Omega 3 fir Depressioun ze behandelen

Inhalt

• Omega 3 bei der Postpartum Depressioun
• Wéi een den Omega 3 Zousaz hëlt

D'Erhéijung vum Konsum vu Liewensmëttel reich an Omega 3, souwéi de Konsum vun Omega 3 a Kapselen, sinn nëtzlech fir Depressioun a Besuergnëss ze vermeiden a bekämpfen, well et d'Kontroll vun Emotiounen a Stëmmung verbessert, doduerch depressiv Symptomer, Schlofstéierungen a Mangel reduzéiert. vu sexueller Appetit déi heefeg Symptomer bei depriméierte Leit sinn.

Omega 3 kann genau sou effektiv sinn wéi antidepressiv Medikamenter, eng super natierlech Strategie fir Angschtattacken an Depressioun ze bekämpfen. Wann den Dokter awer scho recommandéiert Antidepressiva ze huelen, sollt Dir dës Medikamenter ouni Äert Wëssen net ophalen, awer an eng Diät reich an Omega 3 investéiere andeems Dir méi Fësch, Krustaceaen a Mier konsuméiert kann eng gutt natierlech Behandlung sinn fir déi uginn Behandlung ze komplementéieren. vum Dokter. Kuckt méi Beispiller vu Liewensmëttel mat Omega 3.

Omega 3 ass wichteg fir eng gutt Gehirfunktioun well ongeféier 35% vum Lipidgehalt vum Gehir polyunsaturéiert Fettsäuren ass déi net vum Kierper selwer produzéiert kënne ginn, a säi Konsum ass wichteg.

Dofir ass et wichteg ze investéieren an de Konsum vu Liewensmëttel déi gutt Fette hunn, wéi Omega 3, 6 an 9 well se anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn a bäidroe fir méi Flëssegkeet a Gehiraktivitéit. Zousätzlech erhéijen Omega 3 Fettsäuren och d'Neurotransmissioun vu Serotonin, en Hormon mat gudder Stëmmung.

Omega 3 bei der Postpartum Depressioun

Den deegleche Konsum vu Liewensmëttel reich an Omega 3, besonnesch am leschten Trimester vun der Schwangerschaft hëlleft bei der fetaler Gehir Entwécklung, awer wann d'Fra dës Liewensmëttel no der Gebuert weider konsuméiert huet se e méi nidderege Risiko fir Postpartum Depressioun z'entwéckelen.

Bei Fraen, déi scho mat der Postpartum Depressioun diagnostizéiert goufen, kann den Dokter niewent der konventioneller Behandlung mat Antidepressiva virschloen d'Benotzung vun engem Omega 3. Zousaz.Dës Ergänzung ass net schiedlech a ka souguer vu Frae benotzt ginn, déi am Still sinn, awer soll net vu Frae mat Allergien op Fësch oder Mieresfriichten.

Wéi een den Omega 3 Zousaz hëlt

Wéi een d'Omega 3 Ergänzung benotzt soll vum Dokter uginn ginn, awer e puer Studien suggeréieren eng deeglech Intake vun 1g pro Dag. Kuckt de Broschür fir ee vun dësen Ergänzungen zu Lavitan.

Kuckt de folgende Video a léiert wéi Dir Omega 3 aus Liewensmëttel kritt: