Wéi een mat Ommetaphobie këmmert, oder eng Angscht virun den Aen

Inhalt

• Am richtege Liewen
• Symptomer
• Ursaachen
• Behandlungen
• Wéi ze këmmeren
• Praxis Mindfulness
• Betruecht deeglech Übung
• Erreechen Iech un déi beléiften
• Wéini mat engem Dokter ze schwätzen
• Ënnen Linn

Ommetaphobia beschreift eng extrem Angscht virun den Aen. Wéi aner Phobien, kann dës Aart vun Angscht staark genuch sinn fir Är alldeeglech Routine a sozial Aktivitéiten ze stéieren, awer och als irrational ugesinn wéinst dem Manktem u "richteg" Gefor.

Egal wéi „irrational“ et kann sinn, ommetaphobia ass ganz reell fir déi, déi mat et kämpfen. Fir mat Ommetaphobie ze këmmeren, musst Dir d'éischt déi ënnergräifend Ursaach dovun identifizéieren. Coping Strategien kombinéiert mat Therapien a méiglech Medikamenter kënnen och hëllefen.

Am richtege Liewen

Eng Phobia iwwer Aen ass méiglecherweis mat engem negativen Vergaangenheetserfarung verbonnen, deen d'Ae op iergendenger Manéier involvéiert huet. Also, verschidde Situatiounen, déi d'Ae betrëfft, kënnen dës Zort vu Phobie ganz gutt ausléisen.

E puer wierklech Liewen Beispiller vun Ausléiser enthalen:

• Ëffentlech geschwat, wou Dir erwaart aner Leit an hiren Aen ze kucken fir eng Verbindung opzebauen.
• Socialiséiere mat Aneren déi Iech an den Ae kéinte kucken wa se mat Iech schwätzen.
• Engen Examen mat engem Ophtalmolog, oder Aen Dokter.
• Erëm Kontaktlënsen an Ären Aen ze setzen.
• Aen Drëpsen an Ären Aen huelen fir d'Behandlung vu trocken Aen oder rosa Aen.
• Gesiichter Aarschmasken déi a Spas oder op Fliger benotzt ginn.
• Kritt Sand, Shampoing oder aner Substanzen an Ären Aen.
• Fake Ae gesinn, sou wéi déi, déi an Halloween Dekoratioune benotzt goufen.

Fir verschidde Leit kann dës Phobia sou schwéier sinn datt de gedachte Gedanke vun den Ae extrem ängschtlech provozéiere kann.

Symptomer

Phobien wéi extrem Angscht virun Aen presentéieren haaptsächlech Symptomer wann Dir mat Ärem Ausléiser konfrontéiert sidd. Dir kënnt panikéieren an Iech fille wéi wann Dir "Kontroll verléiert." Symptomer kënnen op déi folgend Weeër weisen:

• Schweessen
• erhéicht Häerzgeschwindegkeet
• Schwindel
• séier Atmung oder kuerz Atemnout
• rëselen
• übelkeit
• trockene Mond
• Muskel Spannung
• Gefiller vun der Lähmung, an där Dir net bewegt oder schwätzt

D'Symptomer vun ommetaphobia kënnen e puer Minutten daueren, och nodeems Dir aus der Ausléiser Situatioun ewechgeholl hutt.

En aneren gemeinsamen Trait an Phobien ass d'Praxis vu Vermeit. Am Fall vun Aen Phobia, dëst bedeit datt Dir aus Ärem Wee gitt fir Aa Kontakt ze vermeiden an all aner Situatioun an där Dir gezwongen ass Aen ze kucken, Ären eegenen ze beréieren oder se ze beréieren.

Iwwerdeems et kann Iech hëllefen manner Angschtgefiller an Angscht ze hunn am kuerzfristeg, Vermeit kann Är Phobia op laang Siicht verschlechteren.

Ursaachen

Phobia ass eng extrem Versioun vu Angscht. Wärend Fuerscher weider Angscht bei Mënschen studéieren, ass et geduecht datt extrem Ängscht entstinn duerch eng Kombinatioun vun Ausléiser a Verhalensreaktiounen.

An anere Wierder, Dir kënnt Angscht viru Situatiounen hunn, déi d'Ae betrëfft, awer de Wee wéi Dir op dës Aart vu Phobia reagéiert, kann entweder hëllefen oder Är allgemeng Äntwert verschlechtert.

Ommetaphobia ka mat dräi méigleche méigleche Grënn verbonne sinn. Déi éischt ass eng negativ Erfarung déi Är Angscht virun Aen ausgeléist huet. Dëst kann zu enger Aenverletzung oder Onbequemen verbonne sinn, oder vläicht eppes negativ gesinn mat den Ae vun enger anerer Persoun.

Esou negativ Erfahrungen kënnen och zu enger vermësslecher Phobie verwandt ginn. Wéi de Numm et scho seet, ass dës Zort vu Phobie als eng staark Angscht vu Mutilatioun, oder Verletzung klassifizéiert. Fir e puer Leit kann Ommetaphobie manifestéieren als eng onrealistesch Angscht datt hir Aen a Gefor vu blesséiert sinn.

Eng aner méiglech Ursaach ass d'Vermeitung vun Aen am Zesummenhang mat situativen oder gesellschaftleche Phobien, och sougenannte sozial Besuergnëss.

Wann Dir e staarken Angscht virun sozialen Situatiounen hutt, Aen Kontakt mat anere Leit ze maachen, kann Är Symptomer weider ausléisen. Sozial Phobien kënne mat vergaangene Trigger verbonne sinn, awer si kënnen och duerch ierflech Angschtzoustänn verursaacht ginn.

Behandlungen

Verschidde Medikamenter kënne verschidde Leit hëllefen, déi mat Phobien kämpfen, besonnesch wann Angschtzoustänn bestëmmt ginn. Ären Dokter kéint Antidepressiva oder Anti-Besuergnëss Medikamenter verschreiwen wann Är Symptomer besonnesch schwéier sinn.

Wärend psychiatresch Medikamenter net direkt Aen-Phobia heelen kann hëllefen Iech Är Symptomer ze verwalten sollten Aen Trigger entstoen. De beschte Wee fir eng Phobia ze behandelen ass mat therapeuteschen Techniken.

Als éischt ass et wichteg déi Basisdaten vun Ärer Ommetaphobie ze bestëmmen. E mentale Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen ze bestëmmen ob et ierflecher oder familiär baséiert, mat sozialer Phobia, oder vläicht mat enger negativer Vergaangenheetserfarung.

Vun do un kann e lizenzéierte Therapeut hëllefen, de beschte Wee fir Är Phobia ze behandelen. Eng effektiv Method ass Beliichtungstherapie, wou Dir lues a lues Är Ängscht virgestallt gëtt bis se Iech net sou vill stéieren. Diskussiounstherapie kann Iech och hëllefen Iech weider Techniken ze solidiséieren fir Ängscht z'erfaassen ouni ze vermeiden.

Kognitiv Verhale Therapie (CBT) ass eng aner psychotherapie baséiert Approche déi Expositiounstherapie enthält. Zousätzlech zu Léieren awer wéi méiglech Vermeitung ze vermeiden, léiert CBT Iech och Techniken fir ze hëllefen Kontroll ze kréien andeems Dir Är Ängscht op eng aner Manéier sicht.

Zum Beispill, Dir an Ären Therapeut können d'Wahrscheinlechkeet vun enger Aenverletzung baséiert op der Situatiounen déi Dir vermeit wéinst der Ommetaphobie.

Wéi ze këmmeren

Wärend professionnell Behandlungen hëllefe kënnen Ommetaphobie unzegoen, dës Approche si konzipéiert fir Iech op laang Siicht ze hëllefen. Et ass wichteg Patient ze sinn a konsequent mat Ärer Behandlung, sou datt Dir besser Chancen hutt Är Phobie z'iwwerwannen.

An der Zwëschenzäit betruecht Dir déi folgend coping Techniken fir Är Behandlung ze komplementéieren:

Praxis Mindfulness

Meditatioun, Yoga an aner mindfulness-baséiert Praktiken sinn aner Optiounen, déi hëllefe kënne professionnell Therapie Techniken ergänzen. Esou Praktike kënnen hëllefen d'Bewosstsinn iwwer Är Gefiller z'erhéijen, sou wéi och déi kierperlech Reaktiounen, déi direkt mat Ärer Phobia verbonne sinn.

Och e puer Minutten pro Dag kann hëllefen, Är Symptomer ze entlaaschten, wärend Dir e Gefill vu Rou mécht.

Betruecht deeglech Übung

Wärend d'Aarbecht eleng auswierkt wäert Är Angscht virun Aen net direkt adresséieren, regelméisseg Übung kann hëllefe mat Angschtmanagement. Dëst am Tour kann Iech hëllefen Är Phobie besser ze këmmeren, andeems Dir d'Gravitéit vun de Symptomer reduzéiert.

De Schlëssel ass eng Aktivitéit ze fannen déi Dir genéissen an et e Punkt ze maachen fir se reegelméisseg ze üben. Wann Dir nei sidd fir ze trainéieren, frot Äre Dokter no Berodung iwwer Aktivitéiten déi Dir sécher ka managen.

Erreechen Iech un déi beléiften

Är Phobien adresséieren kann e schrecklecht Erliefnes sinn, an Dir braucht all Ënnerstëtzung a Léift, déi Dir kënnt, fir Iech ze hëllefen. Betruecht e Frënd oder Familljemember ze froen Iech an Situatiounen ze begleeden, déi Dir normalerweis wéinst Ärem Ängscht vermeit. Dës Ënnerstëtzung ze hunn kann hëllefen Äert Geescht ze léisen.

Wéini mat engem Dokter ze schwätzen

Mëll Fäll vun Ommetaphobie kënne mat gradueller Belaaschtung adresséiert ginn. Wéi och ëmmer, vill Phobien vun dëser Aart si méi komplex wéi dëst.

Wann eng Angscht virun den Aen Är Fäegkeet fir ze schaffen, Befeeler ze bedreiwen oder ze sozialiséieren interferéiert, kann et Zäit sinn e Referratioun fir e mentale Gesondheetsspezialist vun Ärem Dokter ze kréien.

Dir kënnt och no engem glafwierdeg Psychotherapeut an Ärer Regioun sichen. Den American Psychological Association ass eng Plaz wou Dir ufänke kënnt. Hei kënnt Dir Är Resultater weider op Spezialitéit verfeineren.

Ënnen Linn

Ommetaphobia ass vläicht net sou wäit wéi aner Zorte vu Phobien bekannt. Wéi och ëmmer, seng Effekter kënne ganz bedeitend sinn fir déi, déi et kämpfen.

Vermeiden Aen kréien Iech nëmmen esou wäit. Deen eenzege Wee fir dës Phobia komplett ze adresséieren an unzefänken ass eng Kombinatioun vun Therapie- a Kënnenfäegkeeten, déi hëllefe kënnen Är Angscht ze reduzéieren.

Wann Dir de Verdacht hutt oder e Familljemember kämpft mat Ommetaphobie, schwätzt mat engem mentale Gesondheetsspezialist iwwer Weeër fir mat der Behandlung unzefänken.

Wéi aner Phobien, Ommetaphobie kënne Eenzegkeet an eng reduzéiert Liewensqualitéit fir déi betraff sinn. Et ass wichteg dës Ängscht méi fréi wéi spéider unzegoen fir Är allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren.