Wat ass Osteoporose, Ursaachen, Symptomer a Behandlung

Inhalt

• Symptomer vun Osteoporose
• Haaptursaachen
• Wéi d'Behandlung gemaach gëtt
• Wéi verhënnert

Osteoporose ass eng Krankheet an där et eng Ofsenkung vun der Knochenmass gëtt, wat bewierkt datt Schanken méi fragil ginn, wat de Risiko vu Fraktur erhéicht. In de meeschte Fäll féiert Osteoporose net zum Erscheinungsbild vu Schëlder oder Symptomer, mat der Diagnostik, déi nom Optriede vu Frakturen zum Beispill gemaach gëtt.

Osteoporose ass ganz mat Alterung verbonnen, well am Laaf vun de Joeren verléiert de Kierper seng Fäegkeet fir zum Beispill Metaboliséieren an Kalzium absorbéieren. Wéi och ëmmer, verschidde Lifestylegewunnechten kënnen och d'Entstoe vun Osteoporose beaflossen, wéi kierperlech Inaktivitéit, Ënnerernährung an Alkoholkonsum.

Och wann dës Krankheet keng Heelung huet, kann d'Behandlung gemaach ginn mam Zil d'Liewensqualitéit vun der Persoun ze verbesseren an de Risiko vu Frakturen an assoziéiert Krankheeten ze reduzéieren. Et ass wichteg datt d'Persoun e gesonde Liewensstil huet, mat der Praxis vu regelméissege kierperlechen Übungen, an et kann och vum Dokter recommandéiert ginn Ergänzungen oder Medikamenter ze benotzen déi am Prozess vu Kalziumreabsorptioun a Bildung vu Knachemass hëllefen.

Symptomer vun Osteoporose

Osteoporose ass meeschtens asymptomatesch an aus dësem Grond gëtt se normalerweis duerch e Knachfraktur no e klengen Impakt identifizéiert, zum Beispill. Zousätzlech kann d'Héichreduktioun ëm 2 oder 3 Zentimeter an d'Präsenz vun hänkenden oder gebüchelte Schëlleren eng Indikatioun fir Osteoporose sinn. Léiert wéi Dir Osteoporose identifizéiert.

Vun der Bewäertung vun de Symptomer kann den Dokter d'Leeschtung vun engem Bildexamen uginn deen de Verloscht vun der Knochenmass, der Knochendensitometrie weist. Dësen Examen kann all Joer oder all 2 Joer no der Diagnostik vun Osteoporose gemaach ginn fir d'Dosis vum Medikament unzepassen.

Haaptursaachen

Osteoporose ass eng Krankheet déi vill mat Alterung verbonnen ass, méi dacks bei Fraen no 50 Joer wéinst der Menopause. Aner Ursaachen, déi d'Entwécklung vun Osteoporose favoriséiere kënnen, sinn:

• Schilddrüs Dysfunktioun;
• Autoimmun Krankheeten;
• Kalziummangel;
• Sedentary Lifestyle;
• Ernärungsaarmt Iessen;
• Fëmmen;
• Alkoholismus;
• Vitamin D Mangel.

Dës Situatiounen verursaachen den Organismus net richteg ze funktionnéieren, mat engem Desequiliber tëscht der Schankenbildung an der Zerstéierung, wouduerch Schanken fragil a méi wahrscheinlech briechen. Dofir solle Leit, déi mat enger vun dësen Ännerunge diagnostizéiert goufen, vum Dokter iwwerwaacht ginn, fir d'Entwécklung vun Osteoporose ze verhënneren.

Wéi d'Behandlung gemaach gëtt

D'Behandlung fir Osteoporose soll no der Leedung vum Hausdokter oder Orthopädie gemaach ginn, an d'Benotzung vun Drogen, déi d'Schankenmasseproduktioun stimuléieren, gëtt normalerweis uginn, wat hëlleft Frakturen ze vermeiden.

Zousätzlech kann de Konsum vu adäquate Quantitéiten u Kalzium a Vitamin D oder d'Benotzung vun Zousaz, nieft regelméisseger kierperlecher Aktivitéit, wéi Spadséier-, Danz- a Waasseraerobik, zum Beispill, och hëllefen d'Symptomer vun Osteoporose z'entlaaschten. Verstoe wéi d'Osteoporose Behandlung soll sinn.

Wéi verhënnert

Fir de Risiko vun Osteoporose ze reduzéieren, ass et wichteg datt d'Persoun gutt Iess- a Liewensgewunnechten iwwerhëlt, sou datt se eng Diät hunn, déi räich u Kalzium a Vitamin D ass, wéi Mëllech an Derivate, Ee a fettege Fësch, zum Beispill, well Kalzium et ass e fundamentaalt Mineral fir de Skelettbildungsprozess, zousätzlech fir d'Knochekraaft ze garantéieren an un der Muskelkontraktioun, der Hormonfräiheet an der Bluttgerinnungsprozesser deelzehuelen.

Ausserdeem gëtt et uginn fir ongeféier 15 bis 20 Minutten an der Sonn ausgesat ze sinn an de Stonne vu manner Hëtzt, ouni Sonneschutz ze benotzen, sou datt eng méi grouss Quantitéit u Vitamin D vum Kierper produzéiert gëtt, direkt mat der Schanken Gesondheet interferéiert, well de Vitamin D bedeelegt sech am Kalziumabsorptiounsprozess am Kierper.

Dës Betreiung hëlleft de Schanken staark ze halen an de Verloscht vun der Knachmass ze verzögeren, andeems den Osteoporose verhënnert gëtt, wat normalerweis méi dacks nom Alter vu 50 ass a sech duerch eng Ofsenkung vun der Knachmass charakteriséiert, wat zu enger méi fragilitéit vun der Schanken an erhéicht Risiko vu Frakturen.

D'Preventioun vun Osteoporose sollt am ganze Liewen gemaach ginn, an der Kandheet duerch d'Adoptioun vun einfache Gewunnechten, wéi:

• Praxis kierperlech Aktivitéiten, wéi zum Beispill ze goen oder ze lafen, zënter sittendem Lifestyle favoriséiert de Verloscht vu Knachmass. High-Impact Übungen, wéi zum Beispill lafen, sprangen, danzen an Trapen eropgoen, zum Beispill, hëllefen d'Muskelen, Bänner a Gelenker ze stäerken, d'Knochendicht verbesseren. Ausserdeem, Gewiichtheefübungen oder op Gewiichtmaschinnen, förderen d'Benotzung vun der Muskelkraaft, wouduerch d'Kraaft vun den Sehnen op de Schanken d'Kraaft vum Knochen erhéicht;
• Vermeit ze fëmmen, well d'Gewunnecht vum Fëmmen ass mat engem erhéite Risiko vun Osteoporose verbonnen;
• Konsum vun alkoholescht Gedrénks erofsetzen, well den Alkoholkonsum mat der Ofsenkung vum Kalzium duerch de Kierper ass.

Am Fall vun eelere Leit ass et wichteg datt d'Haus sécher ass fir Falen ze vermeiden an de Risiko vu Frakturen ze reduzéieren, well et normal ass datt d'Knachemass während dem Alterungsprozess geschitt. Dofir ass et recommandéiert keng Teppecher am Haus ze hunn an am Buedzëmmer fir rutschfërmeg Biedem a Schutzbar ze setzen.

Kuckt de Video hei ënnen fir méi Tipps fir méi staark Schanken ze hunn an doduerch de Risiko vun Osteoporose ze reduzéieren: