Firwat Orgasmesch Meditatioun Déi entspaantent Technik ka sinn déi Dir braucht

Inhalt

• Wat ass orgasmesch Meditatioun?
• Awer ass orgasmesch Meditatioun déiselwecht wéi traditionell Meditatioun?
• Gesondheetsvirdeeler vun orgasmescher Meditatioun
• Wéi orgasmesch Meditatioun ze probéieren
• OM Uweisungen
• Et dauert nëmme 15 Minutte vun Ärem Dag

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass orgasmesch Meditatioun?

Orgasmesch Meditatioun (oder "OM" wéi seng léif, trei Gemeinschaftsmemberen et nennen) ass eng eenzegaarteg Wellness-Praxis déi Mindfulness, Touching a Freed verbënnt.

Fir Oninitéierter ass et eng Partnerschaft Erfahrung fir de Klitoris fir 15 Minutten ze streiken, mat nëmmen engem Zil: lass a spieren.

De Sträiche soll op eng onheemlech spezifesch Aart a Weis geschéien - um ieweschte lénksen Quadrant vun der Klitoris an enger Up-and-Down Bewegung, net méi fest wéi Dir en Aenléck streit. Et gëtt gemaach (normalerweis) vu männleche Partner, déi Latex Handschuesch droen oder a Schmier bedeckt sinn. Et gëtt kee Sträich vu männleche Genitalien.

Dës Method huet ugefaang säi Wee an d'ëffentlech Gespréich ze maachen nodeems The New York Times e Profil op OneTaste geschriwwen huet, déi éischt jee orgasmesch Meditatiounsfirma. Gegrënnt vum Nicole Daedone a Rob Kandell, war hir originell Tagline "Eng angenehm Plaz fir Äre Kierper ze sinn."

Iwwert d'Jore gouf OM vun Promien ënnerstëtzt, dorënner de Kourtney Kardashian, de Gwyneth Paltrow, an den Entrepreneur Tim Ferriss. Awer dank sengen héije Präisser - eng eenzeg Klass kascht $ 149 op $ 199 - OneTaste huet e puer Réckschlag konfrontéiert, mat fréiere Participanten, déi behaapten, OneTaste hätt se a Schold gedréckt. Anerer nennen d'Praxis e 'Sexual Wellness' Kult.

Zënterhier huet OneTaste als Institut of OM rebranded, an orgasmesch Meditatioun hält weider Appel fir Leit, déi sech net erfëllt sexuell fillen, oder eng méi déif Verbindung hunn.

Wéi den Anjuli Ayer, CEO vum Institute of OM seet, "Et ass fir all Erwuessene fir hir emotional a kierperlech Gesondheet ze verbesseren an dee bereet ass nei Saachen ze probéieren."

Den Ayer betruecht OM och als ziellos Praxis. “D'Intentioun ass net als Virspill ze déngen oder d'Participanten zum Orgasmus ze kréien. " Dat ass richteg, wärend d'Praxis den Orgasmus am Numm huet, ass Orgasméiere net d'Zil. Éischter ass et fir Är Opmierksamkeet op de Moment ze bréngen an Freed ze erliewen.

Kléngt e bësse wéi traditionell Meditatioun, nee?

Awer ass orgasmesch Meditatioun déiselwecht wéi traditionell Meditatioun?

"OM ass eng Meditatioun a Verbindung", erkläert den Ayer. "Et fusionéiert d'Kraaft vu Meditatioun mat der Erfahrung an engem orgasmesche Staat ze sinn."

Ënnerscheet dat sech vun anere Forme vu Meditatioun?

"Wärend traditionell Meditatioun fir spirituell Zwecker war a geduecht war fir Är Realitéit a Fro ze stellen, huet d'Meditatioun iwwer d'Joren zu enger Gesondheets- oder Angschtreduzéierender Methodologie an Opmierksamkeetstherapie verwandelt" seet den Hindu Meditatiouns Guru Shree Ramananda vu Meditatioun a Gléck.

Dës Ännerung, seet hien, ass okay. “All Meditatioun zielt als Meditatioun. Meditatioun ass einfach eng Method fir sech mat Ärem richtege Selbst ze verbannen. Oder besser gesot, e Wee fir aus dem Charakter / de Rollen ze flüchten, déi mir eis dacks duerchernee bréngen. "

A fir anerer, jo, et kann ausgesinn wéi eng Partnerschaft, Klitoris streichend fir 15 Minutten - dat ass wéi laang d'Ava Johanna, en internationale Yoga, Meditatioun an Atem-Aarbecht-Instruktor, empfeelt Leit déi nei sinn ze meditéieren, ze meditéieren.

“Fir e Sportler kann dat ausgesinn wéi an de Stroumzoustand vun der Übung ze kommen. Fir een aneren, kéint dat ausgesinn wéi e Mantra ze widderhuelen, "seet se.

"Wann Dir Iech selwer vergiesse kënnt a wien Dir sidd duerch orgasmesch Meditatioun, da mécht se hir Aarbecht", seet de Ramananda.

Den Ayer erkläert d'Verbindung tëscht OM an der traditioneller Meditatioun weider: "Béid sichen d'Verbindung tëscht dem Geescht an dem Kierper vum Praktiker ze verbesseren. Béid erlaabt Iech net nëmme méi Rou mat Iech selwer ze hunn, awer och déif mat aneren ze verbannen. "

Dat gesot, kloer orgasmesch Meditatioun ass net fir jiddereen - wann een déi intensiv Intimitéit berécksiichtegt, wou ee vläicht net prett ass, uewen op deiere Coursen, wëlls de awer traditionell Meditatioun probéieren. Kuckt dës Meditation Apps an dës Meditation Videoen fir unzefänken.

Gesondheetsvirdeeler vun orgasmescher Meditatioun

Leit, déi OM praktizéieren, behaapten méi Gléck ze erliewen, manner Stress a Besuergnëss, a méi gesond, méi verbonne Relatiounen.

Zum Beispill seet de Kendall, "Ech sinn net e Wëssenschaftler awer ech kann soen datt [praktizéieren OM] mengem Vertraue gehollef huet - et huet menger Bezéiung mat Frae gehollef. Et huet mäi Volumen erop gedréint. Ech hu gemengt wéi endlech Fraen ze verstoen a wéi hire Kierper a Geescht funktionnéieren. "

Wärend den Orgasmus net den Endziel vun der orgasmescher Meditatioun ass, wäerten e puer Leit den Orgasmus erliewen. A Studie weisen datt Orgasmen eng ganz Rei vu Gesondheetsvirdeeler bidden.

Schlussendlech sinn et all gesondheetlech Virdeeler verbonne mat regelméisseger Meditatioun.

"Meditatioun öffnet Är Fäegkeet fir ze kommunizéieren an ze entspanen, kann Äre Kierperbild verbesseren, d'Zirkulatioun an de Bluttfluss erhéijen, d'Schmerzen am Zesummenhang mat Muskelen a Gelenker erliichteren, d'Schlofqualitéit verbesseren an d'Libido erhéijen", seet de Meditatiounsexpert Linda Lauren. Si seet och datt hir Clienten bericht hunn datt traditionell Meditatioun hir Erfahrung am Schlofzëmmer beräichert huet.

Wéi orgasmesch Meditatioun ze probéieren

D'Institut vun OM bitt geschwënn hire Léierplang online, awer Dir kënnt hire gratis orgasmesche Meditatiounsguide eroflueden. Aner Instruktioune kënnen iwwer Instruktioun YouTube Videoe fonnt ginn, wéi dësen oder deen.

Notiz: Dës Videoen, wéinst hirer Natur, sinn NSFW! Weiderliesen fir en eenzegen Guide.

OM Uweisungen

1. Setzt "Nascht" op: Gitt sécher datt Äert Ëmfeld bequem an entspaant ass. Dat ka mat enger Yoga Mat, enger Decken oder engem festen Këssen opgestallt gi fir déi Persoun, déi streelt sech ze sëtzen.
2. Hutt en Handduch, Timer a Schmier bannen erreechbar.
3. Gitt an eng komfortabel Positioun.
4. Setzt den Timer fir 13 Minutten, an dann en zousätzlechen Timer fir 2 Minutte méi spéit fir insgesamt 15 Minutten.
5. D'Persoun déi stréckt mécht soll beschreiwen wat se a Saache Faarf, Textur a Plaz gesinn.
6. De Stroker soll op seng Fanger Schmiermëttel opbréngen, da frot déi Persoun, déi gestrach gëtt, ob se prett sinn. No mëndlecher Zoustëmmung kann déi Persoun, déi streichelt, ufänken dat iewescht lénks Hand Quadrant ze streiken.
7. Wann den Timer bei 13 Minutten dingscht, da soll de Stoker mat Down Down Strokes ufänken.
8. Wann den zweeten Timer dingscht, soll de Stroker Drock op de Genital vun hirem Partner ausüben mat hirer Hand bis béid Participanten sech an hire Kierper zréck spieren.
9. De Stoker soll en Handtuch benotze fir de Schmelz vun de Geschlechtsorganer un d'Hänn ze wëschen, da setzt en Nascht ewech.

„Déi éischte Kéier wann Dir et probéiert, gitt mat oppene Geescht eran. Loosst all virgefaasste Virstellungen, déi Dir hutt iwwer wat et ass, lass ", seet den Ayers.

Wärend déi offiziell OM Praxis eng partnéiert Aktivitéit ass (eng Persoun stréckt, déi aner gëtt gestreikt), kënnt Dir alleng eng Variatioun maachen.

Wat wann Dir kee Partner hutt? Probéiert meditativ Masturbatioun, eng Solo Praxis. Wärend orgasmesch Meditatioun strikt eng partnéiert Aktivitéit ass, ass et méiglech meditativ Masturbatioun eleng ze maachen, wat d'Johanna seet och gutt fir Iech ass.

Et dauert nëmme 15 Minutte vun Ärem Dag

Egal ob Dir interesséiert sidd fir eng orgasmesch Meditatioun ze probéieren, oder einfach ze streiken selwer, Zäit ze huelen fir sech op Är eege Freed ze konzentréieren kann eng meditativ Qualitéit bréngen, déi et erméiglecht eng méi staark sexuell-Wellness Verbindung bannent Iech selwer ze etabléieren.

Gitt haut d'Go-Go-Go Geschwindegkeet, d'Iddi fir 15 Minutte pro Dag fir ze streiken oder Äert Klitorisgebitt ze streiken, kéint eng nei Selbstversuergungstechnik sinn, fir hannendrun ze kommen.

D'Gabrielle Kassel ass eng New York-baséiert Wellness-Schrëftstellerin a CrossFit Level 1 Trainer. Si ass eng Muerespersoun ginn, huet de Whole30 Erausfuerderung probéiert, a giess, gedronk, gebuscht mat, geschrubbelt a mat Holzkuel gebaddzt - alles am Numm vum Journalismus. A senger Fräizäit ka si fonnt ginn, d'Selbsthilfebicher ze liesen, Bankdréck oder Pole danzen. Follegt hatt op Instagram.