D'Gefor vu oxidéiert Cholesterol a Tipps fir Präventioun

Inhalt

• Häerzkrankheeten a Cholesterol
• Wat ass Cholesterin?
• Wat ass oxidéiert Cholesterin?
• Wat sinn d'Risikofaktoren verbonne mat oxidéiert Cholesterin?
• Préventéiert oxidéiert Cholesterin

Häerzkrankheeten a Cholesterol

Häerzkrankheeten ass déi féierend Doudesursaach an den USA. Dir hutt wahrscheinlech héieren datt ze vill gesättegt Fett zu héich Cholesterin an eventuell Häerzkrankheeten féiere kann. Oxydéiert Cholesterin ass wat d'Gefor hei stellt.

Wat ass Cholesterin?

Cholesterol ass eng waxähnlech Substanz déi natirlech an Ärem Kierper optrieden, wat e brauch fir ze funktionnéieren. Dir kritt och Cholesterin aus de Liewensmëttel déi Dir iesst.

Wann Dir en Opbau vu Cholesterin an Ärem Bluttkrees huet, kann et eng Substanz bilden, déi eng Plaque genannt gëtt tëscht Schichten vun Ären Arteriemaueren. Den Opbau mécht et fir Äert Häerz méi schwéier d'Blutzirkulatioun ze halen. Wann d'Plack ausernee geet, kann et zu Bluttgerinnung féieren. Strokes passéiere wann e Klotel eng vun den Arterien blockéiert, déi an d'Gehir féieren. Wann eng Arterie déi zu Äert Häerz blockéiert ass, kënnt Dir en Häerzinfarkt hunn.

Et ginn zwou Zorte vu Cholesterin: High-Density Lipoprotein (HDL), och als gutt Cholesterin bezeechent, an Low-Density Lipoprotein (LDL), och als schlecht Cholesterin bezeechent.

LDL besteet aus Fetter a Proteinen an dréit zur Lag vun der Plaque Opbau an den Arterien. Dës extra Opbau mécht d'Arterien manner flexibel a féiert zu Atherosklerosis, oder Häertung vun den Arterien.

Wat ass oxidéiert Cholesterin?

De Cholesterin dat geféierlech op Arterienmaueren opbaut ass oxidéiert. Oxidatioun ass ganz schiedlech fir d'Colesterol Chellen.

Oxidatioun ass d'Resultat vun engem normale Kierperprozess, awer wann eppes eng Iwwerproduktioun vun oxidéiert Cholesterin ausléist, kann et geféierlech ginn.

Ären Immunsystem kann oxidéiert Cholesterin fir Bakterien falsch maachen. Äert Immunsystem probéiert et duerno ze bekämpfen, wat Entzündung bannen vun der arterieller Mauer verursaache kann. Dëst kann zu Atherosklerosis oder Häerzkrankheeten féieren.

Wat sinn d'Risikofaktoren verbonne mat oxidéiert Cholesterin?

Et ginn dräi Haapt Weeër wéi oxidéiert Cholesterin an Ärem Bluttstraum opbaut:

• kommerziell frittéiert Iessen iessen, sou wéi frittéiert Poulet a Pommes-Pommes
• iessen iwwerschësseg polyunsaturéiert Fettsäuren, déi a pflanzlechen Ueleger fonnt ginn
• Zigarett fëmmen

Deelweis hydrogenéiert Ueleger, oder Transfetter, sinn e puer vun den ongesondsten Fetter, déi Dir iesst. Geméis Ueleger, déi Transfetter enthalen, hunn eng extra Waasserstoffmolekül während der Produktioun bäigefüügt.

Prozesséiert Liewensmëttel sinn och Quelle fir oxydéiert Cholesterin. Dës enthalen och:

• margarines
• séier Liewensmëttel
• frittéiert Iessen
• kommerziell Bäckereien

All dës Liewensmëttel verursaache Entzündung an Ärem Kierper. Dës Entzündung ass verursaacht duerch Schied un Ärer Zellmembran an d'oxidéiert LDL Partikelen.

Préventéiert oxidéiert Cholesterin

Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir de Schued vun oxydéierten LDL ze stoppen.

• Konzentréiert Iech op gesond Iessen. Monounsaturated Fette ginn als entzündungshemmend.
• Eet gesättegt Fette bei Moderatioun.
• Maacht vill frësch Uebst a Geméis an Ärer Ernärung.
• Opgepasst op Ernärungsetiketten, a bleift ewech vu hydrogenéiert oder deelweis hydrogenéiert Liewensmëttel.

Ären Dokter ka vill Medizin verschreiwe kënnen, awer dacks natierlech Ergänzunge an eng gesond Ernärung sinn déi bescht Verteidegung.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en neien Zousaz fänkt. E puer Ergänzunge kéinte schlecht interagéieren mat de Medikamenter déi Dir maacht.

Wann Dir héije Cholesterin oder héije Blutdrock hutt, kann Ären Dokter Iech testen fir ze kucken ob Dir en héije Niveau vun oxidéierten LDL an Ärem Kierper hutt. E rutine Lipidprofil Bluttest kann Iech total Cholesterol Resultater bréngen, awer et testt net fir oxidéiert Cholesterin. Eng koronararterie Kalziumscore CT Scan kann verstoppt Cholesterin identifizéieren.

Atherosklerosis ass e geféierleche Zoustand, an Dir sollt et eescht huelen. Dir däerft keng Symptomer weisen, dofir ass et wichteg datt Dir reegelméisseg Physikalesch kritt, besonnesch wann Dir eng Risikofaktor hutt. Ären Dokter ka sech op Är oxidéiert LDL Niveauen oppassen an Iech behandelen fir ze verhënneren datt et verschlechtert gëtt.

Fuerschung gëtt nach ëmmer op oxidéiert LDL an déi bescht Behandlung duerchgefouert. Déi bescht Verteidegung ass eng gesond Ernärung a Liewensstil, also schwätz mat Ärem Dokter a kommt mat u Bord.