen, wat d'Urinatioun erhéije kann an d'Niersteinsbildung verhënneren (6, 7).

Still, Studien iwwer d'Auswierkunge vum Petersilie Téi bei Mënschen si limitéiert, an e puer Fuerschungen hu fonnt datt et minimal Auswierkungen op Nierestein Risikofaktoren kann hunn (8).

Dofir gi weider Studien gebraucht.

Zesummefaassung Petersilie kann hëllefen d'Urinzéierung ze erhéijen, d'Kalzisionsekretioun ze reduzéieren, an d'Aciditéit vum Urin z'erhéijen fir d'Nieresteng ze hëllefen. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung bei Mënschen ass limitéiert.

3. Gutt Quell vu Vitamin C

Petersilie ass reich an Vitamin C.

Tatsächlech bitt en 1/4-Cup (15-Gramm) Portioun bal 20 mg Vitamin C - ongeféier 22% vum empfohlenen deegleche Wäert (9).

Vitamin C ass e wichtegt waasslöslech Vitamin, dat och als Antioxidant wierkt an eng integral Roll spillt fir Krankheet ze vermeiden (10).

E puer Fuerschunge proposéiere datt et géint Infektiounen schützt, sou wéi Pneumonie an der Allgemenger Erkältung (11).

Et ass och bedeelegt un der Synthese vu Kollagen - e Protein dat an Ärer Haut, Schanken, Muskelen, Gelenker, Sehnen an aner Deeler vun Ärem Kierper fonnt gëtt (12).

Vitamin C ass noutwendeg fir Woundheilung, Nährstoffabsorption a Schankenbildung och (13, 14).

Also, Petersilie oder Petersilie Tee zu Ärer Diät addéiere kann Iech hëllefen Är Vitamin C Bedierfnesser z'erreechen an Iech gesond ze halen.

Zesummefaassung Petersilie Téi ass reich an Vitamin C, wat néideg ass fir Immunfunktioun, Kollagen Synthese, Woundheilung, Nährstoffabsorptioun a Schankenbildung.

4. Kann Kriibsbekämpfungseigenschaften hunn

Petersilie Téi ass mat Antioxidantien a Kriibsbekämpfungsverbindunge gelueden.

Zum Beispill, gouf Apigenin, e Flavonoid a Petersilie, gewisen fir de Wuesstem an d'Verbreedung vu Kriibszellen an Teströhrstudien ze blockéieren (15, 16).

Luteolin ass eng aner Flavonoid a Petersilie, déi den Tumorwuesstem kann ënnerdrécken, sou datt Kriibspréventioun hëlleft, laut e puer Testréier Studien (17).

Wat ass méi, eng Testréier-Studie huet festgestallt datt Petersiliextrakt konnt DNA Schued vermeiden an d'Verbreedung vu Brustkrebszellen ëm 41% erofhuelen (2).

Denkt drun datt déi meescht vun der aktueller Fuerschung sech fokusséiert wéi spezifesch Verbindungen an Petersilie Kriibsentwécklung an engem Labo beaflosse kënnen.

Zousätzlech Fuerschung ass néideg fir ze verstoen wéi Petersilie Téi de Kriibszellwuesstem bei Mënschen beaflosse kann.

Zesummefaassung Petersilie Téi enthält Verbindungen déi gewisen goufen de Wuesstum vu Kriibszellen an Teströhrstudien erofzegoen.

5. Konnt hëllefen d'Menstruatioun ze reguléieren

Petersilie-Téi gëtt allgemeng als natierlecht Mëttel benotzt fir Themen am Zesummenhang mat der Menstruatioun an der Hormoniveau.

Besonnesch enthält et d'Verbindungen Myristicin an Apiole, déi d'Östrogenproduktioun beaflosse kënnen fir d'Hormonen am Gläichgewiicht ze hëllefen (18).

Et gëtt och geduecht als Emmenagogue ze handelen - eng Substanz déi de Menstrualstroum stimuléiert (19).

Aus dësem Grond gëtt Petersilie-Téi dacks a Formuléierunge fonnt fir entworf gesond Menstruatioun z'ënnerstëtzen an d'Iwwerproduktioun vu Mëllech fir Broscht Mammen ze verhënneren.

Awer d'Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vum Petersilie Téi op Menstruatioun a Mëllechproduktioun ass aktuell limitéiert a meeschtens baséiert op anekdotesch Beweiser.

Weider Studie sinn noutwendeg fir d'potenziell Effekter vum Petersilie Téi bei Mënschen ze bewäerten.

Zesummefaassung Petersilie Téi enthält Verbindungen déi Östrogenproduktioun beaflossen kënnen. Et kann och hëllefe menstruéiert Flux stimuléieren, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

6. Kann Bluttzockerspigel förderen

A ville Deeler vun der Welt, wéi d'Türkei, gëtt Petersilie als en natierleche Wee fir Bluttzockerspigel ze hëllefen.

Interessanterweis hunn e puer rezent Studien bestätegt datt Petersilie-Téi antidiabetesch Eegeschafte hunn a kéinten hëllefen eng besser Bluttzocker Kontroll z'ënnerstëtzen.

Zum Beispill, eng Studie huet gewisen datt d'Behandlung vu Rat mat Diabetis mat Petersilie hëlleft der Liewer Gesondheet ze verbesseren an och d'Bluttzockerspiegel ze reduzéieren (20).

Ähnlech huet eng aner Studie bei Ratten mat Diabetis festgestallt datt Petersilie zu bedeitende Ofsenkunge vum Bluttzockerspigel a Kierpergewiicht gefouert huet (21).

Weider ass méi Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen ob de Bluttzocker-senkende Eegeschafte vum Petersilie-Téi op Leit gëllen.

Zesummefaassung E puer Déierenstudien weisen datt Petersilie hëllefe kënnen Bluttzockerspigel reduzéieren fir Bluttzocker Kontroll z'ënnerstëtzen, awer d'mënschlech Fuerschung feelt.

7. Einfach ze maache a lecker

Petersilie Téi ass berouegend, lecker a ka mat just e puer Zutaten gemaach ginn.

Fänkt un mat enger Taass (250 ml) Waasser an engem klenge Dëppen oder Kasseroll ze kachen.

Als nächst bereet de Petersilie of, andeems Dir 1/4 Taass (15 Gramm) frësche Petersilie ofspullen an ofschneiden.

Alternativ kënnt Dir zwee Esslöffel (1 Gramm) gedréchent Petersilie benotzen.

Füügt d'getrocknegt oder frësch Petersilie um Buedem vun Ärer Coupe a schëdegt Waasser iwwer dat, fir datt et 5-10 Minutte steelt.

Schluss, benotzt e Mesh-Seier fir d'Parsleyblieder ze entfernen an ewechzehuelen ier Dir Äre waarme Getränk genéisst.

Petersilie Téi kann konsuméiert ginn wéi et ass oder mat e bëssen Hunneg, Zitrounejus oder Zocker aromatiséiert.

Zesummefaassung Petersilie-Téi ass e berouegende Getränk, deen einfach ka mat kachendem Waasser a Petersilie gemaach ginn, a frësch oder gedréchent Form.

Potenziell Nebenwirkungen

Och wann Petersilie a Petersilie Téi mat verschiddenen Virdeeler verbonne sinn, sollt Dir och déi potenziell Nebenwirkungen berücksichtegen.

Besonnesch schwangere Frae gi berode fir grouss Quantitéiten u Petersilie ze vermeiden, well et Gebärmutterkontrakter verursaache kann (18).

Et ass och héich a Vitamin K, e wichtegt fettlöslech Vitamin, déi a Bluttgerinnung involvéiert ass (9).

Wann Dir e Bluttdinner maacht wéi Warfarin (Coumadin), da kann et am beschten mat Petersilie Téi an Moderatioun drénken, well héich Quantitéiten un Vitamin K mat dësen Medikamenter interagéiere kënnen.

Petersilie Téi ass och net empfohlen fir déi, déi Diuretika huelen, well et exzessive Waasserverloscht verursaache kann.

Zesummefaassung Konsuméiere vu grousse Quantitéiten un Petersilie Téi ass net empfohlen fir déi, déi schwanger sinn oder Medikamenter huelen, wéi Bluttdüner oder Diuretika.

Ënnen Linn

Petersilie Téi ass reich an wichtege Nährstoffer an Antioxidantien a kann e super Additioun zu enger gutt ausgeglachter, gesonder Ernärung sinn.

Obwuel déi meescht Fuerschung limitéiert ass op Reagenzglieser an Déierstudien, ass Petersilie Téi mat verschiddene Virdeeler verbonne ginn. Zum Beispill kann et hëllefen d'Menstruatioun ze reguléieren, Nieresteinsbildung ze bekämpfen an d'Bluttzockerkontroll ze verbesseren.

Bescht vun allem, et ass berouegend, lecker, an einfach ze preparéieren mat just e puer einfachen Zutaten, déi Dir scho vläicht an Ärer Kichen hutt.