Dir kënnt dës Oatmeal Protein Cookien An 20 Minutte Flaach Maachen

Inhalt

• Blueberry Zitroun Protein Cookien
• Bewäertung fir

Wiesselt Äre Go-to Snack mat dëse Blueberry Zitroun Protein Cookien. Gemaach mat Mandel- an Hafermehl, Zitrounestéck a Bluereeg, dës glutenfräi Kichelcher si sécher op der Plaz. An dank Vanille griichesche Joghurt a Proteinpulver, si wäerten Iech tatsächlech voll halen. Mir proposéieren Iech e Batch um Weekend opzeschloen, dann an de Frigo ze späicheren fir e Mëttegiessen am Laaf vun der ganzer Woch ze hunn (wann Dir widderstoe kënnt fir méi zréckzekommen, dat heescht). (Nächst: 10 Erdnussbotter Rezepter déi gesond a lecker sinn)

Fir dëst Rezept benotze mir e Liewensmëttelprozessor fir d'Hafer séier ze mëschen an all d'Ingredienten zesummen ze mëschen. D'Kichelcher kënne virbereet, gebak a prett sinn an 20 Minutten flaach (wierklech).

Blueberry Zitroun Protein Cookien

Maacht 18 Kichelcher

Zutaten

• 1 Coupe dréchen Hafer (kann och Hafermiel benotzen a Schrëtt #2 iwwersprangen)
• 1 Taass blanchéiert Mandelmiel
• 56g Vanille Proteinpulver (Är Liiblingsaart!)
• 1 Coupe Vanille griichesche Joghurt
• 1/2 Coupe Hunneg
• Zest aus 1 Zitroun
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Teelöffel Bakpulver
• 1/2 Teelöffel Bakpulver
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1 Coupe frësch Blueberries

Richtungen

1. Den Uewen op 350 ° F virhëtzen. Schicht e grousst Bakblech mat Kachspray.
2. Plaz d'Hafer an engem Liewensmëttelprozessor a veraarbecht bis haaptsächlech gemoolt.
3. Füügt d'Mandel Miel, Proteinpulver, Hunneg, Joghurt, Zitrouneschuel, Vanille, Bakpulver, Bakpulver a Salz dobäi. Veraarbecht just bis d'Ingredienten gläichméisseg an e Batter gemëscht ginn.
4. Füügt d'Blieder an, a pulséiert just fir 10 Sekonnen.
5. Läffel de Batter op de Bakblech, bilden 18 Kichelcher déi gläichméisseg ausernee sinn.
6. Baken fir 10 bis 12 Minutten, bis de Buedem vun de Cookien liicht brong ass.
7. Loosst d'Cookien liicht ofkillen ier Dir e Spatel benotzt fir se an e Killrack ze transferéieren.
8. Store am Frigo an engem zouenen Container oder iwwerdeckt Plack.

Ernärungsfakten pro 2 Cookien: 205 Kalorien, 6g Fett, 29g Kuelenhydrater, 2g Faser, 20g Zocker, 12g Protein

Bewäertung fir