Heescht Geessemëllech Laktose?

Inhalt

• Laktoseintoleranz
• Geessemëllech enthält Laktos
• Sollt Dir Geessemëllech drénken wann Dir Laktosintoleranz hutt?
• Ënnen Linn

Geessemëllech ass eng héich nahrhaft Nahrung dat zënter Dausende vu Jore vu Mënsche verbraucht gëtt.

Wéi och ëmmer, well ongeféier 75% vun der Weltbevëlkerung Laktosintolerant ass, kënnt Dir Iech froen ob Geessemëllech Laktos enthält a wann et als Mëllechalternativ benotzt ka ginn ().

Dësen Artikel iwwerpréift ob Dir Geessemëllech drénke kënnt wann Dir Laktosintolerant sidd.

Laktoseintoleranz

Laktose ass d'Haaptaart vu Kuelenhydrater an all Mamendéierenmëllech, och Mënschen, Kéi, Geessen, Schof a Büffel ().

Et ass en Disaccharid aus Glukos a Galaktose, an Äre Kierper brauch en Enzym genannt Laktase fir et ze verdauen. Wéi och ëmmer, déi meescht Mënschen stoppen dëst Enzym nom Ofsenken ze produzéieren - ongeféier 2 Joer al.

Sou, ginn se lactose intolerant, an Konsuméiere vun lactose kann Symptomer wéi bloating, flatulence, d`Toilette, an postwendend misse Péng ausléisen ().

Leit mat Laktoseintoleranz kënnen hir Symptomer managen andeems se entweder d'Quantitéit vu laktose-enthaltende Liewensmëttel limitéieren déi se iessen oder eng laktosefräi Diät folgen (, 4).

Si kënnen och Laktase-Ersatzpillen huelen ier se Mëllechprodukter konsuméieren.

Laktose-Intake kann Verdauungsprobleemer bei Leit mat Laktosintoleranz verursaachen. Trotzdem kënne se hir Symptomer verwalten andeems d'Laktose-Intake limitéiert gëtt oder eng laktosefri Diät follegt.

Geessemëllech enthält Laktos

Wéi uewen erwähnt, ass Laktose d'Haaptaart vu Kuelenhydrater an der Mëllech vun der Mamendéieren, a wéi esou, Geessemëllech enthält och Laktos ().

Wéi och ëmmer, säi Laktosegehalt ass manner wéi dee vun der Koumëllech.

Geessemëllech besteet aus ongeféier 4,20% Laktos, wärend Koumëllech bal 5% enthält ().

Awer trotz sengem Laktosegehalt, anekdotesch Beweiser suggeréieren datt Leit mat mëller Laktosintoleranz scheinbar kënnen Geessemëllech toleréieren.

Wärend et keng wëssenschaftlech Fuerschung gëtt fir dëst z'ënnerstëtzen, gleewen d'Wëssenschaftler datt e weidere Grond firwat verschidde Leit Geessemëllech besser toleréieren - ofgesi vu sengem nidderegen Laktosegehalt - ass well et méi einfach ze verdauen ass.

Fett Moleküllen an der Geessemëllech si méi kleng am Verglach mat deenen an der Koumëllech. Dëst bedeit datt Geessemëllech liicht verdaut gëtt vun deene mat engem kompromittéierte Verdauungssystem - wéi et de Fall ass fir Leit mat Laktoseintoleranz ().

Lescht, wann Dir u Geessemëllech als Koumëllechersatz duerch eng Casein Allergie interesséiert sidd, ass et wichteg ze bemierken datt eng grouss Zuel vu Leit mat Koumëllechallergie normalerweis och op Geessemëllech reagéieren (,).

Dëst ass well Kéi a Geessen zu der Bovidae Famill vun Rumeuren. Sou sinn hir Proteine ​​strukturell ähnlech (,).

Geessemëllech enthält Laktos. Wéi och ëmmer, Leit mat mëller Laktoseintoleranz kënnen et fäeg sinn ze toleréieren.

Sollt Dir Geessemëllech drénken wann Dir Laktosintoleranz hutt?

Leit mat schwiereger Laktosintoleranz solle Geessemëllech vermeiden, well se Laktose enthält.

Wéi och ëmmer, déi mat mild Intoleranz kënne fäeg sinn moderéiert Mounts vu Geessemëllech a senge Nieweprodukter ze genéissen - besonnesch Joghurt a Kéis, well se däitlech manner Laktose enthalen.

Fuerscher gleewen datt déi meescht Leit mat Laktoseintoleranz allgemeng toleréieren eng Taass (8 Unzen oder 250 ml) Mëllech pro Dag ze drénken ().

Och, kleng Quantitéite Geessemëllech drénken, zesumme mat anere laktosefräi Produkter, kënne hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren (, 4).

Mëttelméisseg Mounts vu Geessemëllech kënnen e passende Choix fir déi mat mild Laktosintoleranz sinn. Och drénken et zesumme mat anere laktosefräi Produkter kënnen d'Symptomer reduzéieren.

Ënnen Linn

Geessemëllech enthält Laktos. Dofir sollt Dir et vermeiden wann Dir schwéier Laktosintoleranz hutt.

Et ass ëmmer méi einfach ze verdauen an enthält manner Laktos wéi Koumëllech, dofir kënne verschidde Leit mat mild Laktosintoleranz et toleréieren.

Dir kënnt och probéieren, Geessemëllech mat anere Produkter ouni Laktos ze drénken fir Verdauungssymptomer ze reduzéieren.